jasko297
Myślisz żeby dodać troche kcal?
,,Nazywają mnie faszystą bo kocham swą ojczyznę i zawsze walczyłbęde z p***onym komunizmem"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1260
...
domer
Ekspert
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Nawet więcej niż trochę. To jest skrajna głodówka. Prawdopodobnie nawet swojej PPM nie dostarczasz.
Moderator działu Odżywianie
...
Adżi
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
363
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
363
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1260
No i złapał mnie zastój, dziś jest 9 września a od 27 sierpnia waga stoi :( POMOCY
,,Nazywają mnie faszystą bo kocham swą ojczyznę i zawsze walczyłbęde z p***onym komunizmem"
...
dziii
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
945
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17324
Zacznij wiecej jesc i dojdz to swojego dziennego zerowego zapotrzebowania.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
672
LG dla kobiety
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
672
witam serdecznie,
postanowiłam zwrócić się z mała prośbą o pomoc. Z racji tego, że kolejna dieta okazała się być fiaskiem - tłuszczowa, postanowiłam spróbować czegoś nowego, wybór padł na LG. Słyszałam o niej wiele dobrego. Jednak mam problem z dobraniem odpowiedniej ilości B,W i T w DT i DNT.
Czy mógłby ktoś mi pomóc?
Może dodatkowo jakaś suplementacja? Do tej pory zażywałam BCAA przed treningiem.
moje dane:
kobieta, 23 l, wzrost 164, waga 64, aktywność średnia praca siedząca, trening 3-4x w tygodniu, dotychczas zeszłam do 1400 kcal.
postanowiłam zwrócić się z mała prośbą o pomoc. Z racji tego, że kolejna dieta okazała się być fiaskiem - tłuszczowa, postanowiłam spróbować czegoś nowego, wybór padł na LG. Słyszałam o niej wiele dobrego. Jednak mam problem z dobraniem odpowiedniej ilości B,W i T w DT i DNT.
Czy mógłby ktoś mi pomóc?
Może dodatkowo jakaś suplementacja? Do tej pory zażywałam BCAA przed treningiem.
moje dane:
kobieta, 23 l, wzrost 164, waga 64, aktywność średnia praca siedząca, trening 3-4x w tygodniu, dotychczas zeszłam do 1400 kcal.
...
Bull
Administrator
Ekspert
Szacuny
903
Napisanych postów
55377
Wiek
52 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
336925
przeczytaj pierwszy post, art Łukasza oraz ten Tadzia: https://www.sfd.pl/Intermitten_fasting__co_zrobić,_żeby_post_przynosił_efekty_-t945026.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
672
Ok tylko gdzie jest jak dobrać odpowiednia ilość BWT?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?
Następny temat
Dietetycy, Instruktorzy i Trenerzy prowadzący dział
