zikaz1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

672

napisanych postów

Imię iza

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Rzeszow

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2021 (17:00)

Data rejestracji 18.09.2013 (16:43)

Wzrost: 164 cm

Waga: 49 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: 70 cm

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Gryka ekspandowana a trening czy gryka ekspandowana to dobre źródło węglowodanów w posiłku przed treningiem?	1	2018-02-05 20:52
Ladies SFD	Analiza składu ciała pomoc w interpretacji czy ktoś z wiedzą i doświadczeniem mógłby mi pomóc w interpretacji wyników analizy składu ciała? podstawowe informacje oczywiście odczytam sama ale zdaję sobie sprawę, że z tych wykresów można wyciągnąć więcej.	1	2015-05-18 10:54
Zdrowie i Uroda	interpretacja analizy składu ciała cześć! czy mógłby mi ktoś pomóc z analizą wyników badań składu ciała? oczywiście podstawowe informacje odczytam sama, ale wiem że z takich wykresów na pewno można wyciągnąć więcej informacji aniżeli zwykłe odczytanie cyferek :) z góry	1	2015-05-18 09:06
Ladies SFD	Zmiana diety proszę o podpowiedź cześć, mam wielką prośbę o pomoc w doborze odpowiedniej diety i jakie wartości bwt mam dobrać? waże 63 kg. 164 cm wzrostu. średnia aktywność - praca siedząca trening 3-4x w tyg. mam figurę typowej gruszki :( dotychczas największe efekty miałam	21	2013-11-17 20:42
Odchudzanie i forma po męsku	LG błagam o pomoc w sprawdzeniu witam serdecznie, mam do was ogromną prośbę, czy moglibyście sprawdzić czy dobrze rozpisałam moje zapotrzebowanie na lg? przeraża mnie ta ilość kalorii w dni treningowe, czy aby na pewnonod tego nie przytyje? moim celem jest teraz redukcja choć	19	2013-10-21 02:13
Ladies SFD	Czy dobrze rozpisał? pomocy witam serdecznie, mam do was ogromną prośbę, czy moglibyście sprawdzić czy dobrze rozpisałam moje zapotrzebowanie na lg? przeraża mnie ta ilość kalorii w dni treningowe, czy aby na pewnonod tego nie przytyje? moim celem jest teraz redukcja choć	3	2013-10-21 02:14
Ladies SFD	B W i T w LG dla kobiety witam serdecznie, postanowiłam zwrócić się z mała prośbą o pomoc. z racji tego, że kolejna dieta okazała się być fiaskiem - tłuszczowa, postanowiłam spróbować czegoś nowego, wybór padł na lg. słyszałam o niej wiele dobrego. jednak mam problem z	4	2013-10-18 13:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Zmiana diety proszę o podpowiedź	2013-11-19 08:54
Ladies SFD	Zmiana diety proszę o podpowiedź	2013-11-19 00:02
Ladies SFD	Zmiana diety proszę o podpowiedź	2013-11-18 11:57
Ladies SFD	Zmiana diety proszę o podpowiedź	2013-11-18 00:02
Ladies SFD	Zmiana diety proszę o podpowiedź	2013-11-17 23:38
Ladies SFD	Zmiana diety proszę o podpowiedź	2013-11-17 23:37
Ladies SFD	Zmiana diety proszę o podpowiedź	2013-11-17 23:36
Ladies SFD	Zmiana diety proszę o podpowiedź	2013-11-17 23:30
Ladies SFD	Zmiana diety proszę o podpowiedź	2013-11-17 22:46
Ladies SFD	Zmiana diety proszę o podpowiedź	2013-11-17 22:27
Ladies SFD	Zmiana diety proszę o podpowiedź	2013-11-17 21:05
Odchudzanie i forma po męsku	LG błagam o pomoc w sprawdzeniu	2013-10-23 00:06
Odchudzanie i forma po męsku	LG błagam o pomoc w sprawdzeniu	2013-10-22 13:52
Odchudzanie i forma po męsku	LG błagam o pomoc w sprawdzeniu	2013-10-21 18:52
Odchudzanie i forma po męsku	LG błagam o pomoc w sprawdzeniu	2013-10-21 17:53
Odchudzanie i forma po męsku	LG błagam o pomoc w sprawdzeniu	2013-10-21 17:39
Odchudzanie i forma po męsku	LG błagam o pomoc w sprawdzeniu	2013-10-21 11:11
Odchudzanie i forma po męsku	LG błagam o pomoc w sprawdzeniu	2013-10-21 11:03
Odchudzanie i forma po męsku	LG błagam o pomoc w sprawdzeniu	2013-10-21 11:01
Odchudzanie i forma po męsku	LG błagam o pomoc w sprawdzeniu	2013-10-21 11:00
Odchudzanie i forma po męsku	Intermittent fasting: korzyści i kontrowersje	2013-10-18 15:11
Odchudzanie i forma po męsku	Intermittent fasting: korzyści i kontrowersje	2013-10-18 14:29
Odchudzanie i forma po męsku	Intermittent fasting: korzyści i kontrowersje	2013-10-18 14:29
Ladies SFD	B W i T w LG dla kobiety	2013-10-18 14:16