kalorii

[...] do szkoły w godzinach 8-15, więc miałam też problem z doborem posiłku przed treningowego, bo na siłownie chodzę od razu po skończonych zajęciach. Wyszło mi trochę za dużo kalorii na sam koniec, bo z moich obliczeń wynikało, że powinnam spożywać 1500 kcal dziennie, więc czy mogę coś uciąć z diety? I czy jest sens ucinać teraz skoro trochę [...]

[...] Od 22.06.2011 jeżdżę na rowerze i jem tak jak napisałem, i na dzisiejszy dzień schudłem 10 kilo i chciałem zapytać czy nie jest to za szybko. I co zaznaczam nie liczyłem kalorii i po tych posiłkach które jem tez nie odczuwam głodu. Moim zdaniem chyba wszystko jest na dobrej drodze chcę osiągnąć wagę 80- 78 kilo. proszę o jakieś odpowiedzi. [...]

[...] wiekszym to samo jak jest 8-12 dochodze do 12 i ucinam do 8 wiekszym ! Co o tym myslicie ? A noi wiadomo! Kalorie na plusie noi do tego suplementacją kreatyną (MONO) Sen? Szkoła więc tak 7 h spróbuję pospać żadnych cardio,ani nic w tą stronę ! WF x3 w tygodniu ale postaram sie ograniczyć ruch żeby tych kalorii nie palić jak samochód rosyjki

[...] zrzucić zbędny fat? Czytałem że przy CKD 60% dostarczanych subs odzywczych ma pochodzic z tłuszczów. Jaki będzie skutek jesli przy CKD ogranicze takze tłuszcze do 60g - 500 kalorii. Czy wpłynie to kożystnie na tępo zrzucania fatu, czy organizm zareaguje obronnie? Poniżej moja dieta. Przestrzegam jej drugi dzien i nie mam problemu z uczuciem [...]

[...] Jestem na etapie układania planu dla Siebie, który z pewnością po ułożeniu wpadnie w wasze szpony do odpowiedniej modernizacji Dieta: Nie liczę każdego grama, każdej kalorii. Jem zdrowo ( bo muszę, co dziennie zdaje raport mojej przyjaciółce. Ostatnio miałem przegwizdane przez tydzień za kawałek snickersa ) Zachowuje zasady zdrowego [...]

[...] po 30 min, żeby nie łapać fatu. Zaznaczam, że na w/w diecie, mimo, że celem była redukcja (i udało się) UROSŁEM!, ale nie znacznie, także chciałbym dorzucić trochę kalorii, żeby zachęcić masę do lepszego 'przyrastania'. Trening będę miał konkretny, suplementacja także jest dopieszczona, ale wolę poradzić się ekspertów w sprawie diety. [...]

[...] t-shirt’cie i spodniach), to teraz tak jakby mi ktoś spowolnił ruchy. Przychodzę do domu zmęczony na maksa. Spałbym cały czas, mam brak apetytu. By spożyć odpowiednia ilość kalorii zapycham się słodyczami i fast food'ami. Inaczej nie jadłbym wcale bo jakoś głodu nie czuję, a mięśnie za to wołają o regenerację. Stąd środki przeciwbólowe biorę [...]

[...] wartości. Oto co mi wyszło: wiek: 29 lat waga: 68 kg wzrost: 159 cm praca siedząca 68x24 = 1632 1632x0.9= 1468,8 współczynnik aktywnosci 1 wiec nadal pozostaje te 1470 kalorii zawartosc tłuszczu w ciele wyszło mi 35% wiec jestem w szoku bo to chyba o wiele za duzo niz powinno być no wiec jak policzylam to sucha masa ciała wyszła 45 kg [...]

Chcialbym prosic was o korekte, ocene i rade w ulozeniu mojej pierwszej diety. Jako ze dopiero zaczynam, mam za soba 4 trenigi na rozruszanie zastyglych miesni, prosze o wyrozumialosc ;) Od zblizajacego tygodnia planuje wprowadzic diete i trzymac sie jej 7 dni w tygodniu. Waga: 79kg Wzrost: 180cm Wiek: 23,5 Typ: Ektomorfik (objetosc nadgarstka [...]

[...] Nadszedł ten czas że w końcu muszę poprosić was o pomoc i poradę bo samej póki co nie udaje mi się nic zmienić. Na dzień dzisiejszy wazę 98 kilo i wciąż tyje. Ograniczanie kalorii i liczenie na oko nie przynoszą żadnych rezultatów. Jem naprawde mało, staram się cwiczyć jednak wciąż tyje ... Dlatego też postanowiłam zrobić wszystko tak jak [...]

[...] wozek, bardzo szybkim tempem, zajmuje mi to jakies 30 minut (z gorki), powrot to ok 50 minut, pchajac wozek (pod gorke) i po poludniu to samo. Nie wprowadzilam liczenia kalorii, zadnych rygorystycznych zmian, poniewaz mam bardzo duzo do zrzucenia (startowalam z 106,8kg, w tej chwili jest 99,7) i w pozniejszym terminie kiedy waga zacznie [...]

[...] w utrzymaniu szybkiego tempa przemiany materii podczas odchudzania. Wraz z HCA umożliwia efektywne spalanie tłuszczu już przy minimalnym ograniczeniu liczby spożywanych kalorii Zwiększona produkcja ciepła w organizmie Preparat został wzbogacony o ekstrakt z imbiru znany ze swoich właściwości termogenicznych. Imbir działa rozgrzewająco na [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak, procz wyciagow Dieta: Byla z odcinaniem kalorii, chce od jutra walić CKD na okres cyklu Przeciwskaznania medyczne: nie obciazac nog (gozdziec mlodzienczy) Zażywane suplementy: nie, mam kreatyne na potem

[...] uwagi. 2/ Czy zapotrzebowanie przy mojej wadze dobrze określiłem? Wzorowałem się na jednym z artykułów dotyczących diety CKD 3/Czy rozłożenie posiłków wraz z ilością kalorii i mikroskładników zostało dobrze określone? 4/ Kiedy polecalibyście rozpocząć ewentualną suplementację? O ile uważacie, że można by było zastosować suplementy. [...]

Witam, jestem po 3 miesiacach redukcji, spadło juz jakies 10~kg, i pojawił się delikatny zastój. Nie chce juz bardzo zmniejszac kalorii gdyż jem w chwili obecnej 2200, i nie wiem czy dam rade funkcjonować przy dużo mniejszej ilości. Sądze ze pomoc tutaj moze johimbina, wiec zakupiłem - jedną firmy primaforce, drugą sunlabs. Oczywiście, czytałem ze [...]

[...] czyli diety. Od jakiegoś czasu odstawiłem słodycze i niezdrowe przekąski w jakiejkolwiek postaci, tym samym mam problem z dostarczaniem organizmowi odpowiedniej ilości kalorii. Na co dzień studiuję i nie jestem przy kasie więc trudno z porządną dietą. Myślę nad dodaniem do swojej diety Gainera z wysoka zawartością białka którego brałbym w [...]

[...] cieply posilek ktorym jest np gotowy obiad z restauracji badz hamburger i frytki z BurgerKinga. Wiadomo ze sa to bardzo kaloryczne posilki ale jestem pewien ze wiecej kalorii spalam podczas pracy niz uzupelniam tymi posilkami a mimo to tyje - mam na mysli wizualne tycie jak np brzuch ktory urosl do rozmiarow brzucha kobiety w ciazy. [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1967.5 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200 Obecnie jestem w kolejnym miesiącu masy. Poziom kalorii to 4500 (startowałem z 3000 w sierpniu) wszystko z produktów niskoprzetworzonych (płatki ryżowe, mąka ryżowa, jajka, twaróg, indyk, kurczak itp itd). Obecny cykl to [...]

[...] wydzielanie soków trawiennych oraz opóźniają opróżnianie żołądka), co powoduje że zmniejsza się spożycie porcji pokarmów, a wraz z nią dobowe dostarczanie zbędnych kalorii. Ponieważ działanie preparatu po jednorazowej porcji utrzymuje się przez dłuższy czas (co najmniej 3 godziny) zmniejszone łaknienie może ograniczać również podjadanie [...]

[...] , hi tec itp i liczą to wszystko jako białko pełnowartościowe/ - za mała kalorycznośc posiłków /sa tez koledzy spożywajacy spore ilości bialka lecz przy tym jedzą za mało kalorii pochodzenia niebiałkowego, czyli węglowodanów i tłuszczy, co nie daje możliwoswci wbudowania w tkanki spozywanego białka/ -spożywaja zbyt duże ilości zywności [...]