kaloryczne

to jak ustalasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne w ten sposob... zalozmy ze waze 96 ostro cwicze i jak to poukladac??? wiem ze pytania sa*****owe ale wole pytac bo glupi jestes w tej materii:) i bardzo dziekuje za pomoc

Strasznie dużo mleka w ciągu dnia wypijasz... Czy Twój organizm dobrze na to reaguje? Pozatym sporo kalorii ale chyba policzyłeś sobie zapotrzebowanie kaloryczne? :>.. Moim zdanie chyba lepeij tą kolację było by zjeść na drugie śniadanie, a tuńczyka presunąc na kolację.. Pozatym nie zapomnij o jakiejśc tłustej rybce od czasu do czasu, [...]

[...] kilogramów osobnika) przez 19 dni. Po tym okresie byli oni porównani z jedną z czterech następujących grup: grupy kontrolnej, która pokrywała swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na diecie hipo-kalorycznej (niskokalorycznej), grupy na diecie hipokalorycznej z dużą zawartością białek, grupy na diecie hipokalorycznej z matą zawartością białek [...]

1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') [...]

Chce sobie zrobić dietke ale wedłóg różnych przeliczników mam całkiem inne zapotrzebowanie na kalorie! 1. Zapotrzebowanie + 500 kcal= 2500kcal 2. Zapotrzebowanie + 500 kcal= 2900kcal A w jednej tabeli taki pisze ze Młodzież Męska 16-20lat 3200-3700kcal!! Mam 16lat ważę 55KG i mam 167cm wzrostu. Mozecie mi odpowiedzieć na proste pytanie ile [...]

Domer ja sam tak naprawde nie wiem ale powiem Ci jak to wszystko mi wyszlo wiec tak : 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 68(kg) x 24 = 1632 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1632 x 1.1 = 1795 czyli liczmy w zaokragleniu 1800. Dlaczego 1.1? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 [...]

A nie lepiej pod przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne i proporcje %?

[...] więc w całości z niego zrezygnować. Poza tym badania dietetyków wykazują, że osoby, które tak robią, spożywają dużo więcej węglowodanów, nadrabiając w ten sposób niedobory kaloryczne. Alternatywa: Sięgnij po produkty, które z natury są ubogie w tłuszcz, choć nie całkowicie go pozbawione: mięso drobiowe, chude ryby, nabiał, sałatki (z odrobiną [...]

dobrze wyliczylem zapotrzebowanie kaloryczne? 23 lata, 76kg, 4 trneingi w tygodniu 3176kcal? wiecej? mniej?

każdy produkt 2 wartosci kaloryczne !! (to zadanie domowe dla mojej lAlKi) PROSZE WAS O POMOC !! Z gory dzieki !!

każdy produkt 2 wartosci kaloryczne !! (to zadanie domowe dla mojej lAlKi) PROSZE WAS O POMOC !! Z gory dzieki !!

http://www.kucharz.hrub.pl/ tabele kaloryczne i zawartości poszczególnych wit. i min.

[...] na duzej ilosci tluszczu (do makaronu koniecznie dolej oliwy z oliwek) i co bardzo wazne dodaj posilek przed snem - tu calkowita dowolnosc spozywanych produktow - wazne by byly kaloryczne diete uzupelniaj glukoza, ew. gainerem - musisz pokochac wegle proste oraz sól, sód, 2-3l wody dziennie Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-01-04 16:55:09

[...] i pumpernikiel. Zrobisz z nich pożywne, wartościowe kanapki i tosty. Jedna kromka to odpowiednio: 90 kcal i 2,4 g błonnika oraz 100 kcal i 2,5 g błonnika. Spróbuj też niskokalorycznego, pełnoziarnistego pieczywa XS Line Schulstad, które ma 52 kcal i 2,2 g błonnika w kromce. - Płatki owsiane. Są idealne na śniadanie. Tylko pół szklanki [...]

łącznie 3200kcal,tak? a jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne? jesli celem jest masa,to gainerem podbijesz ilosc kcal

Witam! Sorki jeśli będę w jakiejś części powielał inne pytanie ale natknąłem się na problem... --- Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne ??? --- Wiem że sprawa zależy od metabolizmu, ale wg jednych wskazówek wychodzi mi 2800 a innych 3700 ... to dość spora różnica ... więc jeśli specjaliści mogliby się wypowiedzieć w temacie .... może krótko - [...]

wafelki kaloryczne fakt że skład nie jest rewelacyjny ale dla małolatow po treningu aby uzupełnić glikogen bedzue ok

[...] czy to prawda ;P tylko czy coś o tym słyszeliście i czy warto to uwzględnić w diecie? Dieta masowa póki co A tak sobie popatrzyłem, to zapytam jeszcze o zapotrzebowanie kaloryczne. To chyba oldschool'owa kulturystyka, walenie w siebie kalorii. Widzę tu post chłopaka w moim wieku, mojego wzrostu ale lżejszego ode mnie o dobre 30kg ;D, który [...]

[...] dla przyjętego pokarmu. Wysiłek mięśniowy wspomaga transport insuliny do komórek, zmniejszając defekt receptora. Bezruch, niska masa mięśniowa (sarkopenia), nadwyżki kaloryczne w diecie, dieta wysokotłuszczowa, bogata w trójglicerydy i cukry proste, to czynniki usposabiające do wystąpienia tego defektu. Pojawiła się też hipoteza o związku [...]

a rużnica jest od 0,2 do 0,4 od tego co jest w sklepie a ta rużnica zalezy od rodzaju krowy a reszta białka te minimalne ilości znajdziesz w masle w smietanie więc lepiej pić chude bo jest o 0,5 mniej kaloryczne a zawiera tyle samo wapnia tylko mniej witaminy d