[...] mi wstyd o tym pisac, poprostu(ja sie tak czuje) nie wypada w tym dziale... z legalnych spalaczy to leci chyba pieprz cayenne do miesa %-) i czarna kawa + zielona herbata, kawy leci minimum 4 kubany dziennie, ogolem samopoczucie mam (porownujac do ostatnich przygotowan sprzed 2 lat) srednie+, nie zap*****lam silowego 6-7x week tylko 4-5x, [...]
[...] kalafior + pomidor z cebulką) + ketchup 60% mniej kcal 3. Mintaj + warzywa gotowane + ketchup 60% mniej kcal 4. Płatki owsiane, WPC SFD, maliny, nektarynka Mleko do kawy 200 ml 0.5% /SFD/2018/9/9/3e60c7d083f0494a87270a00baa1250d.jpg Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-09-09 19:27:12 Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-09-09 [...]
[...] kiedy to zobaczyłem trzy cyfry na wadze, łykam z przerwami TillSlim. W latach wcześniejszych był m.in. Ground Zero, czy Cannibal Inferno czy inne Thermline jak i zielone kawy czy tam jakogody jakieś, wiec jakby co to wiem o czym mówie. Tillslim na mnie działa tak jak sobie wymysliłem, skład jest ok i natura, jak porówywałem to za taką ilość [...]
[...] ser żółty, kawałek wędzonej piersi z kurczaka, 2 nektarynki 4. Płatki owsiane, maliny, małe jabłko, nektarynka, kilka kulek zielonego winogrona, masło orzechowe Mleko do kawy 0,5% 170 ml /SFD/2018/9/10/66eac44c1e194340b48f27d97bcbd309.jpg TRENING SIŁOWY: 1. Front foot elevated split squat 4 x 12 hantle 15/15/15/15 2. One leg Romanian [...]
[...] 2 nektarynki 3. Bułka (fitness - lidl), serek almette, wędlina - schab 3 plasterki, pomidor, warzywa gotowane, ketchup 60% mniej kcal 4. To samo co na śniadanie Mleko do kawy 1,5% bez laktozy 200 ml /SFD/2018/9/13/245830dbc8454c16828afaa34a4fe9f8.jpg Dzisiaj ostatni dzień wysokich ww w tym tygodniu. TRENING: 1. Back extension 4 x 10 powt. [...]
[...] 5 - 4 pomidory 6 - żurek z ziemniakami, jajkiem i kawałkiem swojskiej kiełbasy 7 - mały kawałeczek sernika (tak 5x5 cm ;-) ) 8 - jedna brzoskwinia 9 - jedno jabłko 10 - 3 kawy to jest zestaw cało dniowy . Czy to dużo czy mało ? Mi wystarczyło nawet z pewnym naddatkiem ;-). Na pewno nie będę jadł jednego posiłku dziennie, już prędzej przestanę [...]
po pierwszym opakowaniu tillslim zacząłem łykać dwie rano zamiast kawy i po godzinie kawę jesli wogóle... zacząłem trzecie opakowanie w tym tygodniu, robie sobie przerwy bo nie mam cisnienia ale teraz sie wezme jeszcze za cwiczenia i zobaczymy co bedzie. na razie ze 100 zszedłem do 92 wiec działa na pewno. ważne ze nie rzucam sie na zarcie [...]
[...] swojskim masełkiem 3 - 4 plastry szynki 4 - 3 jajka na twardo, swojskie 5 - 4 pomidory 6 - żurek z ziemniakami, jajkiem i kawałkiem swojskiej kiełbasy 7 - mały kawałeczek sernika (tak 5x5 cm ) 8 - jedna brzoskwinia 9 - jedno jabłko 10 - 3 kawy " to jeden posiłek :-)) a gdzie następne:-? --na głodówki się przerzucasz :-?dokąd ten świat zmierza |-)
[...] spoczynkowego. Jednak badania przynoszą sprzeczne rezultaty. W niektórych kofeina wywoływała efekty nawet u osób, które regularnie, w umiarkowany sposób korzystały np. z kawy. Jakie zalety ma forskolina? Forskolina, pokrzywę indyjską zawierającą forskolinę, wiąże się z hamowaniem astmy, wzrostem gęstości mineralnej kości, spadkiem ilości [...]
Podsumowanie 3 tyg Piatek FBW Dziwny ten moj organizm, jak chce spac to puls rosnie, Pije 2 kawy mocne puls spada, cwicze puls spada, chce polec po treningu puls rosnie
[...] 5 - 4 pomidory 6 - żurek z ziemniakami, jajkiem i kawałkiem swojskiej kiełbasy 7 - mały kawałeczek sernika (tak 5x5 cm ;-) ) 8 - jedna brzoskwinia 9 - jedno jabłko 10 - 3 kawy to jest zestaw cało dniowy . Czy to dużo czy mało ? Mi wystarczyło nawet z pewnym naddatkiem ;-). . Dwa posiłki jak dla mnie.. Bułki + serek Żurek + jajka Sernik + kawa [...]
[...] 5 - 4 pomidory 6 - żurek z ziemniakami, jajkiem i kawałkiem swojskiej kiełbasy 7 - mały kawałeczek sernika (tak 5x5 cm ;-) ) 8 - jedna brzoskwinia 9 - jedno jabłko 10 - 3 kawy to jest zestaw cało dniowy . Czy to dużo czy mało ? Mi wystarczyło nawet z pewnym naddatkiem ;-). . Dwa posiłki jak dla mnie.. Bułki + serek Żurek + jajka Sernik + kawa [...]
[...] plaster sera mozzarella 3. Bułka (fitness - lidl), serek almette, wędlina - wieprzowa, pomidorki koktajlowe, sos bbq allnutrition 4. To samo co na śniadanie Mleko do kawy 1,5% bez laktozy 200 ml TRENING: 1. Front foot elevated split squat 4 x 12 hantle 15/15/15/15 2. One leg Romanian deadlift 4 x 10 17,5 kg/17,5/17.5/17.5 3. Back squat [...]
[...] czy cukierka to już nie pamiętam, kiedy kupiłem. Chcę uniknąć zbyt dużej ilości cukru, jednak nie wziąłem pod uwagę, że nie spożywam tych słodyczy, cukru używam tylko do kawy. Poza tym piję dużo soku pomarańczowego, tam jest jakieś 10g cukru/100ml, ale to cukier naturalnie występujący w owocach. Owoców na codzień unikam, z racji wypijania [...]