dajesz 2g białka na kg masy ciała 5-6g ww i 1,2 g tłuszczu wpisujesz to w dziewnnik vitalmaxa samodzielnie nie w kalkulator automatyczny i jedziesz z układaniem
No dość sporo nezcze pracy, I faktycznie może być blisko 30%. Żaden kalkulator tego nie obliczy, tak naprawdę nie ma dobrych narzędzi na liczenie % bf. Redukujemy do puki jesteśmy zadowoleni z sylwetki, do puki nie wisac mięśni brzucha, przepowiedni na barkach oraz czwórek wyraźnie to trzeba redukowac. Osobiście nie polecałbym Ci biegać, możesz [...]
Już samo zapisywanie uruchomi pewne blokady (nawet te nieświadome), albo zliczanie kalorii na bieżąco, jak zjesz talerz ciastek i potem wpiszesz w kalkulator kalorii - zerkniesz na ciastka, których niemal nie poczułeś i na obiad, że kaloryka podobna i gdzieś tam w głowie zacznie powoli się przestawiać... Wiem, że łatwo napisać.. :-)
[...] z tego wiekszosc nie opodatkowana, bez jobseeker allowance! Jak spadam ponizej 16 h pracy to jeszcze on mi sie nalezy i wkwocie 100 funtow na pare a nie jak psizesz 60. Oto kalkulator zasilkow wszystko do sprawdzenia cieciu za grosze: http://www.turn2us.org.uk/benefits_search.aspx Zakladajac ze leyus mialby zone i dziecko bylaby to kwota ok. 15 [...]
[...] radę? 20p? jedna puszka fasoli mniej?). To daje oszczędzone 30 zł miesięcznie. A teraz kazdy marian wchodzi tutaj: http://www.mbank.pl/indywidualny/inwestycje/sfi/narzedzia/kalkulatory.html Klika w : "jaki kapitał możesz zgromadzić" I wpisuje w kalkulator który wyskakuje w nowym okienku następujące dane: miesięczna kwota: 30 zł stopa [...]
[...] Bogle, oraz Jane Bryant Quinn’s (szczegolnie Smart and Simple Financial Strategies for Busy People) , lub jakies bajery o nalizie technicznej jak ktos woli swoj kalkulator (Murphy, Analiza techniczna rynkow terminowych) :D Jak kogos interesuje rynek nieruchomosci to glownie: John T. Reed Jak komus brakuje motywacji do zajecia sie [...]
[...] pisma. Dlatego będąc na tzw masie musisz pilnować diety typowo sportowej czyli wołowinka, jajeczka,ryż,owsianka,makarony razowe i pieczywo,odżywki i liczyć - dobry kalkulator po tygodniu nadmiernie cię zalewa przycinasz kalorie lub dokładasz większą ilość areobów,dokładasz białko,brak energii do treningów jesteś osowiały szybko się [...]
kalkulator jest podany tutaj: http://www.livestrong.com/article/298307-how-many-calories-should-you-eat-for-bodybuilding/ wg niego żeby nabrać 1 kg tygodniowo muszę jeść 2600 kcal. wg tych z sfd dla utrzymania wagi muszę jeść 3 tys kcal - ja nigdy nie zjadam 3 tys kcal
[...] te 130 jest do zrobienia. Moja rada..nie musisz trzymać się planu co do joty...Albo spróbuj może tak: http://powerbuilding.pl/bill-starr-5%C3%975-dla-zawansowanych/ W kalkulator wpisujesz albo maksy, albo najlepsze 5, to co wyjdzie weź rozsądnie zmień lub nie adekwatnie do własnych możliwości, i lecisz:) Spoko, do 40 i urośniesz, i siły [...]
[...] węgle, ale jem codziennie koło 250-300g, bo po prostu mam na to ochotę i już mi się nie chce liczyć co do grama. Szacowałem kcal to wychodziło mi dziennie około 3300-3500 (kalkulator potreningu.pl), a waga przy takim stanie rzeczy mi leci w dół. Ucieka woda i glikogen z mięśni za sprawą off'a. Aktualna waga na czczo 95,8kg, czyli już 2kg [...]
[...] rzeczy o jakich w PL wam sie nie snilo niestety wszytsko to juz wypisywales na forum onetu i nie ma po co zebys tu to pisal ponownie. czytalismy. Co do benefitow, dalem kalkulator kazdy co do grosza moze przeliczyc czy klamie... a zapomnialem musial bys sie od 2004 nauczyc angielskiego zeby go obsluzyc. Ale wazne chlopie ze wiesz b.b. duzo [...]
Artur jak Ci odpowiadają ćwiczenia i masz zastój to spróbuj może Bill Star-a 5x5? Tam już falujesz obciążeniem a nie dodajesz co trening no i masz te same ćwiczenia. Link: http://www.body-factory.pl/showthread.php?91-5x5-Bill-Star-POLSKI-KALKULATOR-EXCEL!!!
[...] teraz, mimo że bycie fit wcale nie biło zbyt dużej popularności. ;-D Według mnie to żadna faworyzacja, tylko inny styl życia i ogłupienie społeczne. W każdym razie, Ty i kalkulator, to co innego! Przygotowujesz się do bycia królową bikini8-)};-)\-) Zawody rządzą się innymi zasadami:-D Mam zdanie jak Ejpi. Z pewnością ani zdrowe ani naturalne [...]
Regulamin IV Mistrzostw Wrocławia w wyciskaniu sztangi leżąc & w wyciskaniu wielokrotnym 1. Cel imprezy: • popularyzacja Wyciskania Sztangi Leżąc i Wyciskania Wielokrotnego sztangi, • propagowanie aktywnego stylu życia wśród młodzieży i dorosłych, • wyłonienie zwycięzców w poszczególnych kategoriach. 2. Organizator: [...]
Wiadomo, że realne zapotrzebowanie jest zależne od metabolizmu, nie suchych kalkulacji U mnie w drugą stronę, zapotrzebowanie wyrzucał kalkulator ~3k kcal, a na 2500 waga nie drgnęła w dół nawet grama.
[...] zajec ze sztang pomoglo troche. Przywodziciele od siadow byly tak pobite i nijak ich rozcignac nie moglam:-P Jadlo Zgubilam notke co, ale grzecznie tylko malo. Wrzucilam w kalkulator i zapisalam na boku i wyszlo 110b/120w/90t i jakies 1750 kcal, no moja norma i z tego chce uciec bo ile mozna. Na tym nic nie zrobie. 17/01 DNT i dalej fitnesy - [...]
Wszystkie są fajne Oddaje swój głos na lodzianin1 Zdjęcia w mniejszym zbliżeniu i jest miodzio. Podziwiam Was chłopaki że Wam się chce ja ostatnio nie mam nawet czasu wpisywać szamy w kalkulator a wieczorem jak się kładę i uzupełniam 5posilkow to nie wszystko już pamiętam. Podziwiam Was