kali

[...] Muszę do podręcznego zestawu kettli 28 dać, bo widać jest niezbędna! Musi być pod ręką.. :-) No i o 32 już trzeba też myśleć.. Rwania - nie wiem czy potrzebne, ale trening kali stał pod znakiem zapytania, to odrobinę balistyki zrobiłem. Serce przyspieszyło i o to chodziło. Robiłem dosyć delikatnie - raczej technicznie i generowałem moc. MOC!! [...]

[...] być bardzo wartościowe!). Pressy przed BP jakoś mnie osłabiają.. Chociaż robię je z 12. Chyba zbyt dużo nowinek na raz zacząłem robić (BP+KALI). Może podzielić treningi na kalistenikę (fbw) i kettle (BP+SWING/SNATCH), tylko bywałoby tej kalisteniki czasem mało, bo tylko raz w tygodniu. Na razie dobrze jest jak jest, jeśli chodzi o treningi. [...]

Siło-masa na spokojnie. U mnie też teraz mocno wytrzymałościowo i kondycyjnie. Będzie czas na czystą Siłę (i jeszcze kontuzja, na szczęście lepiej z dnia na dzień). Rób te 300 i ewentualnie coś z kali. BP z gwoździami tak jak napisałeś, na luźno. Diety przypilnuj bo coś mi się wydaje że te 300 wyszczupli Cię ;-)

:-) Już niejeden program/trening miał mnie wyszczuplić, ale to nie tędy droga... Droga wiedzie przez gardło! Głównie... Z kali mam różne takie tam plany, cele i marzenia, ale musiałbym się temu poświęcić na dłuuuuugi czas. Nie wiem czy warto! O ile podstawowe ćwiczenia z masą ciała są proste (ciężkie, ale technicznie proste, jak pompki, [...]

[...] robić drążka w dni nietreningowe, to nazwij je dniami treningowymi przeznaczonymi wyłącznie na drążek i sprawa załatwiona ;-) Możesz też zacząć od ROP: na rozgrzewce dużo kali i gimnastyki (mobilność), wyciskanie na przemian z drążkiem i balistyka na koniec. W dni różności, czego tam dusza zapragnie. Akcent połóż nie na ciężar, z którym robisz [...]

Kali muscle tez robi i co z tego,Janek zle porownanie,patrz na sklad ciala https://youtu.be/qOCVo_gLoCo Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-08-06 12:58:44

http://www.fight24.pl/wp-content/Cris-Cyborg-vs-Cecilia-Braekhus.jpg criscyborg.com Mistrzyni boksu Cecilia Braekhus chce walczyć z Cris „Cyborg” – To byłaby lepsza walka niż starcie Mayweather vs McGregor Mistrzyni boksu wagi półśredniej dywizji IBF, IBO, WBA, WBC i WBO, Cecilia Braekhus po kolejnym znakomitym zwycięstwie skierowała swoją uwagę [...]

[...] planche, front lever.. Muscle up na kółkach :-) Podciąganie jednorącz.. :-) W rok się do tego nie dojdzie.. Trzeba by przynajmniej kilka lat poświęcić, ale czy warto? Mi się kali kojarzy raczej ze sprawnością niż z siłą jako taką. Coś jakbym postawił zapaśnika przeciw trójboiście. Każdy ma swoje zalety, ale wolałbym sprawność zapaśnika niż siłę [...]

W SandS, z tego co wiem można najpierw robić TGU:-) W przypadku BandS układ swing/snatch bardzo się sprawdza. Trzy dni w tygodniu możesz robić ten program a w pozostałe coś z kali:-) Możliwości jest trochę ;-)

[...] w trening z masą ciała, czy jakoś dodać pompki i drążek (choćby minimalnie) i pracować z kulami. Jeszcze tydzień pociągnę na treningu BW, a do tej pory było: tydzień 1. - 3xkali, 2xKB tydzień 2. - 3xkali, 2xKB tydzień 3. - 2xkali, 2xKB KB - Bent press i ewentualne dodatki kalistenika - drążek, pompki i sporadycznie przysiady/wykroki. Nie [...]

[...] robić drążka w dni nietreningowe, to nazwij je dniami treningowymi przeznaczonymi wyłącznie na drążek i sprawa załatwiona ;-) Możesz też zacząć od ROP: na rozgrzewce dużo kali i gimnastyki (mobilność), wyciskanie na przemian z drążkiem i balistyka na koniec. W dni różności, czego tam dusza zapragnie. Akcent połóż nie na ciężar, z którym robisz [...]

[...] było w +200g - dla przypomnienia zasad mojego LC): B- 130-140g W - 120- 130g około, ale czasem przycinam na ryżu/kaszy i daję 2x pół worka zamiast 2x65g. Niewiele, ale w skali tygodnia trochę się zbierze. T - 100g około Waga rano pokazała 75,6kg. W różnych miejscach różnie pokazuje, ale jeszcze niedawno potrafiła pokazać 78kg w "najlepszym [...]

Hehe.. Ja się ciągle przymierzam do kali, tylko jakoś nie ma kiedy, bo tyle fajnego z kettlami jeszcze jest do zrobienia. Mam problem z 10 podciągnięciami na drążku dziennie (choćby 10x1), a co dopiero regularny trening. Kettle musiałyby pójść w odstawkę, a to póki co nie jest możliwe :-) Ale kiedyś.. Może jak z czasem będę lepiej stał.. Kiedyś.. [...]

[...] mi z 15-25min.. Zaczęło się niewinnie.. Takie coś planuję minimum 2xtyg, a najlepiej to codziennie! Wczoraj mi kule nie przypasowały do treningu i raczej będę rozdzielał kalistenikę od kettli. 2x tygodniowo BP też będzie spoko :-) Powoli wyłania się mapa treningowa: - kalistenika 3xtyg FBW - ściskacze - klaruje się, ale chyba raczej 2-3 [...]

Dzięki za kopniaka, ale +5tygodni to już coś co powinno być widać, jakieś efekty. (poprzednio efektów też chyba nie było - nie pamiętam przynajmniej; pamiętam, że monotonia mnie dobijała - ale to dawne dzieje, teraz myślenie mam inne) Na pakerni byłoby 4-6tyg treningów i modyfikacja. Tej modyfikacji jestem pozbawiony. Nic nie podmienię w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Cris-Cyborg22.jpg Cris Cyborg stoczy jeszcze dwie walki w kontrakcie z UFC i chce zająć się boksem Mistrzyni wagi piórkowej UFC, Cris Cyborg zapowiedziała, że po wypełnieniu kontraktu z UFC zamierza rozpocząć swoją przygodę z boksem. W ostatnich dniach Cris Justino została wymieniona przez mistrzynię boksu, Cecilię [...]

wczoraj ataku serca doznal kali muscle, 46 lat. mowil, ze mial obrzek dolnych konczyn ( opuchniete stopy/kostki ) i myslal ze nic mu nie jest a poprostu trzyma wode(jak to sam powiedzial - sam siebie zdiagnozowal i napewno nie mial problemu z sercem... kilka dni temu poszedl do dentysy, dzien po nie czul sie najlepiej i wzial 'jakies leki' [...]

https://www.youtube.com/watch?v=HZ1hpPUnR6E props kali

Tak czytam i śmiać mi się chce z biednych matek gości siedzących "pod celą".Bo oczywiście ich dzieci niesłusznie zła Policja złapała,a sądy niewinnych skazały za handel dragami,kradzieże,pobicia,czy inne cięższe przestępstwa.Przecież to nie oni zrobili...A że komuś czynili w jakiś sposób krzywdę,czy pozbawiali mienia,co też jest [...]

To ja opowiem wam kawał. Murzyn Kali spotyka królewnę. Ona mu mówi, że będzie jego żoną jeśli spełni 3 życzenia. Pierwsze - musi opłynąć Ziemię. Kali się zmęczył, ale opłynął. Drugie Kali ma pokonać lwa. Kali zażarcie walczył z lwem i w końcu pokonał bestię. Trzecie życzenie, królewna chcę mieć męża z 50 centymetrowym penisem na co Kali odpowiada [...]