kasza

[...] tahini 2.bataty, cukinia, dynia, kurczak, chorizzo, pomidorki, parmezan, oliwa 3.banan, miarka izolatu, 2 łyzki jogurtu greckiego 4.kurczak z musztarda i serem pleśniowym, kasza jaglna 50g, cukinia, buraki, oliwa + 1/4 jabłka z łyżka masła orzechowego, kostka gorzkiej czekolady, kawa z 10g odżwyki 5. ? :-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

[...] /SFD/2016/11/26/1aaf113494704732a2b4de8569cf100c.jpg Jajecznica z pomidorem, pieczywo chrupkie z szynką z kurczaka + pomarańcz + orkisz i kasza jaglana ekspandowane do pochrupania :-) /SFD/2016/11/26/6e7352bfed9f471ba11338e9ec57184a.jpg Dzisiejsze zakupy :-D Tak udało się dostać do testu Belriso :-D [...]

[...] 2 razy w tygodniu łosoś + makaron/ryż (makaron pełnoziarnisty --> ryż dziki -> ryż czerwony) + warzywa w dni nietreningowe 1 raz w tygodniu karczek/polędwiczki + kasza (gryczana -> gryczana biała) + warzywa w dni treningowe 1 raz w tygodniu wątróbka + ziemniaki/kasza + warzywa tak sobie to rozplanowałem dokładnie, 3 razy w tygodniu [...]

Pieczone udka Kasza jaglana Kapusta, ogórek, papryka oliwa z oliwek, ocet balsamiczny /SFD/2016/11/27/3c14e1fe3c3444278f55727731f73212.jpg

[...] /SFD/2016/11/27/3b8c4027f74e4d358e4ddf539d68d6ad.jpg 1.450g całe jaja + 40g masło z nerkowca + wiórki kokosowe 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.40g Be Fit + 100g kasza jaglana + banan 5.180g pierś z kurczaka + ziemniaki + 15g olej kokosowy + sernik /SFD/2016/11/27/9f5b0bcbf0f240c1ae09a8327e928717.jpg

Dużo jest osób z problemami, o których piszesz. Niestety wielu się nie da pomóc - potrzebny psycholog lub nawet lekarz. Taka trochę osobista porażka trenera jak próbujesz różnymi sposobami do kogoś dotrzeć, przedstawiasz mnóstwo argumentów - a tu ściana. Nazywanie tego jakkolwiek niczego nie zmienia, nie można tego nijak nazywać, po prostu jak [...]

[...] Dalo w kosc. Lydki pala. Waga poszla tak sobie, chwialam sie mocno Dieta: 1. jajecznica 4 jajka, 5g oleju koko 2. ciasto bananowo-fasolowe z karobem - 1 kawalek 3-5. kasza jaglana, jagniecina, warzywa: groszek, marchewka, kukurydza Pomiary zrobione w niedziele: /SFD/2016/11/28/75141ec2576c4748931ae30237b50ef1.jpg Zostane tak jak jestem na [...]

Twaróg potreningowo - kiepsko. Daj normalny poisłek typu mięso/ryba plus dobre ww - kasza, ryż, ziemniaki. 100 g rodzynek - teą kiepsko, niezależnie od pory dnia. Lepiej świeże owoce.A co do rozkładu ww w ciągu dnia, to jak ci wygodniej, ja ćwiczę rano, po posiłku bt, a ww jem na noc, ale tak jak kolega wyżej, trzeba to sprawdzić na sobie

[...] grapefruitem Obiad: Kasza gryczana biała z warzywami, surówka z marchewki, karkówka Kolacja: Placki z twarogiem Tak mnie na nabiał coś wzięło ostatnio. Za to zobaczymy czy kasza dzisiaj wejdzie czy pójdzie do kosza. Trening B 1. MCNPN 3* 8-12 r. 12 32 42 42x11 r. 15x12 35x12 40x 10 40x10 r. 20 40x12 40x12 45x12 R. 12 42x12 42x12 42x12 2. [...]

[...] /SFD/2016/11/28/26350a341d154b1db7d87e2c9c9b3dd1.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + warzywa +10g olej kokosowy 5.35g C6 + 165g kasza jaglana 6.50g owsianka + 30g wiórki kokosowe /SFD/2016/11/28/0e4db8f245f64ff3acb5b1eb972f8198.jpg

płatki ryżowe błyskawiczne, fistaszki, ryż biały, ciastka - out :-)) zamienniki: płatki jaglane/owsiane/kasza jaglana do owsianki fistaszki zamieniamy na lepsze orzechy: migdały, brazylijskie, włoskie ryż basmati/ pełnoziarnisty ciastka - zastępujemy silną wolą :-D a bez drinków też się da, ćwicz przed ciążą - powiem Ci, że kocham wino, ale da [...]

I jak Ci na tym Eltoro? Jak aktualne foto w profilu to już mocno suchy jesteś. Dla mnie chyba optymalna opcja. W sumie na ten koniec dnia jadałbym 50 g węgli, ale 70 to akurat 100g większości produktów typu kasza, ryż etc. Lepszy komfort psychiczny i trochę bardziej syci taki worek ryżu czy precel krakowski od biedy ;)

[...] że nic cały dzień nie jem. Typowy dzień wygląda tak: Rano - Jajecznica z 3-4 jajek, do tego chuda szynka, 2 bułki Szkoła - Bułka/Kanapka z serem, banan Obiad - Kasza jaglana/kasza gryczana/ryż, do tego jakieś mięso, np. kurczak Kolacja - Musli/płatki kukurydziane Staram się unikać słodyczy, czasem coś sie przekąsi, wiadomo jak to jest.... Suple: [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - sniadanie- 2 kanapki razowe z bialym serem z warzywami albo z powidlami lub kasza/owsianka z orzechami i owocami suszonymi śniadanie II - 2 kanapki razowe z szynka, zoltym serem, warzywami obiad- kasza/ziemniaki, mieso(czasem z sosem czasem bez), [...]

[...] 10g wpc, 10g wiórki kokosowe, 10g orzech włoski 3. 25g ryż paraboliczny, 120g pierś z kurczaka, 20g oliwa, warzywa 4. 70g mąka żytnia, 10g siemię lniane, 95g łopatka, warzywa (kukurydza) 5. 250g jabłko, 10g kasza manna, 100g kasza jaglana, 120g jajka, 10g wpc, 15g miód, jogurt naturalny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-11-29 21:21:46

[...] mobility barkow i posladkow/bioder Sniadanie Sledzie w occie, zytni na zakwasie, salatka Lunch Mieso z ud kurczaka, placki warzywno-dyniowe Obiad Mieso z ud kurczaka, kasza gryczana, burak, mandarynka Kolacja Ryz z mleczkiem koko, polewa czekoladowa (banan, kakao, isolat), cynamonem i truskawkami <3 Dzisiaj trening- jeszcze nie wiem do [...]

[...] tego typu kupować, kupuj normalne mięso i sam przyprawiaj i piecz/smaż/gotuj. "Domowy obiad" to tez szerokie pojęcie - może to być zupa jarzynowa na chudym wywarze, kasza plus wołowina i surówka, może to być tłusta pomidorówka, zaciągnięta śmietaną i mąką a na drugie golonka czy smażony na tłuszczu, w panierce - schabowy. Ser żółty w [...]

[...] 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.240g rostbef wołowy + 50g ser żólty + 10g olej kokosowy 5.130g kasza jaglana + 50g Be Fit + 30g orzechy włoskie + 5g wiórki kokosowe /SFD/2016/11/30/b202ed4a2cbb4f08a9e7dc1589ea2ff2.jpg

[...] robienia dżemu w wersji fit i to są po prostu truskawki słodzone erytrolem i zapasteryzowane) Przekąska: Chleb ryżowy (własna produkcja) z pasztetem i rzodkiewkami Obiad: kasza gryczana biała z warzywami (nie dałam jednak rady całej zjeść), indyk duszony Kolacja: Jajka na grzankach z chleba żytniego z cukinią i pieczarkami 30.11 DT? [...]

[...] witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2 1. Mozzarella, jaja, cukinia, mąka ryżowa, cebula 2. Whey, jabłka, ryż parabolied 3. Łosoś, kasza gryczana biała, olej kokosowy, ogórek 30.11.2016 DT Dziś też u ortopedy i tego się raczej trzymać będę (do tego mam kawałek drogi), do wczorajszego sporo mniej, bo [...]