kamizelka

Ty chcesz cos innego... Sam powiedziales, chcesz miesni. A nie uzyskasz ich biegajac 5km z 20kg kamizelka Dlatego nie ćwiczę CrossFitem . A Panna Kika też chce być upakowana? Nie podejrzewam . Nie nie, kazdy kto chce zwiekszenia masy miesniowej do treningu Crossfit`u dodaje dni treningu silowego, a to czy to jest podzial, czy FBW zalezy od [...]

[...] mnie jakiś wsiowy Burek wytargał za łydę). W takich zasobnikach mieści się z powodzeniem 2 x 250 ml wody + kilka batonów energetycznych (obmyślam recepturę). Ideałem byłaby kamizelka modularna, czyli tak, w której sam decydujesz o konfiguracji i ilości kieszeni. 2. Plecaki z bidonami - nie widać ile masz jeszcze płynu i łatwo się zalać. Mam [...]

Cały dzień byłem grzeczny. Wiedziałem, że zrobię jakiś trening, ale nie miałem żadnego pomysłu ani założeń. Chciałem pożonglować trochę kettlem od "sióstr urszulanek". Nie przytaczałem Wam tej pouczającej historii? No to kiedyś przy okazji :-) Ogólnie jestem posiadaczem betonowego "kettla" o wadze 10 kg. Postanowiłem zamienić go w przyrząd do [...]

[...] mało czasu, teraz to już go prawie nie ma :D Wczoraj kurs do 18, w drodze na chatę zjedzony posiłek i zaraz po powrocie bieganie. Ciemno jak diabli ale na szczęście jest kamizelka odblaskowa i latarka w telefonie :D Wpadło 5.51 km w 31:26 - tempo ok, poza tym nie wiedziałem z jaką prędkością biegnę, bo nie umiem podświetlić wyświetlacza na [...]

Dobry pomysł z tą gumą i tani. Kamizelka pewnie sporo kosztuje. Dzięki.

19.03 Trening Pull Martwy ciąg 60 kg x 6 80 kg x 6 90 kg x 6 105 kg x 6 95 kg x 10 90 kg x 12 Podciąganie 6 6 6 6 6 Wiosłowanie podchywtem 60 kg x 8 x 8 x 8 Młotki + Facepulls 15 kg + 30 kg x 8 x 8 x 8 Brzuch Allachy 3 x 20 Russian twist 3 x 20 Dieta Post 16 h 1. 500 g piersi z kurczaka, 100 g przecieru pomidrowego, 5 g oleju [...]

Z tą kamizelką 5 kg to nie jest chyba dobry przykład. Nie wzięliście jednego pod uwagę- wraz z nabieraniem masy mięśnie rosną, siła wzrasta, a przynajmniej tak powinno być. Najprostsze ćwiczenie- pompki. Jak nałożysz tą kamizelkę 5kg, to rzeczywiście zrobisz troszkę mniej pompek niż bez niej, to pewne. Jeśli natomiast zrobisz na siłowni te 5 kg [...]

Nadinka jak sie rozwali to dziadek naprawi /-)_ Paatik teściowa nie widziała i dobrze %-) Kabo błota mam wystarczająco na zawodach, od czasu do czasu można w bardziej cywilizowanych warunkach poćwiczyć %-) Ajazy bo nam jeszcze takie coś na biegu wymyslą ;-) Paawo dzięki, ale co mi z siły jak biegam kiepsko ;-) Olo dzięki :-) Brann Ty to masz [...]

Wizyty w Ospro zazdroszczę, super miejscówka :-) Ja biegam z plecakiem z Decathlona i mam bukłak z piciem. Jedyny minus jest na zawodach na punktach rege żeby napełnić bukłak - trzeba ściągać plecak i wyjąć bukłak, później wszystko włożyć i pozapinać. Z drugiej strony wygodniej mi się pije z bukłaka niż z butelki czy softflaska. Z kamizelką nie [...]

[...] + 8 Front squats 35kg 3 Squat cleans + 7 Front squats 40kg 4 Squat cleans + 6 Front squats 45kg 5 Squat cleans + 5 Front squats 50kg WOD For time 16kg kettlebell, 6,5kg kamizelka 21x US swing 3 rounds Cindy 15x US swing 2 rounds Cindy 9x US swing 1 round Cindy 7:28 Sobotę później dopiszę bo mi to długo schodzi coś %-). Fajnie że MU weszły [...]

Ja się zdziwiłem jak zmienia się praca na AirBike w kamizelce ;) Zmienia się na MAXA! @-| Akurat mamy te takie full-plate z przodu i z tyłu a nie jakieś tam z woreczkami obciążającymi... https://unbrokenstore.com/product-pol-3877-Zestaw-Supreme-Gear-10-kg-Kamizelka-Taktyczna-VEST-Komplet-Wkladow.html Nawet zwykły Air Squat robiło mi się z tym [...]

3.04 Trening Pull Martwy ciąg 70 kg x 6 80 kg x 6 90 kg x 6 115 kg x 4 105 kg x 9 95 kg x 12 Podciąganie cc x 6 x 6 kamizelka (5 kg?) x 5 cc x 8 x 7 Wiosłowanie podchywtem 60 kg x 8 x 8 x 8 Młotki + Facepulls 15 kg + 30 kg x 8 x 8 x 8 Brzuch Allachy 4 x 20 Russian twist 4 x 20 Plank 3 x max Dieta Post 16 h 1. 40 g WPC 144 kcal/ 33 [...]

ojan - Dzięki, ale będę zadowolony jak to zrobię poniżej 50 minut. Syn to jeszcze nie (bo się jeszcze nie narodził), jak coś to córeczka, na razie jeszcze nie rozumie, ale mam nadzieje, że za kilka lat będzie ze mną uprawiać sport :-) Gwid - ja to zrobiłem w ogóle po kolei, najpierw 100x drążek, potem 200x pompki i na koniec 300x siady, przez co [...]

A sprzętowo jak u Ciebie wygląda taki dystans? Plecak czy kamizelka, flaski czy bukłak? Kije zabierasz na taką trasę albo część? Co miałaś ze sobą a co czekało na przepakach? Ja lubię takie techniczne detale, więc chętnie przyjmę szczegółowy opis sprzętu użytego, zabranego na zapas itp. Przy okazji jak znasz jakiś fajny plecak biegowy, który się [...]

Trochę bez sensu dociążać się przy pompkach. Lepiej jakoś tę pompkę utrudnić (choćby spowalniając ruch). Jedyny moim zdaniem dobrym pomysłem na dociążenie się jest kamizelka obciążeniowa, albo owinięcie się łańcuchami :) Łańcuchy sam bym chciał, bo przydałyby się do wyciskania. Zna się ktoś? MaGorowi też by się pewnie przydały :) Potrzebuję taki, [...]

[...] km - rozgrzewka; 2-5 bieg lekki łatwy i przyjemny; 6-9 z narastającą prędkością. Na 6,60 musiałem zjeżdżać do pit-stopu i to z poważną awarią. k***a mać. Cały w oblaskowych kamizelkach (biegałem po drodze powiatowej) nie mogłem liczyć na odrobinę prywatności :-D To nic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb8c580e5a8a4952917c69e252adbf7c.png [...]

Jak weźmiesz kb na bieżnię to zrozumiesz różnicę między kamizelką a KB na bieżni :-D &-)

jeszcze ja nie gniewajcie się... ale rano w spamie taka cudna Chuck-art-gallery się zainicjowała, i miło żeby wszystkie Chucki były razem }:-( by Zoria http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5812edd6b334cc1a66a7f1c7fb2c3a1.jpg by mła http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d74a6a0b29ac4f4c87799b6068332f73.jpg [...]

12.03 Trening Pull Martwy ciąg 60 kg x 6 80 kg x 6 90 kg x 6 100 kg x 6 90 kg x 10 85 kg x 12 Podciąganie cc x 6 x 6 kamizelka (5 kg?) x 4 cc x 8 x 6 Wiosłowanie podchywtem 60 kg x 8 x 8 x 8 Młotki + Facepulls 15 kg + 30 kg x 8 x 8 x 8 Dieta Post 16 h 1. 380 g piersi z kurczaka, 150 g przecieru pomidrowego, 5 g oleju kokosowego, warzywa, [...]

25.03 Trening Pull Martwy ciąg 70 kg x 6 80 kg x 6 90 kg x 6 110 kg x 6 100 kg x 10 90 kg x 12 Podciąganie cc x 6 x 6 kamizelka (5 kg?) x 5 cc x 8 x 6 Wiosłowanie podchywtem 60 kg x 8 x 8 x 8 Młotki + Facepulls 15 kg + 30 kg x 8 x 8 x 8 Brzuch Allachy 4 x 20 Russian twist 4 x 20 Spięcia 4 ćwiczenia 3 obwody Dieta Post 16 h 1. 40 g [...]