kiedy

[...] sam wkleiles i pomysl logicznie. "Przecież organizm na bieżąco potrzebuje energii do utrzymania stałej temperatury ciała,pracy narządów nie mówiąc już o wzroście mięśni kiedy trzeba dostarczyć tą nadwyżkę kaloryczną. " zadam jeszcze raz pytanie,abys pomyslal: co sie dzieje z pozywieniem,ktore zjadles wczesniej-pare godzin [...]

Sztuki walki to nie tylko zawody. Można być skutecznym podczas zawodów ale ulica to już inna historia. A co do moich osiągnięć to wicemistrzostwo warmi i mazur 2006, a potem już olałem sobie zawody tzn. to nie znaczy że tez olałem sobie sparingi na treningach, sparuje zawsze kiedy jest tylko możliwość

[...] kanapki, drożdżówki, wieczorem duży obiad po nim krótka drzemka, a kolacja tuż przed snem. zgroza! w lecie jadła mniej, dużo jeździła rowerem i trochę schudła, ale teraz kiedy zrobiło sie chłodniej pewnie z wygody wróci do wcześniejszych praktyk. tak było kilka lat temu gdy przez miesiac za granicą schudła 12 kilo, bo nie miała możliwości [...]

aeroby rob kiedy chcesz zrzucic tluszcz, nie kupiuj wtedy supli jak mass gain, kreatyna czy cos podobnego! Podziel sobie czas w ciagu roku na robienie sily, masy i rzezby!

No to spopxik. Sniadanko to platki owsiane jakas kanapeczka w skzole gainerek pije po szkole kurczaczek z ryzem no i ogolnie duzo rzeczy pogadych w bialko ww i vitamin duzo jablek i warzyw. Ogolnie wszystko. No i codziennie rano luzke sychego kislu proszku zapiojam odrobina wody bo zabuza metabolizm, powiedzial mi to koles ktory wazyl tyle co ja 4 [...]

[...] - w dni treningowe w dni nietreningowe - rano i przed snem taką samą dawkę do każdej dawki ok 40g dekstrozy Teraz minął miesiąc ponad i chcę brać drugi cykl tylko właśnie nie wiem czy mam taurynę brać zawsze jak biorę kreatynę czy kiedy indziej A co do maltodekstrozy to w jakich ilościach i czy nie częściej przypadkiem??? i nie mam diety

Moja rada, kiedy przećiwnik chowa się w za gardą to kłuj go lewym prostym, później skróć dystans i uderz pare lewych i prostych sierpów na korpus, z mocnym skrętem w biodrach. powinien się odsłonić a wtedy to już mocno wal go w szczękę. gardę najlepiej się rozbija waląc pod łokcie w korpus

Kiedy ja juz byłam na zbliansowanej. a LG bo wielu znajomych ją zachwalało i byly fajne efekty. Zresztą nie mam już teraz tyle czasu by przygotowywać 6 posiłków, nosić to ze sobą do pracy itd., LG byłaby miłą odskocznią i wygodą. Zmieniony przez - zikaz1 w dniu 2013-10-18 14:18:05

Noo zasłużone. Cezi'ego zawsze dobrze się czytało :-D Aż ciarki przechodzą po plecach kiedy pomyślę, że menda chciała Nas opuścić bo zgrzycie z Solisem %-)

Elit whey protein tez raczej mix z przewaga WPC. Na kiedy Ci potrzebne to białko podaj pore.

co do diety , nawet nie mam obliczonego zapotrzebowania ,jem w dniu kiedy mam trening (poniedziałek , środa, sobota) , nie wiem czy dałbym radę codziennie jeść to samo. Zamieniłem chleb biały na chleb razowy , przed treningiem jem pierś z kurczaka , ryż i warzywa , po treningu jakieś jajko na twardo na kanapki i wieczorem twaróg chudy. Zmieniony [...]

Jestem na etapie poszukiwania gryfu lekko łamanego i obciążenia. Proszę o informacje kiedy będzie kolejny rabat cenowy to momentalnie staje się waszym klientem PzDr

No przydałaby się dieta przykładowa z 2-3 dni. Kiedy trenujesz, na czczo czy po posiłku/-ach, co jesz po treningu, jak te treningi wyglądają? Jesz za mało - nie dajesz rady więcej - wydłuż okno/zapomnij o IF. Skoro od dawna tyle km dziennie pedałujesz to organizm się już zaadoptował do tego, na skutek tak małej ilości kcal mogłeś obniżyć [...]

[...] USZKODZONYCH miejsc.Jezeli jednak nie masz ZADNYCH problemow ze stawami kolanowymi to nie powinienes robic takich rzeczy na wlasne reke chociazby z tego powodu,ze nie wiesz jak czesto i jak dlugo taki zabieg mozna stosowac. Osobiscie stosuje zel schladzajacy - tyle tylko,ze jedynie wtedy,kiedy czuje bol po treningu w stawie kolanowym.

Normalnie wpadasz na siłke kiedy czujesz się na siłach a nie przymierzasz się do tego jak byś miał rekord świata bić

OK dzieki za odpowiedz. A co z tym cutsem? Kiedy można zaczac stosowac i jak. Czy cos jeszcze bylo by wskazane? Dodam, że z popularnych Amerykanskich producentow moge miec za free praktycznie wszystko wiec jezeli cos bys jeszcze polecił to prosze o odpowiedz. Z góry dzięki!

no to jak mi ułozysz plan cwiczen co kiedy i ile mam robic to checie pocwicze całe ciało .

To zależy kiedy to robisz ile powt. i tak dalej. raczej dużego wpływu nie ma ale zawsze coś.

[...] cykl na insie konczylem na 22 iu na strzal (sick !) kilka lat temu. Obecnie slonczylem 4 tyg zaczynajac od 6 iu ktore lecialy 2 tyg bo nie bylo potrzeby zwiekszac , konczac na 10 iu. Wiesz kiedy mialem lepsze efekty? Oczywiscie teraz. Bo nawet podczas dbalem o IW. Teraz wegle w dol w/w srodki na poprawe wrazliwosci i od nowa start z 6-8 iu

[...] walki nigdy nie jest za późno W bjj jest rozciąganie, ale trochę inne niż w stylach "kopanych". Takie rozciąganie w bjj nazywa się joga naturalna. Boruta o tym kiedy pisał, więc możesz jego postów poszukać Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]