kasza

[...] łyżwy. Miska na dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf21f7db5d6c474f9f6b84c6ac8d3338.png I mam takie pytanie, czy koncentrat pomidorowy jest od czasu do czasu okej? I jak się ma sprawa z musztardą. I rozumiem, że kasza jęczmienna też jest w porządku do szamania? Wszystko oczywiście kupne. Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-02-10 19:00:07

Piątek: - 2 kanapki -zupa jarzynowa i ryba - owsianka i 2 kanapki z szynką Sobota; - płatki z mlekiem - spaghetti z tuńczykiem i zapiekanka serowa - 2 kanapki i owsianka Niedziela: -płatki z mlekiem i 2 kanapki -pierogi ruskie i flaczki -3 kanapki i kasza manna

Jeśli chodzi o moje odżywianie: śniadanie - omlet z pięciu białek jaj, mąka orkiszowa typ 2000 ok 3-5 łyzek, do tego orzechy i owoce, lub twaróg chudy z cebulą i szczypiorkiem z ciemnym pieczywem/ czasem posiłek z dnia poprzedniego lub jogurt z ciemnym pieczywem gdy nie miałam czasu przygotować nic innego. Czasem otręby owsiane z dwoma łyżkami [...]

[...] oznacza ze nie trzymam. Po prsotu wiem że na diecie redukcyjnej trzeba dużo bardziej dbać o jakość posiłków.Mam zamiar na redukcji pozbyc się wogóle pieczywa razowego oprzec sie tylko na nie przetworzonych zródłach ww typu kasza/ryż a teraz mam troche grahamek , makaronu. Ogólnie podczas calego trwania robienia masy moja diete byla w miare ok

posiłek po treningu koniecznie zawierający węglowodany, np ryż/makarony/kasza+ jakieś mięcho

[...] lipa Kolacja Jogurt Ale Owoc! lipa, wrzuc sobie ser twarogowy poltlusty Makrela wędzona lipa -Zrob sobie jeszcze gdzies posilek mieso czerwone (wolowina) z makaronem/ryzem/kasza i warzywa -Oliwe z oliwek dodawaj do posilkow (zdrowe tluszcze) tylko nie w okolo treningowych -Warzywa i owoce wrzuc tylko nie w okolo treningowych -Zrob tak zeby w [...]

[...] na mleku kozim, czy 0,5%, czy jakies czarny chleb z wedlina potem 2 sniadanie jakis owoc, jablko/pomarancz/ czy kawalek czekolady gorzkiej 80% cacao obiad piers z kurczaka kasza, albo najwiecej zup jem 5x w tyg, a 2 x w tyg drugie dania. podwieczorek to twarog jakis, poltlosty, albo chudy, pol mleka, jogurt naturalny, albo zwykly. kolacja [...]

[...] km Czas: 37m:24s Śr tempo: 5:20 min/km http://www.endomondo.com/workouts/158664401/2074864 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc836846a4334c0fa4883ca0a601e354.jpg Pogoda: lekki minus, kasza i zbity śnieg. Całkiem szybko jak na osuwający się spod nóg śnieg. ---------------------------------------------------------------------- Bardzo spodobało mi się [...]

Nawet za dużo nabiału spokojnie możesz uciąć, a do tego z czym zrobić, ja do szkoły noszę zawsze takie sałatki biore 3-4 warzywka jakie znajdę w lodówce do tego ryż/kasza i 100g mięcha polewam oliwą i jogurtem naturalnym i łatwo wchodzi ;] Owoce możesz wcinać tylko wliczaj do bilansu ;] warzyw nie wliczaj i cynamon masz z cukrem? To raczej go [...]

[...] 3 naleśniki 4 racuchy z "sante" 5 makaron+powidło z jabłek+twaróg 6 ryż na mleku 7 jajecznica ,,, kawa zbożowa/mleko/herbata Co lubisz jeść na obiad : 1 filet+ziemniaki/kasza/ryż + surówka 2 ziemniaki+jajko sadzone 3 pierogi pomimo tego, że są niezdrowe,tuczące:( 4 spaghetti z mięskiem i sosem Łowicz ,,, Co jako przekąskę : serek [...]

jak wolisz ryz to wcinaj ryz tylko tez nie jedz jednego rodzaju. co do przepisow z kasza to musisz poszukac co by Ci odpowiadalo. no i nie jedz tylko kurczaka, inne miesa tez trzeba wcinac

błonnikki witaminy bo? A jak na noc zje kurczaka z kaszą i warzywami to co się stanie? Albo na śniadanie łososia, a na obiad owsiankę? A jak w posiłku ostatnim będzie 40% kcal a w pierwszym 15 to...? jak wypije 1,5 litra płynów to...? Jak posoli ryż to...? Błonnik bo zdrowy jest. Przy diecie ze zwiększonym udziałem białka niemal obowiązkowy. [...]

jeśli chodzi o jedzenie to staram się jeść "normalnie" - na śniadanie jakiś chleb z wędliną, na obiad zupa lub często kasza z sosem czy ryż. kolacja o 18, też jakieś kanapki. Jem posiłki "domowej roboty", unikam fast foodów i tym podobnych rzeczy. makarony przeważnie jem raz w tygodniu. Powiem tak - przed tym jak nagle zaczęłam tyć stosowałam daną [...]

[...] *pompki ze skiesa znaczy nogi na taborecie 4x po 10x Co do diety to Rano jajecznica z 5/6 jajek z chlebem 12/13 sniadanie w pracy kilka kromek 16/17 obiad kurczak ryz kasza ziemniaki jajka bla bla bla 19 kolacyjka najczesciej jestem juz zmeczony i nie mam sily na gotowanie wiec wciam tosty ... 22/23 tosty :o Przerwe miedzy treningami [...]

ja tam licze białko ze wszystkich produktów kasza/ryż makaron/płatki ok koniec spamu%-) co do gain bolic-a to słaby wybór ma sporo cukrów w składzie za tą cenę znajdziesz lepsze gainery. Kup sobie białko i po sprawie mogą być np te; http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html [...]

[...] i duzo zdrowego tluszczu. Poczytaj sobie ile dany produkt ma roznych wartosci. Dla przykladu na sniadanie jajka i owsianka,ze 3 razy dziennie mieso z ryzem,ziemniakami czy kasza,na kolacje twaróg.Do kazdego posilku lyzka oliwy lub oleju lnianego i tyle.Nie zapominaj tez o warzywach. Jedz porzadnie a waga skoczy. Za koksy nawet sie teraz nie lap [...]

Pamiętaj o urozmaicaniu np: (schab,karkówka,wołowina) z ryb(mintaj,łosoś,makrela) tak jak z ww ( kasza gryczana, makaron razowy) i dodaj więcej warzyw.

[...] 3; ujdzie%-) posiłek nr4: tego tuńczyka z puszki zamienił bym na "prawdziwą" rybe jak łosoś/miruna/czarniak/sandacz/dorsz/ ew tilapia +jakieś źródło węgli np ryż/makaron/kasza +tłuszcz: oliwa z oliwek/olej lniany dobrej jakości/orzechy włoskie ten posiłek powinen być duży bo idziesz na noc do doboty energia i siła musi być a w godzinach po [...]

[...] ciężar..no cóż nie spodziewałem się. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy, 50g owsiane 5. 2 porcje hi-anabol,100g kasza jaglana 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórki, Owoce- jabłka, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaa!!

[...] albo i na korzysc herbaciarni. Kupilamm tez przyprawe garam masala i czosnek niedzwiedzi. Tak mi smakuja, ze sypie na warzywka. Kocie a miete przerabialas? Miska - detox kasza jaglana,amarantus, maliny, jagody, olej kokosowy,fasolka szparagowa, marchew, pietruszka,maslo, oliwa, szprot-3szt, indyk 50g, sledz 82g,ziemniaki, grapefruit. Napoje: [...]