ABS RANO A6W WIECZOREM - NIE ZA DUZO ? - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7910

no na klatę bez sprzętu to pompki. różne warianty np. nogi na krześle i a ręce na podłodze lub nogi na jednym krześle a ręce na dwóch bocznych krzesłach.

ale jak koledzy ćwicz całe ciało najlepiej

Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-10-14 13:15:52

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...

kooteK92

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920

Maczko napisal ze epoka a6w dawno minela, ale epoka absu tez przeminela...
po 1 cwiczeniu na dolne, skosne, gorne - na kazde 3-4 serie i jest ok.

...

maczko765

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7910

dlaczego ABS'u też minęła??

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...

Patryk155

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 138

Niewiem zalezy mi narazie na kaloryferze najbardziej :)

...

kooteK92

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920

a dlaczego a6w minela?

...

Patryk155

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 138

Bede robil ABS + te 50 pompek na klate - i sie wlasnie zastanawiam czy tego a6w jeszcze wieczorkiem nie robic ;/

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

z takim podejściem lepiej nic nie rób.

ćwiczy się całe ciało, nie tylko 2-3 mięśnie

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-14 14:36:51

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Patryk155

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 138

no to jak mi ułozysz plan cwiczen co kiedy i ile mam robic to checie pocwicze całe ciało .

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

sam sobie ułóż - masz tyle materiału na forum.
my Ci go sprawdzimy.

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

szepke

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1859 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31643

Ja proponuje nie odpisywać niektórym baranom, nie dość że typ najpierw nie czyta co ktoś mu napisze i chcę robić tylko ABS i 50pompek to jeszcze chcę żeby mu plan podać..
;/

NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat