kanapki

[...] tv to jak ****a pensjonaty albo motele wygladaja a ze swoich doswiadczen wiem ze jak sie wkvrwie to bede jadl 3x 200-250g ryzu na porcje z 200-500g steka i do tego jeszcze kanapki czy tam tortelini czy inne gowna i bede rosl jak rusek na drozdzach przez pierwsze dwa miechy a potem jak mi sie znudzi to bede wpyerdalal burgerki a sila i tak [...]

[...] (tylko jeden dzień w tygodniu) http://img853.imageshack.us/img853/6977/dieta112705.jpg -DNT http://img21.imageshack.us/img21/8393/dieta112708.jpg do tego w szkole 2-3 kanapki których nie liczyłem czyli jakieś 400kcal i 70ww dopiero teraz przypomniałem sobie o kanapkach i już nie chce tego wszystkiego robić od nowa to odejmę po 50g ryżu w [...]

[...] 300ml mleka czy ile tam wejdzie, jak jest to banana pokroje. Czasem jem to samo na 1 i 2 sniadanie czyli zjem te 2x wszystkiego, czasem zjem na pierwsze sniadanie 2 jajka i kanapki, owsianke na drugie. Chodzi mi o trzymanie w miare zdrowej i pozywnej diety, mozna tak jesc codziennie czy sa jakies przeciwwskasania? Ogolnie to sniadanie mi dobrze [...]

[...] + Przekładana kanapka z serem żółtym i masłem + Herbata 400 ml Obiad 14.30 - Zupa pomidorowa z ryżem 400 ml + 4 placki ziemniaczane Podwieczorek 18.00 - Herbata 250 ml + 3 kanapki z szynką + Coś słodkiego np. batonik lub kawałek ciasta lub paczka chipsów 50 gram. Kolacja 20.30 Kakao + 3 kromki chleba + ser biały twarożek 200 gram. Oto przykład [...]

[...] teraz w miare stanu finansowego i czasowego. Posiłek I -3jajka -garść orzechów włoskich -Omega3 -płatki owsiane rozmoczone w wodzie -Surowa marchewka Posiłek II (w szkole) -kanapki z chlebem razowym -Omega3 -Jabłko Posiłek III -wedzona ryba z kanapka z chleba razowego -surowa marchewka Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** [...]

kanapki z jajkiem i serem białym

1 posiłek: 7.00 Omlet:50 gr.płatków owsianych, 3dużych białek jaj, Po śniadaniu: Witamina C Tran 500mg 2 posiłek:10.30 Szkoła 3 Kanapki chleb razowy szynka ser żółty banana lub Jabłko 3 posiłek: 15.30 100g Ryżu/Makaron/Kasza Gryczana. Kurczak/Kotlety Schabowe/Kotlety Sojowe 100g. Zupa 4 posiłek:17.30 100g Ryżu/Makaron/Kasza Gryczana. [...]

[...] nie mam jakiejś specjalnej diety. Nie jem fast foodów, słodyczy i tym podobnego śmieciowego jedzenia. Na śniadanie płatki owsiane, do tego 2 jaja II śniadanie to przeważnie kanapki z szynką Obiad, zależy co tam mama daje;) Później podwieczorek to coś lekkiego, typu jakieś warzywa, jogurt naturalny Kolacja, to również kanapki Do tego 4 razy w [...]

[...] mi dygac nogi i mialam problem ze wskoczneiem na lawke, znaczy z trafieniem, bo wskakiwalam na taki kolc drewniany... kupilam megabola jagodowego i jakos narazie mi tylka nie urwal.... ale moze to tez jakos mnie z wysiłku zoładek rozbolał Lejka, kanapki z fasoli sa mega :D juz je pokochalam Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-04-29 20:58:15

prze***ana sprawa masz mozliwosc zabierania shakow ze soba ? nawet jak nie masz przerwy ze idziesz do ubikacji i wypic ? batony /orzechy kanapki moji znajomi tak robia w fabrykach bo nikt im nie zabroni isc do toalety i wtedy na szybko sobie cos podjedza ogolnie napewno jestes przemeczony gh jak bys mial mozliwosc by sie przydalo spal bys [...]

[...] twaróg chudy 170g oliwa z oliwek 20g magnez - Chela-Mag B6 Forte I problem jest taki ze po posiłku o godz 13 mam biegunke lub dziwne uczucie w żołądku:/ ale cz ęsciej biegunka i nie wiem czym jest to spowodowane:/ wydaje mi sie ze to orzeczy laskowe tak na mnie dziąłają ale nie wiem prosze o pomoc. (kanapki samruje cieńko masłem 82% tłuszczu)

[...] na duży progres w wyciskaniu nie licze Ania - nie odczuwam tego jakoś specjalnie , chyba przez to że psychika jest zaspokojona - w każdym posiłku mam owoc, no i te strąkowe kanapki swoje robią Parcie mam za to na ilość jedzenia - jakiegokolwiek jedzenia. Ogólnie to na drugi dzień po treningu mogłabym jeść cały czas, nie jest to konkretny głód [...]

[...] zawsze też będą jajka więc rano alternatywa jaka ?? Na razie dieta wygląda tak : Rano: owsiane+otręby+rodzynki, orzechy na mleku/wodzie jajecznica z warzywami Szkoła: 2-3 kanapki z mięsem, i warzywami + warzywa przed treningiem: Kurak+ryż/kasza warzywa, oliwa Po treningu: 2 Banany, jak wrocisz do domu: ziemniaki+mięso/ryba(ZAMIAST ZIEMNIAKÓW [...]

Mniej więcej: 8:00 trzy kanapki z chlebem razowym, masłem, wędliną i do tego pomidor + jogurt naturalny z musli. 12:00 serek wiejski z kajzerką + dwa owoce. 15-16:00 Obiad: przeważnie ziemniaki z surówką i z rybą lub jakimś mięsem. 19:00 kolacja dwie kanapki jak na śniadanie. Problem jest w tym że piję słodkie napoje i czasami podjadam np. [...]

[...] i tym podobne. Dieta 7:00-pobutka do szkoły, od razu ływam na czczo 3 table kreatyny monohydrat (jedna tabletka 1250) 7:30- płatki owsiane z mlekiem około 10 w szkole - kanapki z serem żółtym, szynką około 13:30 po powrocie do domu - tuńczyk z puszki z chlebem (staram się żeby był pełnoziarnisty) około 16 - ryż z piersią z kurczaka, częściej [...]

[...] po 50g ryżu to jakoś 70g ww. 3.W dni nie treningowe w tedy łącznie utnę 150g ryżu, lub gdy to jest sobota/niedziela to 100(poniżej dla czego) Do tego nie liczone jakieś 4 kanapki do szkoły (szynka ser itp)bo by była za dużo przerwa miedzy posiłkami, a to zawsze dodatkowe 500kacl. Pytanie: Czy jest normalnie, że jestem głodny? Znaczy nie jestem [...]

Witam, krotko o mnie: trenowalem ponad 1,5 roku na silowni, potem matura i przerwalem (teraz juz przerwa trwa dwa lata). Studiuje i przytylem, chce schudnac. Nie moge zbyt duzo pieniedzy poswiecic na jedzenie - czesto jadlo sie tone taniego makaronu z gownianym sosem i sie zapychalo, stad brzusio. aktualnie plywam raz w tygodni po godzine, gdzies [...]

Rano: owsiane+otręby+rodzynki, orzechy na mleku/wodzie jajecznica z warzywami Szkoła: 2-3 kanapki z mięsem, maslem i warzywami warzywa mogę dorzucić - musisz! przed treningiem: Kurak+ryż/kasza warzywa, oliwa /trening po ok 1.5-2h Po treningu: 2 Banany, jak wrocisz do domu: ziemniaki+mięso/ryba Wieczór: biały ser chudy olej lniany [...]

[...] Masa 19.30-21.00- Trening Jak widać nieraz nie mam czasu na PORZĄDNY obiad ;/ z tego powodu proszę was o radę. Rano: owsiane+otręby+kukurydziane na mleku/wodzie Szkoła: 2-3 kanapki z szynką warzywa mogę dorzucić przed treningiem: Kurak+ryż/kasza Po treningu: 2 Banany Wieczór: biały ser chudy -jak widać potrzebuję jeszcze pomocy/ do uzupełnienia [...]

Śniadanie 7:00 100g płatków kukurydzianych 200ml mleka 2 jajka na twardo II śniadanie 9:00-10:00 3 kanapki chleb pełnoziarnisty + 100g szynki + owoc Przed obiad 12:00-13:00 3 kanapki chleb pełnoziarnisty + 100g sera żółtego+ warzywo Obiad 15:30 150g piersi z kurczaka, 150g ryżu, sałatka Podwieczorek 17:30 100g tuńczyka, 100g makaronu, sałatka [...]