kegla

A jeszcze zadam takie głupie pytanie... :)) Jak to jest, że w momencie kiedy się podciągam i spinam całe ciało to czuję ....mięśnie kegla ?? Normalne to ?

racja jej miesnie kegla rozciskają fujarę pewnie ^^ Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-07-11 18:55:16

ja cwicze kegla jak siedze

aa tam ołówek. Z tamponem na trampolinę idźcie. To sobie wytrenujecie kegla i dno miednicy %-)

[...] dziewczyny :) Chyba przestanę się mierzyć podczas @, bo strasznie skaczę w górę wtedy, chyba nie ma sensu się denerwować ;-) Dzisiejsze ćwiczenia: - 100 x pajacyk - spięcia kegla napiłce - kręcenie biodrami na piłce; 10x na stronę - ruszamy biodrami siedząc na pilce w przód i tył (tilt) ; 10x - wykonujemy kręcenie biodrami na piłce rysując [...]

Dzisiejsze ćwiczenia: - 100 x pajacyk - 25 min rowerek, delikatnie, uważałam na kolano - spięcia kegla na piłce - kręcenie biodrami na piłce; 10x na stronę - ruszamy biodrami siedząc na pilce w przód i tył (tilt) ; 10x - wykonujemy kręcenie biodrami na piłce rysując kształt cyfry 8 10x na stronę - stretching - Stań w lekkim rozkroku. Nie uginaj [...]

Ja bym pomasował okolice mięśni kegla pani doktor

Marta Adzik to pewnie kegla

a kto ćwiczy miesien kegla ??

a niektóre musza CAŁE ŻYCIEEEEEEEEEEe... dlatego już ćwicze Kegla, żeby na przyszłosć wszystko było zwarte i gotowe! :-)

chyba kegla:p

Kegla

he he nie nadymaj sie tylko odwrotnie, w momencie ciągnięcia w gore, czy w dol w przysiadzie, spinasz mięśnie brzucha i miesnie Kegla Jak tam ze skurczami? lepiej?

to wkońcu ćwiczyl na nim przedramiona czy kegla? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6adf477da3a0460b8eb5ad22e36de8f6.jpg Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-02-19 01:03:15

martwy ciąg, ściąganie drążka na wyciągu pionowym :D troszkę mięśni Kegla takie tam dorzucę :D ale uważaj bo dobrze gotuje :D

jak taką skurcz w mięśniu kęgla chwyci to łeb ptaszkowi skręci na stówe ..

obliques masz rację, że nie ćwiczy mięśni Kegla ale już przy lekkich pajacykach czy skakance moje zwieracze odmawiają posłuszeństwa i z tego też powodu aerobik odpada. Jest ok na rowerze czy przy bieganiu. Unikam ogólnie wysiłku wśród ludzi Bez przerwy nie wytrzymuję minuty, tak mi się wydaje. Wieczorem sprawdzę obliques a co się tyczy tego [...]

[...] przylatuje mój tata pomóc. Więc już na razie z siłownią mogę się pożegnać :P Wczoraj zrobiłam szybki trening z TRX: 1. Przysiady 3x12 + 2x12 z ciężarem 10kg (synek :P) 2. Invert row 3x10 3. Pompki na TRX 3x10 4. Bicek 3x10 5. Uginanie nóg na piłce 2x10 6. Ćwiczenia oddechowe + kegla Takie trochę bez ładu i składu, ale się trochę poruszałam :)

Miałam dzisiaj po południu przypływ energii i udało się poćwiczyć, co ostatnio nie jest łatwe ale mi z tym źle. Całkiem fajny trening wyszedł: Te przysiady na początku fajnie mnie rozruszały, tyko Jerzyk chciał żebym go wzięła na ręce i z nim skakała :P Zmęczyłam się nawet a to ćwiczenie na barki super weszło. Oglądam sobie ostatnio filmiki z [...]

ten wyjątek to jak uczysz ćwiczyć mięśnie kegla? :)) nie no to chamskie było jak uj %-)