Ze wzgledu na to i miales tylko kilka wyslanych postow zalozylem iz nic ciekawego procz takich postow na forum nie pokazesz.Teraz zachowujesz kulturke a nie bluzgasz na mnie w nerwach wiec odblokowuje. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal [...]
Nikt Cie nie oskarżał tylko były prowadzone "zaawansowane" rozmowy głównie z powodu patriotpola.Ja Placka troche pooskarżałem ale mi przeszło ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d [...]
...no ale jak- idzie masa w gorę czy raczej nie- po stosunku wagi do wzrostu nie wygląda to najlepiej? ilość kal. dośc duża więc powinno byc dobrze- ale zdarzają się turbometabolizmy wymagające naprawdę b. duzych ilości
Przecież lubisz experymenty . W zw.z Twoimi założeniami/brak odbloku i osłon/zrobiłbym piramidkę 10-20-10mg. Białko 2,5. A tu link do kalkulatora: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html wylicz za[pptrzebowanie kal. tu link-poczytaj jak ułozyć dietę: http://www.sfd.pl/temat173140/
[...] by wyeliminować Heat. Mam przeczucie, że LeBron nie pozwoli by ta seria wymknęła mu się spod kontroli i Heat zrobią więcej niż wszystko, by wygrać Game 4. Pacers grają mega kał, ale to co zagrali Wizards w Game 3, to było g**** do kwadratu. Mając najlepszy backcourt na Wschodzie, oni nie rzucają na własnym parkiecie nawet 70 punktów...jak nie [...]
ok zmienię trening, objętość i zakres 8-10 powtórzeń zostanie zwiększę intensywność i ćwiczenia a co do diety podbijać kal czy nie (waga stoi może nawet odrobinkę wczoraj było mniej) i zmienię ta dece dla pewności
heheh , no - trzeba byłoby konkretnie z tym A i B , chyba że wstydzisz się przyznać jakie to miesnie ćwiczysz Atlas nonstop chyba można kupować/kupywać (wie ktoś jak poprawnie ) ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram [...]
Powoli mnie to przerasta , mam tylko nadzieje że ludzie potrafią odróznic te wartościowe rady i wypowiedzi od tych mniej przemyślanych. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga [...]
heheh , witam , ale zadyma była jak zniknąleś ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"
1. Przedewszystkim musisz w ciagu dnia zaladowac tyle kal ile masz w diecie, ale jakies wytyczne co do czasu i wielkosci posilku sa. Np posilek po treningowy powinien byc spory, zasobny w dobre bialko i wegle. To samo sniadanie. Nie ma super spiny na jedzenie co 3h ale rowniez nie mozesz jesc w ciagu dnia 2 poteznych posilkow. Musisz znalezc [...]
bsuahsu ^^ Marcin wybacz, ale jezeli ta medota jest inna niz czary to chce ja poznac... Chyba troche przesadziles. W takim razie musiales miec sztab mocno ogarnietych ludzi pod soba bo jezeli sam nie wiesz czy ,,waznieszy jest bilans kal czy odpowiednia ilosc makro" to sam nie mogles tego prowadzic...
przy tej sylwetce nie redukował bym mówie szczerze a wręcz przeciwnie ew hm ten dobór supli ale kal na 0 lub - nie odczuwalny i przede wszystkim zaczął od FBW i aeroby aeroby i jeszcze raz aeroby a z tym scorhem sie wstrzymaj. Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-11-03 00:58:50 Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-11-03 00:59:35 Zmieniony [...]