kawy

Makro. Na kg wagi to 2,5 g białka 0,5 g tłuszczu reszta węglowodany, praktycznie same złożone, jakaś tam łyżeczka cukru do kawy czy kilka gramów w soji. Wolę słodzik. Liczenie kalorii po to, by nie zrobić złego skoku kalorii złego tycia i tłuszczu bo jest około 15%, bo wszystko powoli powinno przecież iść tylko nie wiem właśnie z jaką prędkością. [...]

[...] dobre więc picie 5 litrów dziennie....to myślę dużo za dużo. piłbym około 2 litrów wody na zasadzie szklanka do dwóch tuż przed posiłkiem. Następnie zawsze gdy napijesz się kawy czy też herbaty pijesz taką samą ilość wody po wypiciu wspomnianych napoi. Wiem że część osób robi jeszcze tak iż waży się przed treningiem i tuż po i wtedy jeszcze [...]

jestem i tak na redukcij wiec ujemny bilans mialem , przez 3 tygodnie 3 kg zeszlo wiec raczej nie byla to zasluga tego srodka , nie czulem zadnego pobudzenia , podniesionego cisnienia , braku apetytu , po prostu caly dzien mam energie bez kawy czy kofeiny w tabsach

[...] niewiele w dol ,waga delikatnie w gore,sylwetka lapie ladne nabicie,zyly wyskakuja gdzie popadnie,regeneracja b dobra 5-6 godz snu i wiecej nie moge,,kalorie obcialem o 200 plus interwaly I powoli idzie,negatywy-agresja dlatego obnirzylem do 60mg,cisnienie ok pije duzo kawy plus przedtrenigowka I zadnych problemow ale to juz chyba starosc:)

[...] i nie mam podsumowania 4T 1-2-3-4...10 Deadlift 10-9-8-7...1 Back Squat Na obu kijach 40 kg 8:40 EMOM 10' 60 SU Rozciąganko Trening na czysto, bez żadnej przedtreningówki (kawy nie liczę). Wiosło mi się strasznie dłużyło, starałam się trzymać tempo poniżej 2:30/500m, od 2k do 1,5k miałam jakiś kryzys, na końcowych 500 metrach utrzymałam ok [...]

[...] jestem na IF (11:00-20:00) i staram się zredukować kalorie (niechcący stanęłam na wagę }:-( ). Muszę jeszcze ogarnąć się posiłkowo. Na razie od 10 burczy mi w brzuszku. W poniedziałek zjadłam ostatni posiłek o 17 (bo i przez cały wieczór warczeliśy na siebie z Fslem (on nie wypił kawy) %-) Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 6/17/2020 1:38:08 PM

[...] 3/5 6..Ogólne odczucia Wracam po przerwie do treningów obwodowy dzisiaj wszystkie partie może dlatego pompa słaba . Brany na czczo po prawie miesięcznej przerwie od pre , kawy wogóle nie pije spodziewałem się fajerwerków a tu niestety średniak Za chińskiego boga nie ma tam 120 mg 1,3d kto pamięta stare Noxi pro jak robiło przy 50 czy Wickeda [...]

[...] aakg i gliceryne 5..Pobudzenie - 3/5 bez szału 6..Ogólne odczucia - Zdecydowanie nie dla mnie. Pobudzenie mizerne, tyle że pozwolił zrobić trening choć nie miałem mocy ze względu na wczorajsze nogi. Porównywalnie do mocnej kawy. Głowa też jakoś nie do końca zdrowa na tym. Nie polecam Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-12-19 22:12:15

Dzień zaczęłam filiżanką kawy... żołędziówki. :- Kawa "żołędziówka" powstaje z żołędzi, które są najpierw gotowane, następnie palone i mielone. Smak kawy jest bardzo charakterystyczny i oryginalny – korzenny, przypomina smak i zapach wędzonych śliwek. Można do niej dodać różnego typu dodatki, np: wanilię, kardamon, cynamon, mleko, miód. Na [...]

Nie ma w tym żadnego misternego planu. A danie nie polane tłuszczykiem nie jest aż tak bardzo kaloryczne. Praktycznie nie jem słodyczy, nie piję słodkich napojów, nie słodzę kawy i herbaty, więc raz na jakich czas robię odstępstwo od normy zwłaszcza teraz jak chcę zwiększyć masę ciała. Białko w wieczornym posiłku jest w normie- 100 g ugotowanej [...]

Giaur, jakie to miłe... };-) Czuję, że jesienią, we Wrocławiu to już się na pewno kawy razem napijemy :->

Giaur, jakie to miłe... };-) Czuję, że jesienią, we Wrocławiu to już się na pewno kawy razem napijemy :-> Kiedyś to chyba nastąpi8-) Szkoda, że nie w Sopocie ale akurat młodzi z rodziny zaplanowali ślub i wesele w tym dniu. "Sopotek" z Tobą w roli głównej nie będzie{{:-(

[...] Wartości odżywcze na 100g: 367 kcal B 31.8 g T 5.9 g W 48.4 g Skład: * daktyle 50g * serwatka w proszku 90g * płatki owsiane 50g (zmielone w młynku do kawy) * czekolada gorzka 20g . Daktyle zalałam wrzątkiem, zostawiłam chwilę, aby namokły(wody tak żeby je zakryła). Zblendowałam. Dodałam resztę składników i ugniotłam. Po [...]

Dzisiejsza miska na wysokich obrotach. Wpadły jeszcze orzechy włoskie, banan, dwa batony proteinowo - tłuszczowe, schab z ziemniakami i sałatką. Poza tym dwie kawy jak zawsze :-D Śniadanie Jajka, sałatka polana śmietaną i olejem lnianym, chleb. /SFD/2018/8/27/a5e69ac2f9f446fca7fb99d0f9a6b094.jpg Obiad Krupnik [...]

[...] nad zakupem jakiegoś porządnego expresu . U mnie kosztuje 2£ za podwójne . Pije 2 dziennie co daje 4 . Pije tak 6 dni w tygodniu . Prosty rachunek miesięcznie wydaje na to około 100-£ Wiec postanowiłem zainwestować w expres , ale w życiu kawy porządnej nie robiłem i nie wiem czy to ogarnę . Wiec słucham jak przyrządziłas ta czarna pysznośc ?

Aż tak dobrze nie było. Tosty za trójkę. Espresso 5zł. Nie chodzę często, co by nie zbankrutować ;) Sama przeważnie robię z ziarnistej kawy, mielę na świeżo i parzę. Ostatnio dostałam w prezencie świetną mieszankę arabiki do espresso, i tak codziennie mnie kusi żeby wypić jeszcze jedną i kończę na trzech. A potem siedzę na sfd do 1 w nocy ;)

Kawy też nie brakuje. Nieodłącznie każdego dnia. Tym razem test mieszanki - na smaka od czasu do czasu się sprawdza:) , ale na nogi stawia tylko mocna z ponad dwóch łyżeczek. /SFD/2018/11/9/1dcdeea4e5f2472a9cfb7bec77d08eba.jpg /SFD/2018/11/9/25780b2f5dab4df0a56146cf7fca7441.jpg

Dzisiejsze talerze i filiżanka ratunkowej kawy. Do końca dnia wpadły jeszcze trzy takie, rekord zdecydowanie pobity - dla równowagi jeszcze jeden z dzisiaj ;) - 50kg w mc sumo po poprawkach techniki wykonania. Podkładki pod sztange dużo zmieniły :) - choć czuję, że to jeszcze nie to co powinno jeśli chodzi o wykonanie. Tu wprowadź tekst linku... [...]

Śniadanie jajka i boczek :-D plus testy kawy. Na obiad bataty z piersią z kurczaka w tymianku, suszonymi pomidorami, tartą marchewką i brokułami. /SFD/2018/12/23/048d150beae94ae1bcbd6963aeb48d57.jpg /SFD/2018/12/23/8459949009d74ee68ad64fdaaac84b6d.jpg /SFD/2018/12/23/ef9d4aaf43d94ecc9c0ef89b0fac0dc2.jpg

Śniadanie bułka z serem kozim i sałatka z jajkami. Do kawy proteinowe ciasteczka z żurawiną Na obiad mintaj. /SFD/2019/2/3/04357d4027d247b4a51188f969a0d4a2.jpg /SFD/2019/2/3/1f5bc77ad1274827943788a3aab8972a.jpg /SFD/2019/2/3/948e63dc50ee429186e689a61374325f.jpg