[...] 2 miejsce że się pochwalę 8-) Zajadałam chleb pełnoziarnisty z jajkiem na twardo, jabłka i banany a na koniec zjadłam trochę swojskiego bigosu pyyycha. Niedziela nad wodą: kanapki z jajkiem, sałatka z kurczakiem, owoce i warzywa. Trzeba będzie nadrobić ćwiczenia bo nie było z braku czasu, choć góry i pływanie w jeziorku było tak że myślę że ok. [...]
szamka dzisiejsza, trochę mniej ale dopiero wróciłam i jadłam poza domem. Kanapki miałam ze sobą w lesie więc przemyślane :-) -Vita-Min Multiple Sport -omega3 -tran -pokrzywa -ocet jabłkowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f7f169d099848489a74d8e9be3a67c5.png Trening - 4 godziny chodzenia po lesie w górach :-) czuję się niesamowicie dotleniona :-) [...]
[...] to zmienię, bo później to mi stoi i okazuje się ze do wyrzucenia. Mięsa staram się zmieniać może nie tak często jakbym chciała ale zmieniam. I ryby też wpadają od czasu do czasu. Zmienię owsiankę na jajecznicę jako posiłek potreningowy może być, czy nie bardzo ? A z rana (przedtreningiem) jakieś kanapki z chleba razowego. Dziękuję za rady.
[...] o 12:00. Jeśli nie masz możliwości skorzystania ze stołówki (a przecież to "trochę" kłopotliwe szykowanie sobie ryżu i piersi do szkoły), to niestety znowu kanapki - takie jak najbogatsze; wedlina, sporo warzyw, może jogurt, jakis owoc. A Thermę weź na 1 godzinę przed siłką. *Resztę dnia masz już "wolną". Akurat po [...]
[...] jak bedzie Ci sie nastepnym razem tak znowu chcialo jesc, to rob tak, ze ustalasz sobie posilek. tzn nie idziesz do kuchni i pozerasz co w lape wpadnie, tylko robisz sobie 3 kanapki. kazdy kes zujesz tak dlugo, ze juz jest calkowita papka, nie do zmielenia wiecej (ok 30-30 razy trzeba przezuc). najlepiej jest przy komputerze, np piszac na forum [...]
[...] 300g kurczaka + 100g ryżu + sałatka (dzisiaj 3 posiłki bo na uczelni tak wypadały przerwy) http://imageshack.us/a/img854/7097/obiadyb.jpg 5 posiłek: Bagietka czosnkowa + kanapki z łososiem podczas ligi mistrzów %-) 6 posiłek: twaróg + oliwa z oliwek http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 10g jabłczanu No to na dzisiaj tyle %-) Jutro [...]
Warezz kanapki mam z masłem, szynką/polędwicą, serem żółtym i sałatą. Chleb raz taki, a raz inny... Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-03-22 15:20:57
[...] jutro będę poza domem od rana do wieczora bez możliwości ugotowania czegokolwiek lub choćby przechowania w lodówce. Na mieście z zasady nie jadam, więc pewnie będą jakieś kanapki + gainer :-P http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg Wczoraj poszły barki: 1. wyciskanie sprzed głowy 2. na boki 3. podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 4. [...]
[...] 2 for U (cheeseburger + średnie frytki) Potem się jeszcze wróciłem po czisa jednego %-) Potem wizyta u znajomych, więc zabrałem ze sobą pudło z kurą i dorzuciłem do tego kanapki z łososiem chipsy, kilka michałków, ciacho jakieś i popiłem WPC %-) Kilka godzin później, już w domu, znowu złapało mnie ssanie, więc wpadło takie cuś (zjadłem 3/4) [...]
[...] bataty, brokuły, banan 3. sałatka z fetą i warzywami, kanapka z szynką kcal 2212, B 122, T 82, W 244 18.05.2020 1. kasza manna z truskawkami, wpc, czekoladą, bananem 2. kanapki z kurczakiem wędzonym, serem, ogórkiem, pomidorem, rzodkiewką 3. kurczak, bataty, brokuły 4. sałatka z fetą i warzywami, kanapka z kurczakiem wędzonym kcal 2295, B [...]