kawa tłuszcz

ROZTRENOWANIE I REGENERACJA - Dzień 2/10 - Sobota, 17/03/2012 JEM/NIE JEM DNT DIETA I SUPLEMENTACJA: 9:00 - 11:00 Posiłek 1 - 460g kury - 200g ryżu - 300g mieszanki chińskiej - 125g przecieru pomidorowego - sos - 5ml oliwy z oliwek Posiłek 2 - 265g twarogu półtłustego - 15g Whey C-6 - 20g wiórek kokosowych Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - [...]

[...] 2g Bułka kajzerka(2) 226 6g 44g 2g Płatki owsiane(75 gram) 406 14g 70g 7g Banan(1) 148 2g 34g 1g Ryż(100 gram) 350 10g 80g 0g Ziemniaki(100 gram) 174 4g 40g 0g Herbata, kawa+1 łyżeczka cukru(1) 20 0g 5g 0g Makaron dwujajeczny(100 gram) 360 10g 70g 0g Ser biały chudy(210 gram) 217 42g 7g 0g a takze powiedz jak ulozyles sobie (i jakie) [...]

[...] 220-Twój wiek (mierzysz puls podczas jazdy przez 15s i wynik pomnóż przez 4). A może Twój rower ma możliwość mierzenia pulsu? Wtedy sprawa jest prostsza. 2. Jak to jest z kawa mam ja pic przed jazda na rowerze czy po? Możesz pić przed, bo kofeina pobudza, bęziesz miał większego powera podczas ćwiczeń. 3. Czy moge pic wode w trakcie [...]

[...] no i jak ktos twierdzi ze nie wazne jaki tluszcz spozywamy ze przeciez chodzi tylko o blinas to moze przejdzmy na diete czekoladowa byle by sie w bilansie zmiescic.....przede wszystim JAKOSC :) ZGADZAM sie z przedmowca - jestem nauczycielka i cos o tym wiem...kawa na lawe podana NIC nie da! P. Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-04-28 23:13:26

1-jak często muszę biegać w tygodniu?czy pięć razy w tyg wystarczy?i czy bieganie pon,wt,śr,czw,sob jest w porządku?Nie mam innej możliwości Zacznijmy od tego iż za częste bieganie może być kłopotliwe w regeneracji mięśni. Dużo , nie znaczy dobrze. 2)biegam na czczo po wypiciu czarnej kawy,ale na opakowaniu przeczytałam,że ma kalorię,więc to już [...]

[...] kreatyna 1000 2004-03-29 21:15:01 Suplementacja Kreatyna, białko... co z czym połączyć ? 2004-03-29 17:27:33 Suplementacja kreatyna 2004-03-29 15:31:07 Trening kreatyna a kawa 2004-03-29 12:21:57 Suplementacja Zestawik - kreatyna 2004-03-28 23:13:07 Suplementacja Kreatyna + HMB (Olimp) 2004-03-28 22:25:03 Suplementacja BCAA + kreatyna w dni [...]

I posiłek (6:00) - Płatki owsiane (30g) z mlekiem (200ml) - Kawa rozpuszczalna II posiłek (10:00) - Kanapka (np. chleb razowy, szynka, jajko na twordo, ogórek konserwowy) III posiłek (12:00) - Serek wiejski IV posiłek (14:00) - Druga kanapka V posiłek (16:00-17:00) - Pieczona pierś z kurczaka (200g) - Ryż biały/brązowy (pół torebki) - Sałatka (np. [...]

[...] : Współczynnik BMR 1776.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 2752.96 Węglowodany 55% 1514.13kcal = 378.53gram Białko 15%% 412.94kcal = 103.24gram Tluszcz 30% 825.89kcal = 91.77gram Czyli jest nadwyżka 200 kcal. A co do napojów jak kawa , ewentualnie sok jabłkowy naturalny? Jakieś cukierki wchodzą w grę? Czy sztywno muszę się trzymać ? Jak to wygląda ?

[...] oraz mozna przedawkowac co moze sie tragicznie skonczyc. Efedsyne przyjmuje sie najczesniej jako ECA jest to: E-efedryna (e tym przypadku jest to tussipect) C-kofeina (kawa lub koffexy) A-Aspiryna Z czego Aspiryna jest stosowana raczej zadko najczesciej zostaje tylko EC a A po prostu sie mowi zeby kazdy kumal o co loto Na poczatku dawki [...]

To moj przykladowy pla cwiczen, prosze o korekte : Poniedziałek: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki w podporze [...]

[...] z białka powinny jak najszybciej dostać się do krwi. Ja zawsze na śniadanie stosuje 100 gr płatków owsianych + wpi + łyzka oliwy ( jedna łyzka cie nie zabije ) + witaminy + kawa, 20 minut przed posiłkiem na czczo spożywam sobie magnez. Spróbuj przynajmniej w 3 posilkach dać jakieś warzywa, ja np. spożywam dużo pomidorów ze względu na likopen ( [...]

[...] Grycan Lody Caffè Latte 1100 ml śmietana kremówka, woda, cukier, odtłuszczone mleko w proszku, ziemniaczany syrop glukozowy, masło, tłuszcz kokosowy, żółtka jaj, naturalna kawa rozpuszczalna - 1%, emulgator (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych), stabilizatory (mączka chleba świętojańskiego, guma guar) Zmieniony przez - duolc w dniu [...]

[...] 30-60 min. po treningu 1 porcja Gainera z tłustym mlekiem antyoksydanty 30-60 min. po treningu 1 porcja Gainera z maślanką antyoksydanty kolacja Pasta z tuńczyka, sers białego i jajek na twardo, pomidor, ogórek, kawa zbożowa paciorek siusiu i spać Kanapki tostowe z łososiem, kakao z tłustym mlekiem paciorek siusiu i spać pozdrowienia Rożek

[...] na oko,bo nie podałaś gramatury produktów... Proponuję zrobić to tak: 1.50g płatków owsianych(zalanych wrzątkiem);4białka ugotowane na twardo;1łyżka oleju lnianego;czarna kawa(nie rozpusczalna;)) 2.100g gotowanej piersi z kurczaka;50g brązowego ryżu;100g gotowanych brokuł;1 łyżka oliwy z oliwek 3.Po treningu 30g odżywki białkowej z wodą + 150g [...]

jezu, dobra...to co ja mam jesc :((( tak o bede jadla: sniadanie: ..albo nie (bo nie mam czasu zwykle) -no moze kawa jakas, ewentualnie tymbark 2 sniadanie: ..cos wymysle (lekkiego w miare) -jogurt czy cos na rozruch ale za to obiad: piers z kurczoka, jakies warzywka albo rybka podwieczorek: jakis twarozek z warzywami kolacja: tunczyk cos kolo [...]

proponuje wrzucic zdjecie bo ja nie wierze w takie wypowiedzi.po za tym dieta redukcyjna a przed treningiem mocna kawa + lyzka imbiru + lyzka cynamonu ponoc kosa na tluszcz SOG ZA TO NALEZY SIE QAZAROWI NIE MI BO TO JEGO POMYSL pozdrawiam

Clenbuterolu nie ma w polskich aptekach. Tussipect - bez recepty ok.6zł,spala lepiej tłuszcz niż jakikolwiek legalny spalacz.Najlepiej w połączeniu z mocną kawą.

[...] kurczaka 55g (11,825 / 0,715 / 0 /55) marchew 150g (1,5 / 0,3 / 13,05 / 40,5) por 50g (1,1 / 0,15 / 2,85 / 12) oliwa z oliwek 10g (0 / 10 / 0 / 90) 16:00 kawa bez cukru 16:30 - 18:00 siłownia (po treningu, a przed areobami - o 17:30 pije 30g miodu rozpuszczonego w odrobinie wody) (0,09 / 0 / 23,85 / 98,1) 19:00 kolacja [...]

[...] ataku na jedzenie ze nie potrafie tego pochamować .Obiad zjadam na stołówce studenciej - wiadomo że takie obiady nie są mało kaloryczne.Moje jedzenie w ciągu dnia to rano kawa ,później obiad około 16 potem około 18 biegi i potem cos lekkiego , a jak nie wytrzymam no to sie obżeram i już nie patrzę co jem.Doradź jak mam rozłożyć posiłki i co [...]

Oki to teraz poprawka: Pierwsza liczba - białko, druga liczba - tłuszcz , trzecia liczba - węglowodany , czwarta liczba - kalorie MIESO Gęś tuszka 14,1; 31,8; 0,0; 341; Skrzydło z indyka 16,5; 11,4; 0,0; 169; Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5; 1,3; 0,0; 100; Mięso z piersi indyka b/skóry 19,2; 0,7; 0,0; 85; Noga /udo/ [...]