kark

Aktualne wymiary(robione z rana) i na tym koncze etap masowania, w ostatnim czasie dolozylem wiecej areo, od poniedzialku zczynam redukcje.ZAPRASZAM DO GLOWSOWANIA NA MNIE W KONKURSIE KELTONA Waga:94 wzrost 183 Kark ( szyja ):44 Klatka(wdech):121 Biceps:43 Przedramię proste :34 Obwód nad pępkiem: 87 Obwód na wysokości pępka: 90 Obwód pod [...]

Wstałem do kibelka o 6 rano -było ok. O 8, gdy zadzwonił budzik- kark już nie mój :-( Maści poszły w ruch i masaże.

[...] : 1. Podciąganie: 2xmax szerokim nachwytem, 1x max wąskim podchwytem, 1 x max wąskim nachwytem. 2. Ściąganie do klatki na hammerze: 4x15-10 + dropset. 3. Ściąganie za kark szerokim nachwytem: 4x10. 4. Ściąganie do klatki wąskim chwytem neutralnym: 4x10. 5. Wiosłowanie hantlą: 4x10- kończyłem na 50kg. 6. Wiosłowanie sztangą- podchwyt- 4x10. [...]

[...] +++++plus++++++ dipsy 20/14 pompki w staniu na rękach przy ścianie 10/5 pompki 23/17 Trening dobry tylko brakło mi juz czasu na ostatnia serie w ćwiczeniach dodatkowych bo miałem pilny wyjazd. Pod prysznicem zaraz po treningu ciezko mi było sobie szyje, kark umyc taka pompa była :D Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2015-03-27 09:50:37

[...] na bieżni w celu rozruchu, 5 min rozgrzewki ogólnej Nogi: Martwy ciąg 4s 10 8 8 8 + uginanie nóg w leżeniu na brzuchu 4s 10 8 8 8 Plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego za kark siedząc 4s 10 8 8 8 Klatka: rozpiętki na ławce skos 10 głową w górę 4s 10 8 8 8 Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 10 8 8 8 Triceps: Wyciskanie francuskie [...]

Dzięki za porady wszystkim ;) Chwilowo jednak nie skorzystam, uczestniczyłem w stłuczce i muszę kilka tygodni się przemęczyć w kołnierzu ortopedycznym, bo kark rwie. Trzeba z drążkiem poczekać czas jakiś %-) Zmieniony przez - Bezik7124 w dniu 2015-11-30 14:49:41

Ok dzięki wielkie! Masz może jakieś doświadczenie z euro pharmacies? Zamawiane z neta i nie wiem czy nie wałek i jak to jest że mam problem z erekcją na teściu? Przez estro czy bloka przysadki? Dodam że libido wysokie, na ulicy kark idzie skręcić :-P Zmieniony przez - smolarskyy w dniu 2015-12-26 12:23:35

8 kg na łapę w bułgarze to coś za dużo:-P. za płytko schodzisz. wznosy z opadu lepiej się robi ze sztangą, tylko "przykryj się" matą albo załóż na nia wałek, którego się używa na kark przy przysiadach, bo się skubana wbija w kości woodpchopper może być jak najbardziej na wyciągu. zależy co Ci bardziej lezy

[...] aktualnie do: Waga 82-83kg Klata płasko 100x6 ost seria Skos gorny 90x6 ost seria MC 120x6 ost seria Przysiad - zamieniłem na wyciskanie na suwnicy.. strasznie bolał mnie kark i góra łopatek od gryfu, próbowałem bluzę przewijać przez gryf, było to bardziej niewygodne niż pomocne. Suwnica ost seria 150kg (same talerze) x8 Żołnierskie 55kg x 8 [...]

[...] stawowe czy wynikające z uszkodzenia tkanek miękkich np. stożka rotatorów. Odcinek szyjny kręgosłupa również miałeś badany ? Niestety nie badałem jeszcze dobrze kręgosłupa, kiedyś bolały mnie tylko lędźwie ale teraz coraz częściej mimowolnie napinam mięśnie karku tak jakby tiki nerwowe podczas dnia i kark boli. Myślisz że to może mieć związek?

Niestety nie badałem jeszcze dobrze kręgosłupa, kiedyś bolały mnie tylko lędźwie ale teraz coraz częściej mimowolnie napinam mięśnie karku tak jakby tiki nerwowe podczas dnia i kark boli. Myślisz że to może mieć związek? Ból barku może być związany z odcinkiem szyjnym kręgosłupa jest to związane z unerwieniem (dermatomami) i może być tak że daje [...]

Niestety nie badałem jeszcze dobrze kręgosłupa, kiedyś bolały mnie tylko lędźwie ale teraz coraz częściej mimowolnie napinam mięśnie karku tak jakby tiki nerwowe podczas dnia i kark boli. Myślisz że to może mieć związek? Ból barku może być związany z odcinkiem szyjnym kręgosłupa jest to związane z unerwieniem (dermatomami) i może być tak że daje [...]

[...] sztangielkami na ławce skosnej 3s 12powt 4. Wioslowanie sztanga w mocnym opadzie podchwytem 3s 12powt Seria lączona: 5. Sciąganie drązka wyciagu górnego szeroko zza kark 5s 15powt 6. Przyciąganie klamry siedząc wyciag dolny 5s 12powt 7. Wiosłowanie sztanga równolegle do ziemi szeroko chwyt 5s 12powt Seria łączona: 8. Szrugsy [...]

heh :/ wstałem rano przechylilem glowe chruplo i nie moglem przechylic, obkrecic glowy w lewo. Byłem u jakiejś kręglarki jak moge to tak nazwac, troche jak znachorka tu pstryka nad kręgami tu tamto. Ciekawe przeżycie :p ale kark nadal boli smaruje to teraz octem (tak zaradzila) i niestety w tym tygodniu odpuszcze maxy ;/

Na początek moje aktualne wymiary stan na dzień: 07.08.2017 Łydka 39 cm Udo 59 cm Biodra 96 cm Pas 90 cm Klatka piersiowa 107 cm Kark 39 cm Biceps 37 cm przedramię 29 cm Waga 79,6 kg /SFD/2017/8/10/38192528f388417d86ca46e5ba195879.jpg [...]

13.08.2017 Dzień kontrolny czyli jedziemy z pomiarami : Łydka. 38 Udo 58 Biodra 96 Pas 90 Klatka Piersiowa 106 Kark 39 Biceps 37 Przedramię 29 Waga 78,00 /SFD/2017/8/13/38268b420c8e4eaea6209608c5337b43.jpg /SFD/2017/8/13/14441cd654a14cc59dab0ebdd469edeb.jpg [...]

[...] a uwolnione z nich tłuszcze przechodzą do wątroby, która je rozkłada. Wskazania do tego typu zabiegów to : -zbyt szerokie uda, biodra, kolana -podwójny podbródek -byczy kark -fałdy tłuszczu na brzuchu, plecach -ginekomastia męska -modelowanie sylwetki -miejscowe otłuszczenia Jednak, że jesteśmy na forum sportowym to nie polecamy tego [...]

29.03.2018r. Więc po wczorajszych nogach+pull dzisiaj całe ciało "pobite". Lewe kolano boli, a kark spięty. Całe szczęście dzisiaj wypadł push, a jutro wolne i wyjazd na święta ;-) Trening wszedł bardzo spoko. Nigdy nie byłem dobrym "pusherem", ale stopniowo dokładane jest do kija na skosie co jest moim podstawowym ćwiczeniem. Następny trening [...]

[...] z topu wagi średniej? Jestem ciekawy z kim teraz zawalczy. Brawa dla Andrade, obydwie dały dobrą walkę, ale ten slam w wykonaniu Brazylijki 88-O Myślałem, że skręciła kark Namajunas. Rose jest niestabilna emocjonalnie i nierówno walczy, raz rozwala rywalki z ręką w d**ie, a innym razem popełnia takie błędy jak ten z próbą wyciągnięcia [...]

[...] Kcal 2748 / B 143g / T 90g / W 303g Trening: Miały być sparingi a były stacje z ciężarami, nawet rękawic nie ubraliśmy przez 90min :/ Także jutro pewnie nie dam rady zrobić siłowego chyba ze same plecy, kark i tył braku ewentualnie swing Jutro urodziny, także pomiary kontrolne bedą jutro a nie w niedziele ;D także 1 dzień nie liczę kalorii ;)