B W i T w LG dla kobiety

witam serdecznie,

postanowiłam zwrócić się z mała prośbą o pomoc. Z racji tego, że kolejna dieta okazała się być fiaskiem - tłuszczowa, postanowiłam spróbować czegoś nowego, wybór padł na LG. Słyszałam o niej wiele dobrego. Jednak mam problem z dobraniem odpowiedniej ilości B,W i T w DT i DNT.
Czy mógłby ktoś mi pomóc?

Może dodatkowo jakaś suplementacja? Do tej pory zażywałam BCAA przed treningiem.

moje dane:
kobieta, 23 l, wzrost 164, waga 64, aktywność średnia praca siedząca, trening 3-4x w tygodniu, dotychczas zeszłam do 1400 kcal.

A może zacznij od diety zbilansowanej?

I dlaczego LG?

Wszystkie niezbędne info odnośnie diety znajdziesz w regulaminie tego działu

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-10-18 13:46:57

Najlepiej idz do działu SCITECA tam jest komplet informacji i specjalizacja IF/LG

Kiedy ja juz byłam na zbliansowanej.

a LG bo wielu znajomych ją zachwalało i byly fajne efekty. Zresztą nie mam już teraz tyle czasu by przygotowywać 6 posiłków, nosić to ze sobą do pracy itd., LG byłaby miłą odskocznią i wygodą.

Zmieniony przez - zikaz1 w dniu 2013-10-18 14:18:05

https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting:_korzyści_i_kontrowersje-t945166.html