[...] byc fighterem, tylko sie obronic. ok,ale Ty zrozum że w sytuacji gdy mamy do nadrobienia gorsze warunki fizyczne,nie raz dość znaczne, koślawo wytrenowany prosty czy low kick może nie wystarczyć(i nie wystarczy,no chyba ze napastnik tez będzie jakąś sierotą) I mysle ze do podstawowej obrony przed napastnikiem wystarczy znac podstawy, low [...]
WCZESNIEJ MIALEM OBLICZONE NA 67KG TO JEST NA 70KG CZAS OD 8:00 DO 14 JEST TO CZAS W SZKOLE DLATEGO TAK SŁABO Siłownia 4 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek, sobota) Kick boxing 2 razy (wtorek, czwartek) Raczej ektomorfik, 172cm wzrostu, waga 70kg 7:00 3 jaja gotowane (białko) 11/0/0 Oliwa z oliwek 10ml 0/0/10 [...]
przy czym w kick-boxingu duza masa nie jest wskazana (chyba, ze tylko na ulice chcesz, jak ja np.) poniewaz duzo skaczesz i tak dalej, kick-boxing jest troche bardziej mobilny od boksu na przyklad. * tomat *
yo to jest plan???? poszukaj czegoś z sensem.... Uprawiane inne sporty: kick-boxing co jest priorytetem??? Priorytetem jest przede wszystkim masa. Na razie kick-boxing to takie ,,hobby" w którego kierunku kiedyś mogę się rozwijać, jednak teraz chciałbym złapać kilka kilogramów suchej masy. A problem leży tutaj, że nawet jeżeli znajdę coś z [...]
[...] bo nie ma pojedynczej partki ktora odpowiada za wyprowadzenie ciosu noga albo reką :D ale postaram ci sie jakos to opisac... W przypadku ciosow reką w dyscyplinie jaka jest kick-boxing ważne jest polączeni miedzy mieśniowe poniewaz ruch przy wyprowadzeniu ciosu angarzuje cale ciało od nog az po glowe wlaczajac w to rowniez brzuch jak i [...]
[...] plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), trenigi miałem 3 razy w tygodniu na siłowni przeplatany treningiem SW <kick> w ciągu tych kilku miesięcy 2 razy zmieniałem rozkład grup w tygodniu - na poczatku było to tak: pn: klatka, tric śr: biceps, barki pt: nogi, kaptury przedramie [...]
[...] mma stójka - kombinacje, i próby nauczenia nas cudów ala tekłondo przez prowadzącego trening ziomeczka %-) Potem zadaniówki i sparingi. Na sparingach miałem partnera do tańca dobrego - moja waga, też trenował kick boxing jakiś czas, dobre wymiany szły. Okopał mi trochę nogę, ale sporą część low kicków wyłapałem i skontrowałem cepem ;) Pozytywnie
[...] przy zadawaniu ciosu ( a Nog waży powyżej sety więc miałby z czego uderzyć w połączeniu z ,,masą") to z grubsza przy technikach ręcznych , Jeśli chodzi o nogi: low-kick na dobrym poziomie ,middle-kicki prawie zerowe statystyki używania ,high-kicki podobna uwaga jak przy middle nie wspominam tu już o frontach i axach.Plusem tu mogą być [...]
Może Sopot, zobaczymy jaka bedzie forma. Zawody na których chce sie najbardziej skupic to Mistrzowstwa Polski 2016. W sierpniu po wakacjach bede szukał osoby, która mnie poprowadzi wtedy bede z nim ostalał szczegóły ;) Narazie delikatnie redukuje, miska czysta ale owoców sobie nie odmawiam ;) Robie to co lubie i sprawia mi przyjemnośc, wiec nie [...]
[...] Ci coś w czym? nie rozumiem pytania. Plan treningowy na wymiary? (na nie narzekasz) nie ten dział. Jakie SW? (w tym temacie piszesz) To które Ci się podoba, w uderzanych (kick boxing, thai boxing, boks) jest chyba łatwiej tym wyższym z niższą masą, ale np ja mam 177ch wzrostu i to znaczy że mam w kosza z kolegami dla przyjemności nie grać?
[...] rekawice 15 lat to praktycznie idealny wiek na początki z boksem, jak masz tylko sekcje KB to idź na KB ale w Częstochowie prawie na pewno jest jakaś sekcja boksu... kick boxing to boks+nogi więc... zależy co kto lubi ja wole KB, na pewno jak chcesz ćwiczyć boks a nie masz takiej możliwości to KB jest najlepszym wyborem Co do masy... [...]
Witam Poprawiłem barki, nogi. Nie jestem jeszcze pewny co do ilości serii i powtórzeń. Proszę o sprawdzenie mojego planu: Płeć : mężczyzna WIEK: 20 WAGA: 70 cel 80 WZROST: 176 STAZ NA SILOWNI : ponad 2 lata CEL TRENINGOWY : Masa UPRAWIANE INNE SPORTY :Kick boxing, Piłka nożna, DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] ok czy może wymaga większych modyfikacji. Płeć : M Wiek : 29 Waga : 71 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2,5 roku Uprawiane inne sporty : kick-boxing, pływanie,bieganie, rower, (aktualnie siłownia + 1x basen w tyg.) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełny Dieta : ~ 3100kcal [...]
no ja jutro właśnie sobie oblukam te filmiki hehe, dziadek na kick pójdzie, aż sie doczekać nie mogę schudnąć to nawet dobrze, że schudnę. Już mi przeszło, że tylko masa/wymiary itd.
[...] kilka lat wyciska na klate np 100kg,to tyle ile wyciska przecietny nietrenujacy czlowiek wazacy lekko ponad 100kg.Podobnie jest z sila uderzenia,ktos kto trenuje np boks lub kick-boxing przez kilka lat, bedzie mial odpowiednia technike i sile(ktora trenuje sie na workach i tarczach) i bedzie mial takie samo uderzenie i wytrzymalosc na [...]
Masa jest bardzo ważna w boksie ale bez przesady. Ćwiczy ze mną koleś postury byka, koks od kilku lat ma wzrostu z 175 i powiem wam, koleś nigdy nie zadaje High Kick'a, Low też nie za dobrze mu wychodzi, w dystansie jest wolny. Wiadomo siłą uderzenia nadrabia swoje wady ale z kimś kto ma jako takie pojęcie o boksie ma ciężko. Da dyskotece wiadomo [...]
Witam Proszę o sprawdzenie mojego planu. Płeć : mężczyzna WIEK: 20 WAGA: 70 cel 80 WZROST: 176 STAZ NA SILOWNI : ponad 2 lata CEL TRENINGOWY : Masa UPRAWIANE INNE SPORTY :Kick boxing, Piłka nożna, DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, hantle, gryf łamany, drążek . Dieta : Jest [...]