kalorii

[...] poprawę, jest różnica ale niewielka. Liczyłem na więcej. Nie oszczędzam się, patrzę po znajomych i widzę, że oni po Animalu bez diety nawet wycinają się do kości. Czy możecie mi podsunąć co robię źle albo czego mam unikać? Jak bardzo mogę zmniejszyć ilość zażywanych kalorii? No i jakie proporcje w makroskładnikach zachować? Liczę na waszą pomoc.

[...] dotyczących diety i chorób serca. Zdaniem badaczy, zastępowanie orzechami produktów z oczyszczonych ziaren czy czerwonego mięsa może pomóc w uniknięciu zwiększonego spożycia kalorii. Rozsądna dieta powinna zawierać pokarmy bogate w tłuszcze nienasycone (jak orzechy), a jak najmniej tłuszczów nasyconych. Powinna być obfita w kwasy tłuszczowe z [...]

[...] sera i warzywami. Tyle, że chleb zmieniłam na jeszcze mniej kaloryczny, mniejszy kawałek, ale nadal żytni pełnoziarnisty. Czyli w szkole 4 posiłki Czyli trochę więcej kalorii niż wcześniej, około 1500. Artykuł o tych pytaniach kobiet czytałam. Mam go w zakładkach. Chleb zmieniłam na ciemny, bo wcześniej jadłam ten jasny, ale zmienię ryż i [...]

ile kalorii mają truskawki

[...] ze taki wysiłek to wysiłek beztlenowy, jednak jeszcze mało wiem.No lepiej zeby energia była czerpana z tego smlacu co na mnie zalega;/ dziś juz mam rowerek stacjonarny i własnie go testowałem 40min pojezdziłe i poszło 500 kalorii tak niby wskazywło wiem wiem ze aero typu bieganie lepsze niz taki rowerek, moze wieczorem sie uda wybrac na aero

Jeden dzien poswiecam ok 1,5 godzinki,na trening ogolnorozwoowy w stylu K-1,MMA,mozliwe ze za duzo kalorii,postaram sie ograniczyc w jakims stopniu

[...] robić carbo cykling, 3 tygodnie redukcja(5 posiłków) potem 4 tygodnie masa (6 posiłek dodany około godziny po odżywce białkowo/węglowodanowy). Tym posiłkiem reguluje ilość kalorii robiąc delikatne tygodniowe przejście z ujemnego bilansu na dodatni, i potem z powrotem na ujemny. Jako że mam tendencje do tycia ograniczyłem mocno węgle na rzecz [...]

no to raczej za dużo ruchu nie będziesz miał,wiec organizm będzie potrzebował znacznie mniej kalorii więc uważaj żeby się nie "spaść" co do odszkodowania to wszystko zależy od zawartej polisy

Myślę że powinieneś więcej poczytać. Nie liczyć kalorii tylko narazie więcej jeść. Zadbaj o dostawę witamin w psoatci warzyw i owoców a także niezbęnych kwasów tłuszczowych.

[...] Manipulacja procesami biochemicznymi na poziomie komórkowym oszukuje nasz mózg i sprawia, że czowiek dłużej jest w stanie przetrwać reżim diety o niskiej zawartości kalorii. Proces odchudzania jest silnym stresem dla organizmu, który wyzwala nadprodukcję kortyzolu. Hormon ten może prowadzić do oporności na insulinę, hiperglikemii, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:dorcjuszz PŁEĆ:M WIEK:24 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA :31 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI: 30 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER:89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:106 OBWÓD [...]

[...] • Podwyższenie tempa spoczynkowej przemiany materii. • Nasilenie transportu i oksydacji kwasów tłuszczowych. • Hamowanie wchłania nadmiaru kalorii z tłuszczów pokarmowych. • Obniżanie indeksu glikemicznego posiłków – wpływ na wchłanianie glukozy z przewodu pokarmowego. • Kontrola [...]

Dokladnie. Liczy się ilość kalorii spożywanych, ale ... Spożywając mniej węgli, schodząc do ich minimalnego poboru, sprawiasz że zostaje wyczerpany glikogen (postać gromadzenia węgli w orgzniźmie). Ograniczając węgle waga stosunkowo szybko leci w dół gdyż jak wspomniałem, zaczyna "brakować" glikogenu (u przeciętnej osoby 500 gram - 400 [...]

no ok obliczyłem jescze raz moje zapotrzebowanie to wyszło mi 2821 kalorii białka - 784 kcal / 169 g węglowodany - 588 kcal / 147 g tłuszcze - 1449 kcal / 161g i teraz musze z każdego uciąć po 200-300 kcal za kazdego ? Zmieniony przez - elfinto w dniu 2010-06-17 11:40:02

[...] kluczem nie jest jak najszybsze wchłonięcie skladników pokarmowych. Choc walor elkkostrawności - jest w okresie okolotreningowym istotny. Nie ma jednak obowiązku spozywania kalorii zaraz po treningu, mozna to zrobic 15 czy 30 minut pozniej (niektózy zawodnicy specjalnie czekają), moze to miec nawet pewne uzasadnienie. poza tym co do cukrów [...]

[...] więcej białka i dodatkowo aeroby (bilans kaloryczny ujemny). Za miesiac kończe redukcje. Wiem, ze efekt jojo spowodowany jest tym, ze przy mniejszej ilosci spozywanych kalorii spowalnia sie metabolizm, a po zakonczeniu redukcji niektórzy zaczynaja nagle spożywać dużo wiecej kalorii i organizm odklada je w tłuszcz. Ja po skonczeniu redukcji [...]

A aeroby są bieganie rower, a może za dużo kalorii dostarczasz organizmowi

[...] Nie ukrywam jednak że budowanie masy mięśniowej w połączeniu z SW przychodzi niezwykle ciężko,i będziesz musiał włożyć w to wiele wysiłku a zwłaszcza odpowiednio dużo kalorii. Treningi SW mają to do siebie że są wysoko wydolnościowe,i stanowią pewnego rodzaju treningi cardio, podczas których tracisz mnóstwo kalorii.Nie zapomnij zatem o [...]

[...] odpowiedni tylko już 2 tydzień przez zakończeni roku straszny zapierdziel - średnio 5 h spania tylko, wiecej stresu przez staranie się o poprawienie ocen końcowych, wiecej - przez co jestem bardziej agresywny i poddenerowany (do tego dochodza codziennie treningi i mało kalorii) jest nieciekawie, ale przeżyje ten tydzień i bedzie duuużo lżej

Niestety nie ale chętnie sobie to przeczytałem poraz sto czterdziesty Główne pytanie jakie mam do zadania to: Czy spalanie kalorii jest większe w truchcie przy tętnie 130 niż przy rowerku stacjonarnym przy tętnie 130. Po części odpowiedziliście już że tak (ilosc zaangazowanych miesni, zapotrzebowanie na tlen itd). Muszę troche poprawić to co [...]