kawa

[...] na basenie trochę chodzę, na wagę nie wchodzę, poczekam Dzisiaj jest 20 dzień Menu /wiem, że zawiera błędy/ tran omega 3 zelazo płatki, łyżeczka kakao, jogurt naturalny kawa tatar z cebulą 200g oliwa z oliwek 3 kromki małe razowca pomidor tatar z ogórkiem kwaszonym 200g i cebulą żółtko oliwa z oliwek 2 małe kromeczki razowego / nie mogłam [...]

Saida -Dobrze:-)) DNT ale: bieganie 5km/35min (interwały) MISKA: 2l wody, 2x herb. ziel., herb.earl grey, kawa inka warzywa: maaarchew, cebula, pomidor, ogórki konserw., Cytryna do ryby i kawy (3plastry)- niby owoc ale chyba tego nie musze wliczac???%-) Olej lniany był do marchwi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b781b5f7b92840c4b16559e51ddf8831.png [...]

DZIEŃ 21 DNT MISKA: 2l wody, 3x herb. ziel., kawa inka z cytryną warzywa: pomidor, ogórki konserw., sałata lodowa, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a97b55ff66e2410f97baa69eabb53ca3.png Wydaje mi się, że zaczynam "panować nad jedzeniem":-PP...jem to, co sobie zaplanowałam, a nie to co mnie kusi ... Miałam dziś ochote na słodkie...ale olałam tą [...]

[...] Pompki męskie max powtórzeń - x13/10/9/9 7) Taśma („podciąganie na drążku”) - x 25/20/20/20 8) Pompki w podporze tyłem - x15/15/15/15 MISKA: 2l wody, 3x herb. ziel., 2x kawa z mlekiem warzywa: ogórek ziel., pomidor, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c485f6c490fa46bf9d245e81e5588d2e.png DZIEŃ 33 DNT Miska- niestety nie liczona, bo byłam na [...]

[...] nadzieję, że widać w miare ok, mimo że mam uciete nogi i głowe jak wstaje ;/ p.s. wydawało mi się, że niżej schodze w przysiadzie:-( DZIEŃ 50 DNT MISKA: 2l wody, herb. ziel., 2x kawa z mlekiem, kakao warzywa: kapusta kisz., cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2275f813c32142ed936ca25db351bbde.png Zmieniony przez - Mikulono w dniu 2014-04-15 20:42:51

[...] rozłoz na caly dzien, oprocz potreningowego, a nie zapychaj sie kilogramem w 2 posiłkach wprawdzie to nie dzial suple, ale co do bcaa to bym brał tak: aero rano: bcaa,kawa>aero>bcaa>prysznic>sniadanie silowy+aero: bcaa(jesli masz na tyle)>trening silowy>bcaa>aero>białko jesli chodzi o ilosc aero to zacząłbym jeden [...]

[...] owoców i warzyw, ze względu na to, że każdy kolor powiązany jest z innymi składnikami odżywczymi. Dobre są też różne przyprawy ziołowe, z napojów gorzka zielona, czarna, biała herbata między posiłkami (nie tuż po), kawa... Może brakuje Ci tego typu składników w diecie. Sama kaloryczność, białko, rozkład BTW to nie wszystko. Pozdrawiam :-).

Na mnie yerba nie działa pobudzająco, kompletnie nic nie czuję, kawa i owszem stawia mnie na nogi. Yerbę piję bo lubię taką celebrację ;)

[...] kubek i tyle. To pobudzenie i inne " efekty" to marketing pobudzenie jest ale po 5 kubkach i nie takie jak po kawie tylko rozciągnięte w czasie jak chcesz od razu kopa to kawa lepiej działa. Po co yerba ? Tylko dla smaku lubisz gorzką herbatę yerba jest dla ciebie jeżeli wolisz Liptona z tytki i do tego cukier czy coś to szkoda próbować . [...]

[...] i jakiś owoc a za 1,5 godziny jajka bo jak zjem to wszystko na raz to jestem za pełna i jest mi niedobrze A dziś było tak płatki owsiane około 5 łyżek mleko 2 mandaryny kawa( z tymi płatkami to sa jeszcze słonecznik orzechy siemie lniane) 2 jaja pół razowej buły ogórek pomidor z olejem lnianym udko z kuraka z rożna ryż ciemny sałatka [...]

[...] bez piwka 4 - jak starczy Ci sił to oksą treningi do ckd na forum, poszukaj 5 - w sumie na ckd to nie ma róznicy, chociaz to lekkie wskazanie na aeroby na czczo jest 6 - kawa bez cukru i troszke mleka - pij zeby sie pobudzić 7 - jak nie bedziesz odbiegał od diety i konsekwetnie walczył na siłowni to róznica musi byc 8 - a mi sie nasuneło to [...]

Śniadanie-izolat białka plus mała kawa.plus clenburexin Przed treningiem carnogenic, caffein200, popite redfasterem. Trening na wysokich obrotach w komfortowych warunkach samopoczucia Skończyłem z zapasem energii, nie wystrzeliwujac całej amunicji. Brałem podobne miksy bez carnogenic. Było też nieźle ale nie tak fajnie.Na pulsometrze spalonych [...]

[...] TRENING 1. 30km roweru z czego 8km w miescie czas:1h20min 2. 10km biegu po plaskim czas:43min plus 10 min rozluznienia plywajac DIETA 1.2nalesniki z twarogiem i dzemem kawa 2.banan serek danio 3.80g ryzu +tzw cury rybne(150g siwezej ryby papryka przecier pomidorowy) 4.300g fasolki szparagowej +2jajka sadzone+2kromki chleba (sliwki jedzone [...]

Mnie rece sie bardzo czesto trzesa. Ale to moze ta kawa. + stres. Nad tymi roznymi mineralami itp. musze sie zastanowic, bo mam tendencje do zaburzen gosp. elektrolitowej.

[...] troche inaczej. biegasz/jezdzisz na rowerze 4-5 razy w tygodiu po do 40 min. z tetnem 220 - wiek w przedziale 60%-70% tego co ci wyjdzie. robisz te aeroby na czczo z rana (kawa i inne atykataboliki wskazane) albo po trningu silowym. radze w tym czasie oczywiscie robic trening na rzezbe na silowni zeby mieso nie polecialo strasznie. chociaz [...]

[...] szczescia itp :) Jesli masz energie to suplementy Ci niepotrzebne . CHoc istnieja rodzaje wspomagajce regenracje (ZMA,BCAA) no i spalacze,ktore podnosza HEART RATE i POBUDZAJA , co ulatawia redukcje ospalym i poprawia lekko wydolnosc podczasz biegania. Ale nie zaprzataj sobie tym glowy, kawa czy zielona herbata tez dziala :) Udanej redukcji.

[...] się z czasem,szkołą. B-200g T- 60g WW-360g KCAL 2700 Jestem strasznym żarłokiem,mógłbym jeść i jeść,nie czuję głodu,ale za to nie mam dużych problemów z głodem.Dochodzi kawa,napoje 0kcal,gumy do żucia i dużo wody. Posiłki 1: 7:00/8:00 Posiłki 2: 12:35/13:25 Trening Posiłki 3: 17:00/18:00 Posiłki 4: 20:00/21:00 Staram się kupować piersi z [...]

Kawa sama w sobie sprzyja w redukcjach, ale to czy pijesz ją naczczo czy nie nie ma znaczenia. Powiem Ci tylko... choć nie wiem jak wygląda Twój ideał sylwetki... że gdybyś złapała trochę masy mięśniowej /co nie jest łatwe, szczególnie u kobiet/ to łatwiej było by Ci walczyć z tłuszczem, choć powtarzam że Ty napewno nie masz go za dużo. Zacznij [...]

1,3-dimethylamylamine 60-90mg. + 5-HTP 200-400mg + tauryna 1500-3g. mozna popic kawa szybciej sie wkreci albo jeszcze lepiej do tego stacku dorzucic fenyloetylamine Zmieniony przez - Benoo w dniu 2010-07-08 12:51:27

[...] moze dojdzie sie droga porownan. ja obecnie jestem prawie w szczycie redukcji i zajadam rano 2 amped 3 tussi i mocna kawe po poludniu podobna porcja z tym ze bez kawy(jechalem z kawa ale odstawilem bo 1,5 gr kofeiny zamulalo strasznie) nie wiem co zrobic kupic jeszcze z 2 amp'd na przyszlosc czy czysta geramine na jesien do cyklu jak znalazl