kata

Aretse a w jakiej czesci Krakowa mieszkasz?Z Capoeira nie mialem stycznosci,wiec nie wypowiadam sie na temat skutecznosci czy treningow.Natomiast jesli chodzi o Karate to mialem stycznosc z Oyama Karate,Shin-Ai-Do i Kyokushinem.Najbardziej podobalo mi sie na Oyama Karate.Niby treningi mialy byc bez uderzen na glowe ale czesto mielismy sparringi z [...]

jeśli po takiej przerwie to zmienił bym to tak: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skos w górę 12/10/8 Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 3x12 rozpietki 3x12-10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc : 4 serie Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku - 3 serie Podciąganie na drążku: 4 serie* max Wiosłowanie sztangą: 4 serie wiosłowanie [...]

pewnie ze jest dobry No co do kata to ma byc taki, ze jak masz rece w gorze (czyli konczysz ruch) to rece maja byc jak przy uginaniu sztanga

[...] style tzw tradycyjne. Mówienie o miłości i pokoju w kontekście łamania nadgarstków jest nieporozumieniem, mówienie o tajemniczej energi Ki jest nieporozumieniem, ćwiczenie kata, wykonywanie ciosów w powietrze itp z punktu widzenia skuteczności jest nieporozumieniem, choć może służyć innym wartościom (ale to już inny temat na wielką epistołę)

alez zadne zamieszanie- tak naprawde form sluzy dowymiany pogladow - ich obrony etc .. a to ze pomagamy innym w sumie TYLKO to juz niestety .. a co do dolnych cz. brzcuha to taki maly mit kostek. najsilniejszym zginaczem stawu biodrowego - jest M. prosty uda (uwierz mi na slowo ale powiem ci ze czytalem te strone z bochenka (podr do anatomii 5 [...]

ja bym do tego dodał wynoszenia ja jestem wysoki 185cm waga -73 i robie kata-otoshi ale uchi -mata to podstawa ;)

no to tak: Klatka 1. wyciskanie sztangielek na skosie / 12 / 10 / 8 / 8 (progresja) 2. wyciskanie sztangi na wiekszym skosie / 12 / 10 / 10 / 8 3. rozpietki na skosie / 12 / 12 / 12 / 12 zamiast cwiczenai 2-ego dał bym wyciskanie sztangi ale na płaskiej bo wszystko masz na skosie ;/ i oczywisci z pregresja Triceps 1. wyciskanie zza glowy [...]

[...] zdobyli prowadzenie dosc szybko, bo juz w 5. min. Rocki pobiegl lewym skrzydlem, po czym zagral na przeciwlegla strone boiska do Wiereszki. Ten, uderzeniem z ostrego kata, zdobyl ladnego gola. Duzo wiecej w tej polowie sie nie dzialo - - poza tym, ze w 19. min Gruchala strzelil do bramki ze spalonego. Polonia miala pewna przewage, [...]

[...] niz stekanie przy dwoch seriach po 30-50 powtorzen. Zaczelabym od krotkich serii, dokladajac do nich po kilka powtorzen co jakis czas. Jesli lezac bokiem, podniesiesz do kata prostego noge 50 razy bez przerwy – to gratuluje. Ja nie potrafie . Wg mnie czas tez jest zabojczy – 2h cwiczen , to naprawde sporo – [...]

PONIEDZIALEK Klata: *Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (kąt 45 stopni) (3 serie 12,10,8)drugie zmniejsz do kąta 30st *Wyciskanie sztangi na ławce prostej (4 serie 12,10,8,8) jako pierwsze *Rozpiętki na ławce prostej (3 serie 12, 10, 8) trzecie Biceps: kiepsko *Uginanie hantelków w podporze o kolano (4 serie 12, 10, 8) *Uginanie sztangi [...]

A na modlitewniku na bicho do jakiego kata schodzic?

[...] nie ma, o ile pamiętam, technik w siadzie klęcznym), choć pojawić się mogą sparringi na "gąbkowe" miecze oraz testy tamashigiri (testy cięć wykonywane ostrą kataną na ćwiczebnych makiwarach)-przynajmniej tak jest w tym jedynym polskim klubie W ramach innych styli (głównie Aikido i Jujutsu) pojawić się mogą elementy miecza, ale [...]

Co to cw izolowane;>? Czyli opuszczac tak do kata 150 stopni i podnosic tez tak do powiedzmy 70 stopni?

[...] Chyba o to między innymi chodzi, a nie o jakąś wielką walkę jak z filmu sensacyjnego. BJJ tym przewyższa inne sztuki, że tu nie ma ćwiczenia na sucho śmiesznych form(kata), tylko poznane techniki sprawdzasz w praktycznej konfrontacji jeszcze na tym samym treningu. No i na tym To polega(umiejętności rosną wraz ze stażem, za którym szło [...]

[...] culpa, tego akurat o nozach nie wiedzialam, zagladam tu dopiero od jakiegos tygodnia - przyszlo mi do glowy, to napisalam - a teraz kajam sie, zakladam wlosienicem, ide do kata i prosze o wybaczenie;]] Dziekuje pieknie za e-book, bede miala co czytac przed snem edit: a jak ktos wtargnie do domu, to budzimy partnera/meza i prosimy, zeby [...]

[...] ważne jest także odpowiednie ułożenie proporcji białek, węgl. i tłuszczy. jeżeli chodzi o trenng to zalecalbym teraz przejśc na inny nieco model- wieksza ilość powt./ 15/. na oporną klatke wprowadź ćwiczenia hantelkami -a także zastosój ruchy niepełne/wyciskasz od kata prostego w lokciach do wyprostu/ a także zalecałbym bardziej chwyt neutralny.

Powiem Ci ze ja akurat nigdy nie miałem z tą częscia brzucha problemu jednak ja troche inaczej traktuje brzuch mi fajnie zeszła góra brzuch po takim połączeniu ćwiczeń 1)spięcia leżąc 3 serie max (standard rozgrzewka)\ 2) tzw "scyzoryki" ( jak nie bedziesz wiedział o co chodzi opisze Ci) 3) nogi zgięte w kolanach tułów uniesieny do kąta [...]

Rozpiętki spoko, w pompkach jak zwykle wypadłem słabo, ale chyba lepiej żebym robił je pełne niż niepełne, a z ciężarem ? jesli na klate ma byc , to maksymalnie rozciagnac piersiowy natomiast jesli na triceps mniej wiecej (troszke nizej) do kata prostego w lokciach Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-08-27 23:00:48

Podbijam :) Gdzies na przelomie wrzesnia/pazdziernika lub w polowie pazdziernika planujemy sie z kumplem zlozyc na taki sprzet(tyle czasu bo musimy uzbierac :P): - ŁAWKA 8239 SB -> ławka do ćwiczeń mięśni brzucha z regulacją kąta nachylenia oraz wysokości, oparcie wypełnione miękką gąbką i obite sklajem, wymiary 14,2 x 33 x 10,4 cm CENA: 120,78 [...]

e tam uda ma dobre ja ze swoimi wychudzonymi patykami 110 bralem co prawda na 5 razy ale bralem a inne partie --> hehe przysiady pelne ? czy do kata prostego? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-09-17 10:43:52