kanapki

[...] na cukier gdzies wyczytalem ze to okolo 300 kcal 3 posilek obiad (ryz ryba drob albo prosiaczek z surowka) zalezy jak lezy nie ode mni. 4 posilek kolacja 18-19 (3-4 kanapki z szynka) Przyzwyczailem sie i mi wystarcza bez glodzenia sie. Dodam ze Silownia w poniedzialek srode i piatek a biegnaie codziennie z rnaa przed sniadaniem dobrze [...]

Albo nie będzie to dobry pomysł jakbym miał po jeden jadłospis na cztery rodzaje dni: dzień treningowy poza domem (czyli szkoła gdzie musze brać dwa posiłki - kanapki z chlebem pełnoziarnistym), dzień treningowy w domu (już bez chleba), dzień beztreningowy poza domem i dzień bezdtreningowy w domu??

[...] trening przez ostatnie 4 dni: - Glownie zimna Inka lub herbata, niedojedzone posilki malego, zupy z zamrazalnika, ktore kiedys poporcjowalam I zamrozilam na czarna godzine, kanapki na placu zabaw, ktore moglam ugryzc raz na 5 minut... na szczescie kolacja (ktora w UK jest glownym posilkiem dnia) byla taka jaka powinna byc, bo tutaj mogl mi pomoc [...]

Weekend udany, w niedzielę wróciłam późno także nie miałam siły już robić sobie żarcia na pn. Złapałam coś od pana kanapki co niby miało czysty skład - realnie na pewno nie miało {{:-( Dostałam takiego rozstrojenia przewodu pokarmowego i reakcji autoimmuno jakich dawno nie miałam. Wynikiem tego w pn przespałam jakieś śladowe ilości czasu. Teraz [...]

[...] więcej białka z pokarmów ale to wymaga zmiany "w głowie". Dieta przecietnego Kowalskiego nie nadaje sie pod trening sylwetkowy. Ciężko jest zmieścić sie w makro, jedząc kanapki, stąd "brak miejsca" na białko w diecie. Ja ostatnio nie jestem w stanie wypić chudziutkiej (93kcal) porcji białka, bo mam tyle białka z żarcia że po prostu nie [...]

[...] więcej białka z pokarmów ale to wymaga zmiany "w głowie". Dieta przecietnego Kowalskiego nie nadaje sie pod trening sylwetkowy. Ciężko jest zmieścić sie w makro, jedząc kanapki, stąd "brak miejsca" na białko w diecie. Ja ostatnio nie jestem w stanie wypić chudziutkiej (93kcal) porcji białka, bo mam tyle białka z żarcia że po prostu nie [...]

[...] 300-350g mięsa z ok. 200-250g kaszy lub ryżu i ok. 500g warzyw – dziele to na 3 równe posiłki. Na drugie śniadanie czasem wrzucę jakiś owoc. Albo szarpnę jakąś zupę od pana kanapki w ramach dowarzywiania się. Tak to wygląda pn-pt, ze względu na brak czasu na przygotowanie. Pory posiłków – 6.20, 12, 16, 20, Trening robię zazwyczaj o 18, czasem [...]

[...] farmakologii, Jeżeli twoje pojęcie o diecie brzmi tak: „Moja dieta to teraz dużo białka, czyli jaja, Danonki, mleko, sery, kotlety, jem też pieczywo, ziemniole, brokuły, kanapki z szynką, jakieś jabłka i banany i takie tam.” Lub „jem dużo, ale nie rosnę” to przez następne 10 lat prawdopodobnie będziesz tkwił w niekończącym się zastoju. [...]

[...] "przebiegunowanie", jeśli chodzi o dietę. Wcześniej same tanie hot-dogi, fast-foody, cola z Biedronki, zupki chińskie Vifony i tosty (chodzi o takie zapiekane kanapki). Naprawdę, trzy lata żyłem jedynie tym! Normalny obiad to ja co pól roku jadłem. Gdybym nie zmienił odzywniania, to pewnie też bym w pól roku 1cm w bicu osiągnął xD. [...]

[...] 20 pompek), chodzę na silke w poniedziałki, środy i piątki. Moja dieta to teraz dużo białka, czyli jaja, Danonki, mleko, sery, kotlety, jem też pieczywo, ziemniole, brokuły, kanapki z szynką, jakieś jabłka i banany i takie tam. Jak na razie trener dobrał mi trening ogolnorozwojowy, czyli trenuje klate, bicepsy, tricepsy, nogi, brzuch, plecy. Czy [...]

[...] 20 g masło orzechowe +20 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/22/88b2df5caa9a426088091a598303c682.jpg 2. Poza domem - Stety/ niestety MC - ten kto nie próbował jeszcze nowej kanapki i chipsów zamiast frytek polecam zgrzeszyć %-) Generalnie nie lubię MC bo te wszystkie ich kanapki są bez smaku i ociekają litrem sosu ALE TA jest zupełnie inna a [...]

hahahahaha dobre :-D nie ma sprawiedliwosci :-( jezuuu pizza <3 i kanapki <3 az mi zaburczało w brzuszku :-(

hahahahaha dobre :-D nie ma sprawiedliwosci :-( jezuuu pizza <3 i kanapki <3 az mi zaburczało w brzuszku :-( No nie ma, nie ma - już to jakiś czas temu uzgodniłyśmy :D W sumie to jestem właśnie przed okresem (przynajmniej bóle na to wskazują, kalendarzyka oczywiście nie prowadzę) więc jest cień nadziei, że ten 1 kg więcej to w jakiejś części [...]

Sybway nic specjalnego według mnie, strasznie małe te kanapki %-) taka 30 cm kanapka wcale nie jest taka mała i są nawet smaczne Nie mówię, że nie są smaczne tylko ja raczej to zdegustowałem niż się najadłem :-D a zawsze liczę na to drugie :-P

MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015 r - odbyły się w Hiszpanii, w Santa Susanna. Trwały cztery dni - od 14 do 17 maja. Pierwszy dzień był przeznaczony na weryfikację zawodników, w pozostały rozgrywane były zawody. Jako, że suche,zwięzłe fakty można znaleźć w necie na co drugim kroku - postaram się opowiedzieć Wam o tym wyjeździe w [...]

Kanapki z zółtym serem mmm;d Kiedys miałem dziwna jazde, ze musiałem zejsc chociaz te 2-3 kromki z serem przed pojsciem spac;d

Ostatnio często te kanapki wpadaja u ciebie kochana :D Też bym zjadła :)

[...] tak... HOOOOOOOOOOOOT :)) Nogi, pupa, plecy megaaaaaaaaaa <3 idzie masa, ale jak ładnie Ci :-)) pozowanie męczące a co dopiero takie jakie pokazałaś Ty! Co do czita - kanapki z serem, pasztetem kiedy ja to jadłam?! <3 ale...szczerze mówiąc liczyłam na coś grubszego \-) takiego ciasta nie dojeść? szok, ale masz rację - człowiek się napali [...]

Najbardziej to mi się te kanapki podobają, jednak najzwyklejsze w świecie, rzeczy są najlepsze.

Doris, też miałam wczoraj "czitdaj" :-D ale nie poszło na słodycze ale kanapki z pasztetem i orzechy :-D