kaszka

Do kiedy Kuba planujesz cięcie?? nie ukrywam że robie sobie czasem zrzuty ekranu i będę zrzynał rozpiskę od Przemka :P tzn wzorował sie na niej przy nastepnej swojej redu bo widze u ciebie dobra robota idzie :D Do czasu aż będę (będziemy) zadowoleni z formy, żeby można było zacząć etap masowy. Zapewne do Ustawki potrwa redukcja, jak dla [...]

[...] mozzarellą na wierzchu Potem wpadło pastrami z warzywami <3 No i następnie przed treningiem spaghetti z mięsem mielonym. Po treningu standard już węgle (banan , corn flakes, kaszka bobovita + trochę AN kaszki ryżowe) + wpi - niebo w gębie, wchłonałem w 3 minuty https://i.imgur.com/LLmASMJ.jpg Jestem bardzo zadowolony z przepracowanego tygodnia, [...]

Dzisiaj trening DÓŁ B Do tego 25 min cardio i mobility trochę różnych ćwiczeń przed i po, by się nie zasiedzieć. Wrzucam by mieć na przyszłość do porównań, ogólnie i tak mimo śmiesznego obciążenia - było mi ciężko, np. w bułgarach paliło już konkretnie. https://i.imgur.com/t7xJr0p.png Fajnego jedzenia cd, od jutra wracam do sklepu to już nie będę [...]

[...] teraz z 2 dni odpoczynku minimum by wykonać jak najlepiej ostatni trening z trzeciego tygodnia na 50 sek pracy. https://i.imgur.com/U0ClnE2.png Rano delikatne śniadanie kaszka ryżowa + whey https://i.imgur.com/YNzv8r2.jpg Suple okołotreningowe, które powoli się pewnie wkręcają (betka, creatine hcl + do tego eaa + preworkout) i po treningu [...]

Ja teraz mając 150-170g WW pre wo nie wyobrażam sobie innego posiłku niż kleik z wpi %-) też z jakiejś gotowej kaszki robisz,czy jakoś inaczej? bo mi pasują bardzo takie posiłki i mógłbym na stałe wrzucić, o ile szybko do zrobienia :-D Jesteście w stanie najeść się kaszką na śniadanie? ;-) chyba że całe opakowanie na raz %-) ja takiego śniadania [...]

09.01.19 Na start 2 zaległe posiłki, bo ciekawe. Nie ja je robiłem, ale jest full fit. Cheeseburger z jajkiem sadzonym i jogurt naturalny z chia, owocami i orzechami. https://farm8.staticflickr.com/7821/46679416151_f63aa3b0a0_z.jpghttps://farm8.staticflickr.com/7888/45954838524_80f312d331_z.jpg Wczoraj też wjechała paka z SFD. Nutwhey’a na [...]

21.03.19 Z ciekawostek wczoraj na wagę wskoczyło 76,4 kg, ale dzisiaj już wróciłem do normy heh. Trening FBW B: 1. Przyciąganie na wyciągu poziomym podchwytem - 15x50kg; 12x60kg; 8x100kg; 8x100kg; 8x100kg 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w leżeniu na ławce - 15x22kg; 12x26kg; 10x38kg; 10x38kg; 10x38kg 3. Wyciskanie sztangi sprzed brody [...]

[...] przynosi rezultaty i cieszę się, że różne moje działania nie idą na marne. 1. Omlet https://i.imgur.com/UA5zxjh.jpg 2 i 3. Makaron białkowy + indyk + warzywa https://i.imgur.com/XXibOTA.jpg 4. Po treningu: kaszka, wpi, płatki, banany https://i.imgur.com/lAXfcxr.jpg https://i.imgur.com/D5xDEYP.jpg 5. Pierogi i wpi https://i.imgur.com/pFn3zno.jpg

[...] Ogólnie dzisiaj mocno aktywny dzień. https://i.imgur.com/Xht2plY.png https://i.imgur.com/KGh3Htr.jpg https://i.imgur.com/Dis2RMt.jpg Przed chwilą zjedzony potreningowy: kaszka , wpi, owoce. Do tego soczek i na bebechach znacznie lżej, już dzisiaj nic nie tykam ;-D https://i.imgur.com/im94GVO.jpg To już dostępna nowość - do mnie idzie 200 [...]

Muszę zawiesić na jakieś 3-4dni swój dziennik. Mam grypę... Pewnie doprawiłam się na tym wyjeździe w niedzielę. Będę jeść to co nie wywoła u mnie wymiotów, a zwykle jest tym kaszka manna. Chociaż spróbuję na razie jakieś mięsko/zupkę.

[...] co do tego że ryż cały czas, nie mam czasu na gotowanie więc gotuję go na cały dzień 725g aktualnie w jednym wielkim garnku, jest mi tak wygodnie, rozdziele i gotowe. Słynna kaszka manna, jakoś nie przepadam a teraz jak wywaliłem całkowicie słodzik to tym bardziej. Zresztą kurna no to się nabawię nietoleracji itp. a od ilości białka rozwalę [...]

kaszka kobieta zmienna jest :) juz ci miejsce u Bulla zbrzydło?? :) Nie chce mi się gnić w Opolu do poniedziałku :-P Jakby było jeszcze jedno wolne miejsce z Adamem Adamskim to rezerwuję :-D Kaszka - to jesteśmy 3 |-) ale coś obstawiam, że busem Adamski nie jedzie 8-) Zostaje pociąg o 18.07 ewentualnie. Rozważam tę opcję ;-)

Dzien cyklu 19 20 21 Dieta trzymana oraz suplementacja, juz sie przyzwyczailem do smaczkow carbo after blasta i no shocka,a widzac efekty "wchodza" bardzo dobrze.Spie od 8-10h. Na Treningu: Przed treningiem bc blast no shock +carbo daja ladna pompe na treningu. Przysiady 1s 70kg 12pow 2s 70kg 12pow 3s 70kg 12pow 4s 60kg 12pow [...]

Kamil, trochę tego jest rzeczywiście. Ale smakuje mi takie "zalane tłuszczem" :D Rutek, tak jak mówiłem ja muszę mieć sztywno taki dzień. Jak coś mam sztywno ustalone to tego się trzymam i nie ma żadnego odwalania :) Przy okazji całą trawę skosiłem więc jest jakiś plus :) Mati i Przemo, wiem że nie jest to najlepsza opcja. Czasami w niedziele [...]

Kleik ryżowy czy kaszka myślę że też super wejdzie ;)

[...] 25/25/30/30 25/25/30/30 Ściąganie V-bar 8/8/8/8 70 Tył barku 15/15/15/15/15 2 3 Uginanie drążka 10/10/10/10 14 kg 16 kg Cardio: 20 min po treningu Żarcie: 2450 1. kaszka z wpc, owocami, płatkami i kinderkiem %-) TRENING 2. płatki z wpc, brzoskwinia 3. kurak, ryż, warzywa 4. jaja, pieczywo, warzywa Kaszka to jeden z trzech posiłków, [...]

heh juz zdazyles wkleic I. kaszka sniadaniowa (gotowy proszek, o tej porze troche sie spiesze. porcja ma 120kcal, b6/ww18/t2.6),jogurt naturalny, owoc hm.... a czy kaszka sniadania to nie sa weglowodany? nieladnie, weglowodany tylko okolotreningowo rezygnujemy z tego ja tez rano sie spiesze, dlatego sniadanie robie sobie przed pojsciem spac i mam [...]

Znalazłam pieczywo chrupkie żytnie, skład: ziarno żyta 67%, kaszka kukurydziana, sól.... cukier w 100g: 4,85g Może być, czy ta kaszka nie teges? Miska na dzisiaj może być? Między 4 a 5 posiłkiem trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36012949fee343e48b3cee6b85b7fc89.png Zmieniony przez - artistka w dniu 2012-04-21 16:04:53

a co ma kaszka manna do ilosci bialka w sniadaniu? nic - ale wegli duzo! chory jak mozesz dawaj foty w mniejszej rozdzielczosci 640x480 mniejsze - ale wbrew pozorom lepiej widac jedziesz jedziesz a jak z suplami - kiedy i ile?! napisz jak zamiezasz brac bo to co napisales kilka stron wczesnije nie jest optymalnym wyjsciem Zmieniony przez - [...]

Kaszka, kliknęłabym "lubię to" :D Ja wczoraj też zbyłam i wyśmiałam jakiegoś paździerza. coś z Kaszką udajecie na bank jesteście ciche i wstydliwe myszki na treningach