kawa tłuszcz

[...] z przysiadu. W ogóle mam ich pełno z innych ćwiczeń, może jutro do spamu wkleję linki, jeśli znajdzie się ktoś, kto zgodzi się stracić na nie swój czas :-D. Dieta: +suple: tran +warzywa: fasola szparagowa +płyny: woda, czarna kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13a2c51826644d218e96a924dca7d8ce.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-01-07 19:44:09

08.02 DNT Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: pieczona marchew, brukselka, papryka Dziś obiad rodzinny - na początku liczyłam, ale że trudno mi było oszacować ilości, to odpuściłam. Węgle i białko przekroczone, ale tłuszcz na pewno poniżej tych moich 100g. Aha - czysto oczywiście :-). 1. naleśniki (45g mąki [...]

[...] orzechy wł., pekinka, oliwa = 24/ 30/ 1/ 368 kcal 4) cyc, orzechy włoskie, jabłko = 34/ 21/ 16/ 391 kcal 5) twaróg półtł., jogurt nat., orzechy wł. = 27/ 26/ 7/ 382 kcal + kawa biała z cukrem, 2 łyżeczki cukru RAZEM: (B, T, WW , kcal ) = 131/ 112/ 94/ 1931 kcal Pierwszy dzień za mną, ssanie w żołądku doskwiera Pozdrawiam! Zmieniony przez - [...]

Długi spacer. Ognisko nad wodą. Kąpiel w lodowatej wodzie. Kawał mięsa znad ognia. Może być ciepła zupa/kawa. Albo rejs kanadą. Zdecydowanie Twoja propozycja wygrała :-) Z niewielkimi zmianami. Gdy już zacząłem spacerować, każde kolejne wzniesienie tak kusiło by na nie się wdrapać ... zanim się obejrzałem, zabrakło mi wody by nad nią ognisko [...]

[...] Po: rozciąganie statyczne, aeroby- 2 min marsz na bieżni, 13min bieg (9-11km/h) -> pociłam się potem przez pół godziny jeszcze MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 3l, kawa z ekspresu Zielenina: ogórek zielony, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5253b7c801774f7b9d7e00072f25f4f8.png Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-07-08 11:04:07

[...] ze zdrowym sercem i normalnym ciśnieniem. Przy Twojej wadze może to być problem, a życie masz tylko jedno. Najważniejsze jest jedzenie - wywal wszelkie napoje słodzone, kawa tylko gorzka, dobrze pali tłuszcz, z owoców grejfruty (podobno wspomagają palenie tłuszczu), cytryna, ale np banany, winogrona, jabłka sobie odpuść bo mają dużo cukru. [...]

[...] zapasowy na wyrównanie negatywnego bilansu kalorycznego bez obniżania metabolizmu. Chemiczne blokery ośrodka głodu są niebezpieczne. Za to bardzo dobre efekty daje np. kawa na czczo, jak w diecie kopenhaskiej, i posiłki ciężkostrawne, których trawienie dodatkowo zwiększa metabolizm (mięso, jaja na twardo i warzywa o niskim indeksie [...]

[...] zdjęciach: SFD/Images/2015/7/22/a112208eeb5544a8acdf8d1d97d131ed.jpg SFD/Images/2015/7/22/4355621d62fa4966b699a655bab98753.jpg jajecznia z bekonem , troche warzyw + mrożona kawa ;) Po treningu wleciał wczoraj taki zestawik :-D SFD/Images/2015/7/22/4f5967d193e3419cbd5c94165b72e1da.jpg Aero delikatnie - rower w terenie 2x 30min Dzisiaj próbuję już [...]

[...] rybka imo, najlepiej tłusta. Mało wegli, zdrowy tłszcz, który jest niezbedny a ktorego masz mało w diecie. Pamietaj o przysłowiu, że aby palić tłsuzcz musisz jeść tłuszcz. - kawa gorzka z mlekiem 0% - chleb żytni razowy 50g - jajecznica z 2 jajek Pomidorka daj, ogóreczka 10.30 II ŚNIADANIE - kuskus 80g - filet z kurczaka/indyka 100g - [...]

E tam. Ja lubię takie dyskusje. A dziennik teraz - podobno - może mieć więcej niż 300 stron :-) Tak, że śmiało Panowie. Evo - czytałem Wasze posty u Orzegowa. Przyznam się, że miewam czasami wątpliwości. Czy takie żarcie nie zniszczy mi zdrowia? Byłem na diecie zbilansowanej - badania miałem wzorcowe. Dokuczał mi "tylko" głód. No i nie było siły. [...]

[...] %-) Również nazewnictwo można sobie o kant dupy rozbić. To nie nazwa daje efekt, a strategiczne myślenie i wytrwałość. W związku z powyższym wczoraj wypadła kuloodporna kawa, a na jej miejsce wskoczyło więcej sera i wiecej karkówki. Tym samym podbiłem białko (lepsze zabezpieczenie mięśni i ewentualnie wyższe zużycie energii na rozkład [...]

[...] 5. swingu nienawidzę :D ale też już lepiej idzie 6. ok 7. zmęczone ręce już były, stąd żyły, ale wszystko zaliczone MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 3l, kawa z ekspresu Zielenina: ogórek zielony, seler naciowy, brokuł, zielona papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d3c3d0b1f1a4e40a0004a6ed9d454fd.png Zmieniony przez - justxna w [...]

DT aktywność: 3,5h fitness trening napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x4 warzywa: pomidory, ogórek zielony, brokuł suple: cynamon, omega3 x2, magnez+b6 x4, luteina x2 Miska: 1) chleb żytni, owsiane, tuńczyk, masło 2) chleb żytni, łosoś wędzony trening 3) banan 4) i 5) ryż brązowy, łosoś 6) jajo, odżywka, olej kokosowy [...]

[...] nie spala się miejscowo, ale równomiernie na całym ciele. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html To będzie podstawa dla Ciebie. Poza tym powinnaś jeść więcej by sobie metabolizmu nie niszczyć. Owoc czy też kawa z jogurtem to żaden posiłek. W postach podwieszonych znajdziesz wszelkie informacje na ten temat :) Pozdrawiam

[...] //Filmy MC http://www.youtube.com/watch?v=V6Cm6wo6TXo http://www.youtube.com/watch?v=JeXITz2j18g //Dieta Suple: WitC, WitD, wapń, om-3, kwas foliowy napoje: woda mineralna, kawa, herbata zielona, mięta Miska: 1. Placki owsiane z owocami 2. Soczewica z warzywami TRENING 3. 4. 5. Kocioł kaszy z mięsem i warzywami + ser 6. migdały [...]

[...] przed pooranymi aerobami,(które notabene są niezbędne przy diecie redukcyjnej),pobudza nasz organizm i pozwala aktywować spalanie tkanki tłuszczowej, przy suplementacji kawa nie zapomnijmy o zwiększeniu spożywania wapnia, gdyż kofeina go wypukuje. Podstawowy i najtańszy fat-burner, nie mający negatywnego wpływu na dietę. *Fat-burner [...]

[...] byloby cudownie, bo ja bardzo lubie kawe, pije dziennie 1 kubek, wiec nie jest to duzo, ale bardzo lubie. A zarzucilam bo czytalam gdzies wypowiedz Joggera, ze na lowcarb kawa zwieksza procent tluszczu w organizmie, nie wiem czemu bo on sam nie wiedzial. A jakis czas temu pilam kawe przed aerobami, zeby szybciej wejsc na odpowiednie tetno, ale [...]

[...] czy to zdrowe dla dziecka. Jeśli macie jakies sugestie i uwagi to piszcie, będę kombinować. Muszę się wdrożyć :) 31-10 ruch: 2 h spacer z wózkiem dieta: jak w wypisce, plus kawa, suple dla karmiącej mamy, butelka wody niegazowanej i zielona herbata /SFD/Images/2015/10/31/559dc923532443228d02be08817185ec.jpg Zmieniony przez - aaricia w dniu [...]

[...] się na tym 0,5% ? czy jest w błędzie ? Jak kolega powiedział mleko odtłuszczone to już nie mleko a przetwór mleczny 3. Co najlepiej pić rano do śniadania, jak np. wsuwam jajka to co zrobić do wypicia? woda? mleko? kawa może być? herbata? co proponujecie? napoje 0 kcal mogą być, kawa, herbata bez cukru, soki warzywne, owocowe raczej odpadają

[...] koncentrat białek serwatkowych/ 80% udziału białek / ultrafiltrowane białko jaja/ 20% udziału białek/, glukoza, kakao (dla smaków: czekoladowy, czekoladowo-miętowy, toffi ), kawa naturalna instant, kawa zbożowa instant ( dla smaków: kawowy, cappuccino ), składniki mineralne ( fosforan trójwapniowy, węglan wapnia, hydroksywęglan magnezu, fumaran [...]