kawa

[...] 16.30 80g HI TEC HI ANABOL GAIN /SFD/Images/2016/1/23/acbb9cd2780247f2acfcaff808060625.jpg 19.30 2 jaja + 120g pstrąga łososiowego + pieczarki + razowiec + kawa /SFD/Images/2016/1/23/8c57b3eae676442faef802bc69e9fa74.jpg 22.30 80g HI TEC HI ANABOL GAIN /SFD/Images/2016/1/23/e319d35ce4c846b785566c8ffb00c191.jpg 10 min orbit rek + [...]

27 – 01 – 16 Środa /SFD/Images/2016/1/27/65e60f615f2f4d7087a5af4ecc955f38.jpg 6.15 100g płatków owsianych +orzechy + żurawina+35g HI TEC WHEY C-6+kawa 9.45 100g makaronu + 4 jaja + papryka + pieczarki /SFD/Images/2016/1/27/be8feeffa3274ebe9236f65819de61e9.jpg 13.30 80g HI-ANABOL GAIN 15.45 naleśniki z mąki gryczanej + kurczak + szpinak [...]

[...] orzechów 10.30 bakłażan z mięsem mielonym /SFD/Images/2016/2/18/1ab922de013640489d692f3529f22e51.jpg 13.30 100g ryżu + kurczak z pędami bambusa 16.10 150g serka + 15g BeFiT +kawa 18.30 400g ziemniaków + kurczak otoczony wiórkami kokosowymi + sałata + oliwa zoliwek /SFD/Images/2016/2/18/1fe2e27d9978449dad4f3363bdb0130d.jpg 22.30 200g serka + [...]

04 – 08 – 16 Czwartek /SFD/Images/2016/8/4/0cf9f71fed3c4808917442f44d9b468a.jpg 7.00 4 jaja 10.00 serek wiejski + masło orzechowe + kawa 13.45 50g ryżu + roladki indycze 16.30 50g ryżu + roladki indycze /SFD/Images/2016/8/4/11d50c3841f6466dbe04f987fe39c338.jpg 21.00 40g płatków jaglanych + mięso mielone [...]

[...] jaglanych + WHEY C-6 14.15 ziemniaki + mięso od szynki i łopatki + fasolka szparagowa /SFD/Images/2016/8/7/73953d3e0b064080ab8bc4b6ca7bf2af.jpg 15.45 1 słownie : jeden kawałek ciasta + kawa /SFD/Images/2016/8/7/2ee07184d0e34e7b9e11af736f0b2c27.jpg 18.30 razowiec + mielone pomidorami 21.30 serek wiejski + masło orzechowe + borówki [...]

[...] + banan + żurawina 50g kaszy bul gur + tuńczyk Ziemniaki + pieczeń wieprzowa + marchewki /SFD/2017/1/22/8bf8aca0ff0e4bf7b5c7138cb059c931.jpg 50g kaszy kuskus + WHEY C-6 + kawa 5 jajek + razowiec /SFD/2017/1/22/eff40e4b81254d4a890f8035f5d06691.jpg Rozgrzewka10 min orbit rek + artykulacja stawów [...]

Większe ciężary to i większe obrazki z cyframi ciężarów! I tak ma być - kawa na ławę a nie abym musiał brać lupę do czytania :-)

[...] /SFD/2017/4/25/70e203a7d8b041d09eb75d6705a9dbd2.jpg 125g płatków orkiszowych + kukurydzianych + masło orzechowe + WHEY C-6 + kawa Płatki jaglane + karkówka + kapusta kiszona Makaron + kurczak z oliwkami, pomidorami /SFD/2017/4/25/b19c0be20cb641eda1bc326aa33c5ab4.jpg HI ANABOL GAIN 5 jajek + [...]

24 – 07 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 150g płatków owsianych i kukurydzianych + Be Fit + kawa Płatki owsiane + jajka + BE Fit + porzeczki Ryż + kurczak z warzywami https://iv.pl/images/30414991242117405925.jpg Ryż + kurczak z warzywami Makaron + kurczak + sałata + pomidor + papryka + oliwa z oliwek [...]

31 – 07 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 150g płatków owsianych i kukurydzianych + Be Fit + kawa Makaron + kurczak + pomidory https://iv.pl/images/20712381832512011345.jpg Ryż + wątróbka https://iv.pl/images/80747260264920119322.jpg Ryż + wątróbka Sałata + mozzarella + makrela + pomidory + papryka + razowiec [...]

11 – 08 – 2017 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Płatki kukurydziane + BE FIT + brzoskwinia + kawa https://iv.pl/images/64693097599203321586.jpg Twaróg + maliny + sucharki + masło z kokosa Paella https://iv.pl/images/45285480349338711750.jpg Baton proteinowy Wrapy z mięsem mielonym [...]

27 – 08 – 2017 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Płatki + BE FIT + owoce + kawa Makaron + kurczak + fasolka https://iv.pl/images/97076784745955625686.jpg Grochówka https://iv.pl/images/84563369683970314493.jpg Be fit + płatki Jaja + wątróbka + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg [...]

[...] Płatki + WHEY C-6 + śmietanka Ziemniaki + łopatka + warzywa https://iv.pl/images/19701301857483671525.jpg Wafle ryżowe + BE FIT + krem kokosowy + kawa https://iv.pl/images/36798853462810846493.jpg Makaron + kurczak w pomidorach Jajka + razowiec https://iv.pl/images/44084550020783871403.jpg [...]

03 – 09 – 2017 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Płatki + BE FIT + owoce + kawa Makaron + mielone + warzywa https://iv.pl/images/54319537654965351498.jpg Ziemniaki + fasolka+karkówka https://iv.pl/images/92119651406154644377.jpg Babeczki owsiane + Be fit https://iv.pl/images/60584323249884359494.jpg Jaka + [...]

10 – 09 – 2017 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Płatki + BE FIT + owoce + kawa Musaka + razowiec Ziemniaki + fasolka + rolady z kurczaka https://iv.pl/images/20529860755587626703.jpg Omlet z BE Fit i borówkami Tarta ze szpinakiem, kurkami i kurczakiem http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg [...]

17 – 09 – 2017 NIEDZIELA http://iv.pl/images/90727576374299116135.jpg http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Płatki + BE FIT + owoce + kawa Gołąbki + ryż https://iv.pl/images/65074493688337077292.jpg Zraz wołowy + kotlet schabowy + polędwiczki + ziemniaki Sernik – 1 kawałek Ser biały z warzywami + oliwa z oliwek + razowiec [...]

24 – 09 – 2017 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Kanapki + jajka https://iv.pl/images/92835205796525082623.jpg Płatki + BE FIT + owoce + kawa https://iv.pl/images/98412871654382026854.jpg Kasza + mięso od szynki Ciasto https://iv.pl/images/84027396363622815623.jpg https://iv.pl/images/18247754819240689249.jpg Kurczak z [...]

25 – 09 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki + whey C 6 + jagod + kawa Ryż + kurczak z grzybami + sałatka ziemniaczana Ryż + kurczak z grzybami + sałatka ziemniaczana https://iv.pl/images/33590010614375539655.jpg Ryż + kurczak z pomidorami https://iv.pl/images/24597520685926901836.jpg Jajka + razowiec [...]

[...] Ziemniaki + mielone z pomidorami, cukinią, + zupa przetarta jarzynowa https://iv.pl/images/19591833314550695621.jpg Jw. + 2 wafle ryżowe + WHEY C-6 + kawa http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg https://iv.pl/images/68686279907027059414.jpg https://www.youtube.com/watch?v=TNEXPhD1lKo&feature=youtu.be [...]

[...] Płatki + whey c-6+masło orzechowe Ziemniaki + karkówka + marchewki https://iv.pl/images/90406224575012524661.jpg Śmietanka + jajka + ksylitom + WHEY C-6 + kawa https://iv.pl/images/09210429111420017234.jpg Ziemniaki + karkówka + marchewki Razowiec + mięso z rosołu + sałatka http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min [...]