[...] 'tajemnice'. Czystych zawodnikow tam nie ma, tylko po prostu nie daja sie zlapac. Bo nikt mi ****a nie wmowi, ze Couture czy Coleman w wieku 46 lat, chodza sobie raz 220 lbs, raz 205 lbs, caly czas majac krate i piekne miesnie, duzo lepiej sie prezentujac od mlodych chlopakow i to wszystko na czysto... Ja mam swoje zdanie, u Franka tylko [...]
[...] siedząc: 200x20, 250x15, 300x10 i jakoś nie miałem checi na wiecej Łydki siedząc: 50x25, 70x20; 100x15 Wyciskanie na barki z przodu siedząc na Hamerze: 70,90,110,130 lbs chyba w ilości 15,12,10,8 Unoszenie ramion bokiem siedząc: 8,8,8x12 rep. Biceps- uginanie oburącz na gryfie łamanym na modlitewniku: 25x27,5kg; 15x32,5kg; 15x40 kg [...]
[...] "mądrych" stron w necie, wychodzi z nich że przy nadwyżce rzędu już +300 kcl idzie przy dobrym prowadzeniu z moim stopniem zaawansowania tj. mniej niż 2 lata zbudować do 10 lbs( ~ 4,5 kg) mięśnia średnio. spokojnie mam czas - nie od razu Rzym zbudowano - przypominam iż nie mam doświadczenia jak Ty z młodszych lat;-) u mnie teraz wychodzi [...]
[...] kategoria limit wagowy Kategoria papierowa do 48 kg Kategoria musza do 51 kg Kategoria kogucia do 54 kg Kategoria piórkowa do 57 kg Kategoria lekka do 60 kg Kategoria lekkopółśrednia do 64 kg Kategoria półśrednia do 69kg Kategoria średnia do 75 kg Kategoria półciężka do 81 kg Kategoria ciężka do 91 kg Kategoria superciężka od 91 kg (201+lbs)
[...] "Wygląda to że by podniósł że 20 kg więcej ledwo dotknął sztangi i już cała chodziła coś jest nie tak" 5. "Po pierwsze widać że niewiele osób się zna oni mają te krążki 100 lbs od dawna produkowane w stanach a po drugie niestety ale większość ma rację przy tej wadze to szli nie ma jak by ważył do 100 i wycisnął 300 było by grubo w Polsce ludO co [...]
jak waga byla w klubie, moglas sie zwazyc z tą sztangą :-) ja tak robiłam %-) kiedys robilam mc na małej, ale beznadzieja %-) a co do maszyn to tak, maszyna maszynie nierówna :-) nie patrz tam na kg, czasem jest to lbs
[...] to Ciebie widzę z większymi ciężarami w tym ćwiczeniu, kwestia przełamania się. II. Ściąganie wyciągu górnego chwytem neutralnym wąsko 10/10/10+ 50/60x8/40x16 40/50/30x16 (lbs) To 60 już ciężko. Do powtórki. Ok - to już solidny ciężar jak na kobietę. III. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce z pionowym oparciem 10/8/8/10+/10+/10+ [...]
[...] do 64 kg Kategoria półśrednia do 69 kg Kategoria średnia do 75 kg Kategoria półciężka do 81 kg Kategoria ciężka do 91 kg Kategoria superciężka od 91 kg (201+lbs) Kategorie wagowe w boksie zawodowym kategoria limit wagowy Kategoria słomkowa (Strawweight) do 105 funtów (do 47,627 kg) Kategoria junior musza/lekko musza (Lt. [...]
Cytuje: "brock miał 265 lbs co równa się 119,25 kg mir miał 245 lbs co równa się 110,25 " Oficjalnie Brock byl 9kg ciezszy. Wiec to 6kg bez zadnych problemow moglo wskoczyc jak obalil pol kilo ryzu i kuraka. Wiec oczywiscie chodzilo mi o kilogramy.
[...] by z niego zrobil? ja bym chetie to zobaczyl. Clint byl szczuplejszej budowy, Wayne mial w pozniejszym okresie problemy z kregoslupem, min. ze wzgledu na swoje "300 lbs" wagi. Co do wiatraka... Przy moich 95 kg, jest mi ekstremalnie ciezko kontrolowac silowo 125 kg faceta, a to 30kg roznicy, przy roznicy 60kg to by bylo [...]
[...] Ałć. %-) Dzisiaj poszło fajnie, lekko nawet to 10. Spróbuję 12, a co mi tam. II. Ściąganie wyciągu górnego chwytem neutralnym wąsko 10/10/10+ 50/60x8/40x16 40/50/30x16 (lbs) To 60 już ciężko. Do powtórki. III. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce z pionowym oparciem 10/8/8/10+/10+/10+ 6/8/9/7x12/6x12/5x20 6/7/8/6x12/5x12/4x16 (kg) [...]
[...] 2.Sztanga stojąc szeroko 4 x 12,10,8,8 ( 32,5kg,42,5kg,47,5kg) 3.Modlitewnik 3 x 10 ( 30kg,40kg) 4.Hantla o kolano 3 x 10 ( 17,5kg) 1.Wspięcia maszyna 8 x 15 ( 100lbs) Brzuch 3 różne ćwiczenia w obwodzie + aeroby 20 min + pozowanie 10min + rozciąganie 10min. Trening 23.08.14 Dwugłowe ud + łydka + przedramię 1.Martwy ciąg na prostych [...]
[...] biegu na 4500 km (to nie pomyłka w druku, słownie: cztery i pół tysiąca kilometrów!). Biegacze po tym gigantycznym dystansie stracili średnio 11 lb (5kg) tłuszczu i 2.5 lbs (1.1kg) mięśni. Należy wziąć pod uwagę, że byli to wyczynowcy – ale ... Cały biznes suplementacyjny bazuje na strachu konsumentów przez katabolizmem. Stąd [...]
[...] specjalnie (wole Pride), ale wiem że jest tam kilku niezłych tajkich bokserów CHANDET SORPANTREY Thailand/Muay-Thai COUNTRY : France HEIGHT : 5 feet 7 inch WEIGHT : 154 lbs *BOUT RESULTS* 197 Fights 169 Wins 23 Losses 5 Drws 35 KOs JOHN WAYNE PARR Australia/Muay-Thai COUNTRY : Australia HEIGHT : 5 feet 10 inch WEIGHT : 153 lbs *BOUT RESULTS* [...]
[...] sztangi na ławce poziomej -clusters 30kgx5/32,5kgx5/35kgx5 myślałam,ze przy clusters bedzie łatwiej ale wcale nie było 2.Ściąganie linek w bramie (crossovers) 20lbsx6+15lbsx4/15lbs+1,25kgx10/15lbs+1,25x10/ + dropset:10lbs+3,25kgx19/10lbsx21/5lbs+1,25kgx25 najpierw myślałam,ze to sa kg ale za łatwo szło i doszla,ze to raczej [...]