kiedy

Przeważnie młodzi / początkujących ze słomianym zapalel świrują w takich okolicznościach . Osoby zaawansowane wiedza kiedy trzeba przycisnąć a kiedy trzeba zrobić pause ;)

Jak się zbiera na burzę to nie, bo się cykam wbiegać do lasu wtedy a akurat wczoraj przed moim wyjściem lało konkretnie więc miałam nadzieję że będzie chłodniej, a tu słońce i klapa. Jak biegam rano to nie, bo samo dotarcie do lasu to z 15-20 minut spacerku, pierwsze 10 minut biegu jest jeszcze przez las ale potem jest łącznik i dopiero właściwa [...]

Temat odchudzania powraca głównie, gdy robi się gorąco. Był taki okres, że zdawałoby się, że ekstremalna dieta to najlepszy sposób na zrzucenie kilogramów. Całe szczęście na dzień dzisiejszy większość zdaje sobie sprawę z tego, że to niezdrowe podejście i tak naprawdę prędzej nas doprowadzi do tzw. efektu jo-jo, zaburzeń odżywiania lub innych [...]

Z mojego doświadczenie wynika że kiedy zależy nam na masie mięśni grzbietu to warto robić 10 powtórzeń i więcej w kilku seriach roboczych. Kilka może być na niższym zakresie i większym ciężarze. Już 5-6 serii daje szansę zastosowania i ciężaru i właśnie większych zakresów powtórzeń. Może pomyśl nad zwiększeniem lekko objętości tego ćwiczenia.

A Ty kiedy dzidzie sobie zrobisz? %-)

[...] udało mi się zredukować wagę z 88kg do 68kg na diecie redukcyjnej opartej na low carb... waga spada mi około kilograma miesięcznie (z małymi przestojami przez np. wakacje, kiedy pozwalałam sobie na więcej niż powinnam). Chciałabym do końca roku zejść jak najbliżej 60 kg, żeby zacząć robić rzeźbę na przyszłe wakacje. Sporo czytałam i [...]

Po treningu Drżą mi mięśnie często też mam nudności. drżenia mają miejsce tylko i wyłącznie po treningu , od kiedy oraz czy występują jeszcze jakieś objawy poza nudnościami ?

Brann ale przy tych moich biegach to ciężko określić progres, dobrym czasem tez się nie mogę pochwalić. Kusi coraz bardziej jakas płaska dycha czy połówka, tylko kiedy :-? Ostatni tydzień luźniejszy i znowu napięty kalendarz startowy, nie upchne juz nic. Viki, żaden plan nie może być tak napięty żeby nie wygospodarować godziny czy półtorej na [...]

Brann ale przy tych moich biegach to ciężko określić progres, dobrym czasem tez się nie mogę pochwalić. Kusi coraz bardziej jakas płaska dycha czy połówka, tylko kiedy :-? Ostatni tydzień luźniejszy i znowu napięty kalendarz startowy, nie upchne juz nic. Viki, żaden plan nie może być tak napięty żeby nie wygospodarować godziny czy półtorej na [...]

Oj tez miałam nieszczęście do psów, kiedy jeszcze biegałam. Chyba ze trzy mnie dziabnęły w ciągu 3 lat i właśnie małe najwredniejsze}:-( a jeden raz zapamiętałam szczególnie, bo właścicielka czworonoga jeszcze pretensje miała, że sama sobie winna jestem, bo biegam po chaszczach...

Brann ale przy tych moich biegach to ciężko określić progres, dobrym czasem tez się nie mogę pochwalić. Kusi coraz bardziej jakas płaska dycha czy połówka, tylko kiedy :-? Ostatni tydzień luźniejszy i znowu napięty kalendarz startowy, nie upchne juz nic.

[...] niedawno kardiolożka mojej Mamy tez kazała jest odstawić "polopirynke na serce" - bo Mama brała tak jak Jawor. Kiedyś przeczytała, zeby brać to bierze od 10 lat. Nie chodzi mi o sytuacje, kiedy rozrzedzenie krwi jest potrzebne bo np. długotrwały lot czy po zabiegu etc. Wiesz coś dlaczego kardiolodzy odchodzą od tej "profilaktyki"?? Paawo?

Kiedy zaczac bic HCG?? Kiedy zrobić badania?? Przed HCG??

[...] momenty, jak każdy.. U mnie chyba właśnie trwa (jakiś kryzy czy coś). Brakuje mi ostatnio motywacji, sięgam już nawet po książki i biografie sportowców (zawsze tak robie kiedy mam na maxa słabe chwile). Wiem że to minie, kwestia kilku dni. Żebro lepiej, jeszcze troszkę boli, ale już zdecydowanie mniej niż tydzień temu. Odpuściłam kardio na [...]

[...] Teraz plany na nogi z przewagą na tylną taśmę. Bozia nie dała tyłów to może ciężary pomogą ;-)%-) Ale czwórki ładne. <3 dobra robota! Dzięki Lexi };-) urosły nie wiem kiedy - taki typ, a na tyły to se jeszcze poczekam ;-) Piękna robota! Gratulacje! Dziękuję furio :) btw. zawsze zastanawiam się skąd taki nick u Ciebie ? :-) Lubie takie [...]

Zgadza się. Warto jednak pamiętać, że nikt nie jest idealny i zawsze przytrafią się sytuacje kiedy to nie możemy zjeść mięsa, ryby, jaj czy nabiału. Nawet osobom, które starają się trzymać dietę z całych sił.

Ilość wody dostarczana do naszego organizmu bez wątpienia odgrywa istotną rolę w jego funkcjonowaniu. Szczególnie w okresie letnim, kiedy to nasze zapotrzebowanie na płyny znacznie wzrasta. Ważna jest jednak nie tylko ilość, ale również jakość wody, jaką pijamy na co dzień. Zdecydowanie należy tutaj zwrócić uwagę na to, jaki rodzaj wody pijemy. [...]

[...] to pedały zaczynają działać skokowo i tak jakby napęd ślizga się po kole. Koło przestaje kręcić się. Pedałami mogę kręcić, ale dziwnie to działa. Czy to normalne w rowerach tego typu? Normalnie działa, tylko kiedy hamulec jest na "zero". Jazdy pod górkę z dużym obciążeniem nie zasymuluję. Zmieniony przez - markus383 w dniu 2018-08-05 17:40:18

[...] 8. Allahy - 20 x 91kg - 20 x 91kg - 20 x 91kg 9. Unoszenie nóg - 3 x 12 Cardio na czczo: brak Cardio po treningu: 20min Bardzo dobry, ciężki trening... Najlepsze było to kiedy Erwin do mnie napisał i w tym momencie kapnąłem się że wstałem godzinę wcześniej niż miałem %-) więc dzisiaj zaliczyłem cztery godziny spania :-D Co zabawne ile robi [...]

[...] sie posiada trochę fatu bo można się tylko zalać więc mnie to zmyliło. Myślicie, że 2700 na start i obserwacja będzie ok? Jeszcze mam pytanie, jak mierzyć efekty? To znaczy kiedy mam wiedzieć, że idę w dobrą stronę? Jeszcze pytanie jaka suplementacja będzie dla mnie dobra? Cena nie gra roli, bo tata pracuje w pewnej znanej firmie z odżywkami ;). [...]