Keto dieta

Witam, Mam kilka pytań o keto co chciałabym żebyście odpowiedzieli.

1)Czy da sie że na keto musisz jeść 2000g mięsa? Możesz jeść więcej niż x3 w tyg łosoś? i więcej niż x10 jajek w tygodniu?
2)Czy mogę zamiast wołowiny tylko wieprzowine jeść? z wołowiną mam non-stop kłopoty i twarda mi wychodzi (nie jestem dobra w kuchni...)
3)Czy mogę jako zamiennik oleju tylko i wyłącznie używać olej kokosowy?
4)Mam mąke migdałową W:6 B:21 T:53. Czy warto ją stosować? Ile gram w tygodniu?
5)Ile razy/ile gram w tygodniu mogę jeść "makaron shirataki"
6)to bardziej sprawa o etykietach... jeżeli pisze na wartości odżywcze >> szparagi = weglowodany:2 << a tak naprawdę w necie pisze wszędzie że ma W:7 to komu mam zaufać??

z góry dziękuje




Zmieniony przez - agata1paczek w dniu 7/04/2018 16:53:36

Myśle koleżanko ze Ty nie masz zielonego pojęcia o odżywianiu wiec proponuje nawet nie myśleć o keto .


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-04-07 16:55:29

Znowu zgadzam się z Flexem.

Jakie 2 kg mięsa dziennie?

Keto nie jest dietą z olbrzymimi ilościami białka.

co ja czytam...

Ciężko wejść na ketozę ze sporą ilością białka, ale proponuje pomyśleć o zbilansowanej...serio

Niestety moda na pewne rzeczy najczęściej dotyczy osoby, które nie mają o tym pojęcia, a później słychać o różnego rodzaju problemach. Skąd pomysł odnośnie do diety ketogenicznej?

wiadomość ta do pierwszego pana co napisał> tak może się nie nam to proszę o wytłuaczenia. Pytam się czegoś i wcale odpowiedzi nie dostaję! osoby co maja problem z tym postem to proszę nie odpowiadać. Szukam pomocy. to ile uważacie że mam jeść? Na innym forum uważali 1000g mięsa bardzo mało. mięso z resztą w 100g nie ma 100g białka. a białko dziennie trzymam ok.76g-95g Nie może się nie znam na niczym no to proszę o wytłumaczenie a nie posty co na nic nie wpłyną.

Co mam tłumaczyć jak Ty nie masz pojęcia o diecie . Czytaj tematy podwieszone i jak opanujesz podstawy z zakresu prawidłowego odzywiania to możesz zadawać konkretne pytania . Na chwile obecna ketozę zostaw w spokoju .

2kg mięsa i 75g białka (rozumiem, ze z innych pozycji nie dostarczasz białka)?

Oświecamy Cię, że masz pomyśleć o diecie zbilansowanej, bo keto nie jest Ci na tym etapie do szczęścia potrzebna, gdzie jesteś zielona...także tego.

Generalnie to są porady tylko i wyłącznie dla Twojego dobra. Osoby które nie mają dostatecznej wiedzy na temat danego systemu żywieniowego nie powinny się za niego zabierać, gdyż tego typy praktyki mogą odbić się negatywnie na zdrowiu. Źle prowadzona dieta ketogenna prowadzi do wielu niedoborów składników odżywczych, mało tego odsysanie węglowodanów w diecie może obniżyć zdolności wysiłkowe. Skąd pomysł na dietę ketogenną? 5 lat temu jeszcze o tym nie było mowy i większość osób ćwiczących miało się dobrze, chudli. Redukcja polega przede wszystkim na ujemnym bilansie kalorycznym, aby zmobilizować organizm do uruchomienia rezerw energetycznych w postaci tkanki tłuszczowej potrzebny jest deficyt.