kawa

04.01.2017 DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: papryka, pomidor, szczypior, rzodkiewka Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: zrzut Samopoczucie: lekkie domsy, jestem głodna Grzeszki: brak Coś mi mały obiad wyszedł, ale byłam pewna, że wołowina, którą kupiłam, jest chudsza.No ale potem wszedł tatarek i dzień uratowany. No ale [...]

No zobaczymy jak to będzie, zobaczymy :-) 10.01.2017, wtorek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: kapusta, papryka, roszponka, cebula, ogórek, pieczarki Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: brak Miska: zrzut Samopoczucie: głowa mnie bolała, wciąż mam domsy Grzeszki: brak FBW B: Suwnica nogi wyżej 12/10/8/6/15 15x40kg(R) 60/70/70/80/- [...]

[...] wkurzył mnie konkretnie, ale zbierało się już od dwóch lat ;-) Dziękuję bardzo za kibicowanie i kciuki i w ogóle };-) Jedziemy! 11.01.2017, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: papryka, roszponka, cebula, pomidor, szczypior Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: zrzut Samopoczucie: zawroty głowy (przed @), zmęczona, [...]

Bziu, widziałaś pomiary http://www.sfd.pl/Raimunda_poszukuje_Zen-t1058968-s116.html? Zostawiamy rozkład (120B/180W/65T)? 16.01.2017, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa (dużo kawy) Warzywa: ogórek kiszony Suple: brak Aktywność: odśnieżanie :-D Mobilizacje: brak Miska: czysta, liczona, mało warzyw, ale testowałam omlety Samopoczucie: do [...]

Strumyk |-) Night, tak też zrobiłam na dzisiejszym treningu. Bziu, zupełnie zmienić trening? 26.01.2017, czwartek DT Picie:woda, herbata, kawa Warzywa: papryka, kapusta pekińska, pieczarki, szczypior, cebula, ogórki, rzodkiewka, seler naciowy Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: brak Miska: zrzut, nie wiem o co chodzi, ale obżarłam się jak [...]

:-> 28.01.2017, sobota DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: ogórek kiszony, papryka, pietruszka, marchewka, cebula, szczypior Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: zrzut, jestem na wyjeździe, a u teściów nie mam wagi, więc mocno na oko Samopoczucie: ok Grzeszki: teoretycznie brak, ale np mogłam sobie darować to latte na stacji [...]

eee, jak gotujesz ryż to w moich oczach już masterszef! 29.01.2017, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cebula, ogórek kiszony, szczypior, papryka, buraczki, seler naciowy Suple: gorzka czeko Aktywność: brak Mobilizacje: od fizjo rozluźnianie torebek stawowych Miska: zrzut Samopoczucie: ok Grzeszki: brak [...]

[...] Starałam się jak mogłam, ale w chwilach kryzysu wpadły frytki, coś ala nugetsy i pierogi. Ale udało mi się trzymać z dala od deserów, a podobno były mega. I raz wpadło kilka kawałków pizzy. Na stoku brownie od Hexe i parę razy jakieś batoniki, o całkiem spoko składzie, jak na batoniki, ale wciąż batoniki. Pomiary powtórzyłam po powrocie i jest [...]

13.03.2017, poniedziałek DNT 1600kcal 130B/80T/90W Picie: woda, herbata, kawa Suple: vit D Aktywność: spacer 30min Mobilizacje: brak Miska:zrzut Samopoczucie: @, boli mnie brzuch, jestem głodna Grzeszki: brak Lifehack na dziś: jeżeli w przepisie jest jakaś przyprawa i akurat jej nie masz i myślisz sobie "ooo ale mam to, na pewno się nada!" to [...]

15.03.2017, wtorek DNT 1600kcal 130B/80T/90W Picie: woda, herbata, kawa Suple: vit D Aktywność: rolowanie, marsz 40min Mobilizacje:rolowanie Miska:zrzut Samopoczucie: jestem głodna (zapomniałam o tahini na śniadanie, stąd tyle tłuszczu w kolacji), do popołudnia sikałam co pół h :-D, bolą mnie plecy Grzeszki: brak [...]

OK, wzrost wrzucony, będzie w następnych pomiarach. 20.03.2017, poniedziałek DT 2000kcal 130B/50T/250W Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: zrzut Suple: brak Aktywność: miała być siłka, a była migrena Mobilizacje: od fizjo Miska: zrzut Samopoczucie: słabo, od rana migrena, mała, ale męcząca Grzeszki: brak Nie dałam rady na trening. Planowałam go, [...]

sobota, 02.09.2017 Jedzenie: wesoło było: kanapki z szynką, ptysie (nie fit), eklerki (nie fit), pizza (nie fit :-D) Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Samopoczucie: bardzo dobre, zakwasy wciąż wyczuwalne, ale do przeżycia. Plecy, bark i kolano siedzą cicho mimo wyzwań fizycznych Aktywność: pakowanie mebli Pomagaliśmy sąsiadom przy [...]

[...] Jedzenie: kanapki z twarogiem wędzonym, udo z kurczaka z ziemniakami i trochę mizerii (bardzo mało warzyw bo surówka niedobra wyszła), mus owocowy i orzechy nerkowca, kawałek chałwy, parę chipsów Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Samopoczucie: ok, nieco mi kość krzyżowa dokuczała (nie lubi siedzenia na piłce) Aktywność: FBW 1 1. [...]

[...] bank jakieś podrzucę :-) wtorek, 19.09.2017 Jedzenie: kanapki z wędzonym halibutem, pulpety w pomidorach z ryżem + ogórki kiszone, szejk potreningowy Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem, woda po ogórkach Samopoczucie: ok Aktywność: FBW 2 1.WL 5x5 2x10x20(R) 25/27,5/27,5/25/25 (kg) 2x10x20kg(r) 25/25/25/25 chciałam być kozak i dodać, ale było [...]

Dzień 9 Miska + fasolka szparagowa, brukselka, sałata, papryka, kalarepka, cebula Picie: woda, herbata zielona, kawa, dużo kawy Po brukselce boli mnie brzuch okropnie - nie będę jej już jeść. Z tego powodu micha biedna i na razie apetytu brak. Ale noc jeszcze młoda :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2a00e619638458487f1765e07b4d890.png edit: [...]

[...] kolano. Co z tym robić? W pn fizjo to się poskarżę. Od przyszłego tygodnia wracam na moją siłkę i mam nadzieję, że potrenuję wreszcie. Micha wchodzi coraz lepiej - niedługo będę mogła zwiększać warzywa w misce. picie: woda, herbata zielona, kawa warzywa: sałata, seler naciowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85125226e52d4f71b81b332bf4730ad7.png

[...] razem zapytam trenera. Generalnie w drugiej serii już ledwo ciągnę ostatnie powtórzenia, ale po powrocie do domu w ogóle nie czuję, że ćwiczyłam }:-((( Źle coś robię? Micha poniżej + fasolka szparagowa, cebula, sałata. Picie: woda, zielona herbata, kawa Czy ja mogę jeść owoce? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7de2fdcd4d64cc98a351064f336404f.png

[...] nie przejdzie, ale trza zaklinać los :) Po dzisiejszym groszku pierdzę tak strasznie, że boję się gaz zapalać %-) Chyba nie będę go jadła za często... Picie: woda, herbata, kawa Suple: ibuprofen, strepsils Mam wrażenie, że się spasłam. Ja wiem, że trzeba uzbroić się w cierpliwość i robic swoje, ale ja bym chciała już :) Jakby mnie Szefowa [...]

Dzień 35 DNT Picie: woda, kawa, herbata Suple: wit. C, spirulina Warzywa: papryka, pieczarki, ogóki kiszone Warzyw mało dziś wyszło, ale za to papryka grilowana omnonononononom. Przyszła @. Znowu punktualnie! Normalnie zaczynam się przyzwyczajać 8-) Spaślak już mnie opuścił, to musiało być przed okresem + choróbsko. Straszne bąki po ogórkach. [...]

[...] - bardzo słabo. Prawie cały dzień zawroty głowy, przez co cały pobyt na basenie spędziłam w dżakuzi. Miska już bez wędlin, ale z chlebem. Dzień 39 DT Picie: woda, herbata, kawa, capuccino na wyjściu :) Rano ból głowy - puścił dopiero po 2óch tabletkach. Ale na trening poszłam. I zapięłam się o 1 dziurkę dalej w spodniach :D 1. Rozpiętki na [...]