keto

Chyba nie czytasz co się do Ciebie pisze. Pomiary tkanki tłuszczowej poprzez urządzenia takie jak Tanita nie mają odzwierciedlenia w rzeczywistości. Mało tego, keto nie jest zalecane osobom aktywnym fizycznie, a zwłaszcza osobom które nie mają dostatecznej wiedzy w tym zakresie. Dieta ułożona przez tego Pana nie jest optymalna, nie widząc nawet [...]

[...] tutaj liczysz zapotrzebowanie kaloryczne Rozkład też słaby, za dużo białka. 2,5 g / kilogram masy ciała na redukcji starczy, jeżeli chcesz robić pod diete keto to polecam 2,5 g biała / kilogram masy ciała, do 50 g węgli i reszta kalorii w tłuszcze. Weź nie pisz tu takich głupot. Jeśli badania pod kątem nerek niczego złego [...]

[...] tri setami, podstawy treningu, lclf i cardio, w 30 dni 10kg powinieneś zejść jak nie spartaczysz tego ;-) A powiedz mi jak możesz, jak to jest z tymi węglami, trzymać keto czy wrzucić do tego trochę ww i lecieć lc, bo właściwie co dorzucić żeby było tylko te 50g ww Bo wiem że z węglami może być lepiej ze względu na to że dorzucasz węgla [...]

[...] bez żadnych wspomagań by spadła błyskawicznie. Ten trening jest bezsensu, super serie na takim zakresie intensywności(5x3), do tego na ćwiczeniach wielostawowych podczas keto. Ja bym proponował jednak normalny trening siłowy 3-4 razy w tygodniu i do tego cardio/interwały a nawet osobny dzień na jakiś trening metaboliczny z sztanga itp. Masz [...]

[...] dopiero otworzyłem oczy że lece na enanie propie i trenie gdzie dopiero co dorzuciłem propa i trena więc jeszcze nie zdażyło się to wkręcić. Zrobię tak że bede trzymał to keto dorzucę trochę ww do ok max 100g na rzecz białka, kcal obetnę to 2500. Dopiero też co ogarnąłem bieganie bo właściwie wczesniej to było ok 10 min i śmierć, teraz jestem [...]

[...] weekandy... W sumie to nie wiem, czy wbić się na te rotacje po tej niedzieli, czy dopiero po następnej? Tydzień mnie nie zbawi, a jak ma pomóc to jakoooś jeszcze posiedzę w keto. Boję się trochę, że coś zrobię nie tak i ten czas pójdzie na marne :( 21.03 Dieta: 1. Omlet z boczkiem i serem żółtym 2. Szpinak, feta, jogurt grecki, oliwa 3. Makrela, [...]

[...] swoją karierę. W październiku ubiegłego roku Machida wrócił do rywalizacji po ponad dwóch latach nieobecności spowodowanej zawieszeniem za wpadkę na dopingu z użyciem 7-keto-dehydroepiandrosteronu (DHEA). Brazylijczyk nie przyznaje się, że świadomie zażył zakazaną substancję utrzymując, że winne są skażone odżywki, które stosował. W [...]

http://www.sfd.pl/Kortyzol_art_-t240388.html Naturalne sposoby obniżania Oto lista naturalnych środków obniżających kortyzol : wapno magnez vit C Aminokwasy głownie glutamina , tauryna , bcaa , arginina , betaina , glykocjamina Węglowodany (zwłaszcza złożone) i Tłuszcze Nienasycone np. omega-3 węglowodorek sodu Phosphatidylserine 7-Keto b-complex [...]

[...] i biegowych. No cóż, każdy moment byłby kiepski na takie „przyjemności”, ale prędzej, czy później musiałabym to zrobić. Dlatego jest też to dobry moment na pożegnanie się z keto. Nie wiem czy będą przez ten czas wypiski. Rozumiecie, wracam też do rodzinki na ten czas. :) 27.03 Dieta: 1. Mozzarella z pomidorem, oliwa 2. Omlet BT + mrożone jagody [...]

[...] pateka ale trzyma stezenie. Jak mowa o Tiromelu to przypadkiem nie zostal cofniety z obegu, zreszta nie rozumiem komu t4 w novo przeszkadza, nie przejdzie konwesji bo np keto ro je wysrasz a jak masz sporo ww to przynajmniej jakas czesc przejdzie w aktywna czesc t4 a nastepnie t3.. to tak jak krytykowanie susty za pare estrow %-) i mowie tu [...]

[...] obecnie jestem 5tyg przed zawodami i jako ze postanowilem sobie wyjsc pociety do kosci postanowilem na kolejne 3 tyg dac front 2 dni po 500mg potem do konca 250ed i dieta keto, ok250g bialka i 100g fatu, moze dodam 50g ww potreningowo ale w sumie nie wiem czy ma to jakikolwiek sens, co myslicie? ogolnie jestem juz w miare suchy, gora i nogi [...]

[...] w okienku żywieniowym. Jeśli połączymy IF z dietą wysokotłuszczową / niskowęglowodanową (wykazują wysoką "kompatybilność"), uzyskamy maksymalne korzyści płynące z ciał ketonowych. O korzyściach płynących z produkcji i wykorzystywania przez organizm ciał ketonowych istnieje wiele odrębnych opracowań. Nie ma sensu próbować streścić ten temat [...]

Witam Panie i Panowie, Takie pytanie ode mnie, obecnie jestem na redukcji dieta na początku była keto teraz leci LCLF, waga leci energia w ciągu dnia i na treningu jest, Powoli planuję suchą masę mięśniową, nigdy na konkretnej masie nie byłem, ale zauważyłem po sobie że co zaczynam jeść węgle to zalewam się w znacznym stopniu wodą, fakt może za [...]

Uważam, że warto masę robić z ww, tym bardziej, że przez jakiś czas jesteś traz na keto. Ale nie widzę powodu, by do zera od razu ładwać + 500, te +300 styka na początek. I obserwacja organizmu .

Witam, Mam kilka pytań o keto co chciałabym żebyście odpowiedzieli. 1)Czy da sie że na keto musisz jeść 2000g mięsa? Możesz jeść więcej niż x3 w tyg łosoś? i więcej niż x10 jajek w tygodniu? 2)Czy mogę zamiast wołowiny tylko wieprzowine jeść? z wołowiną mam non-stop kłopoty i twarda mi wychodzi (nie jestem dobra w kuchni...) 3)Czy mogę jako [...]

Myśle koleżanko ze Ty nie masz zielonego pojęcia o odżywianiu wiec proponuje nawet nie myśleć o keto . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-04-07 16:55:29

Znowu zgadzam się z Flexem. Jakie 2 kg mięsa dziennie? Keto nie jest dietą z olbrzymimi ilościami białka.

2kg mięsa i 75g białka (rozumiem, ze z innych pozycji nie dostarczasz białka)? Oświecamy Cię, że masz pomyśleć o diecie zbilansowanej, bo keto nie jest Ci na tym etapie do szczęścia potrzebna, gdzie jesteś zielona...także tego.

wlasnie tak krazac bo roznych odmianach keto rowniez natknalem sie na system keto pod budowe masy miesniowej. co prawda jeszcze sie temu nie przyjzalem jakie tam sa zalozenia ale na pewno to zrobie, poniewaz lada moment bede przechodzil i na mase i jakis system musze obrac i tym razem chcialem sprobowac czegos dla mnie kompletnie nowego. dzieki za [...]

robiles jakies badania krwi zeby zobaczyc co tam sie dzieje po takim czasie na keto?