kalafior

[...] a 130. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31ae0772ae5246f68a84ed47be01476a.png SUPLE wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran i probiotyki. PLUS 3 pomidory, kapusta pekińska, kalafior i brokuły. 2,5 l wody kawa x 2 wypisek z treningów na razie nie ma, ale trenuję sumiennie. bo wróciłam na siłownię, nadal szukam jakiejś fajnej, ale znajdę. i [...]

[...] Wyszło jak wyszło - szału nie ma ale zjeść sie da - trzeba poprawcowac nad ciastem. Warzywka to pomidorki, papryka, ogóreczek - na nic innego ochoty nie mam. Brukselka i kalafior mnie rozdymają więc nie chcę ich jeść, podobnie jest z marchewką - o ja biedna :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fcea0259b89481698038f59bd36e3b8.png Zmieniony przez - [...]

[...] Założenia: DT 2100 kcal B 172/ T 78/ W 176 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc9af3c0e9f74a09a37a6fb7b44869a8.png + skromnej wielkości kalafior (1020g %-) ), sałata lodowa http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Dzień I siłowy poprzedni taki trening: [...]

[...] plus warzywki II. Jajecznica III. Schab smażony, plus warzywa IV. Zupka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08179bd97a374bc4bd114fb06add5fb7.png Warzywki - pomidor, rzedkiewiki, kalafior, cebuli dużo SUPLE wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran i probiotyki ZMA na noc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5a831e134e94138bfa479064c293fe8.JPG TRENING tylko [...]

[...] krążków ryżowych/ 70g ................ mąki żytniej razowej 3) do 200g warzyw (pomidor, ogórek, sałata, kapusta, boćwina, brukselka, brokuły, kalafior, kalarepa, rabarbar, por,cykoria, cukinia, kapary, bakłażan, papryka, pieczarki, rzodkiewka, cebula, czosnek, seler naciowy,naciowy, [...]

[...] z małą ilością oliwy z oliwek i jabłkami lub ryba 120 gram pieczona w piekarniku w filii aluminiowej lub na grillu elektrycznym 150 gram warzyw gotowanych (brokuł lub kalafior lub marchewka z groszkiem lub fasolka szparagowa) lub jakaś sałatka np. z marchwi, pora, jabłka, selera z odrobiną oliwy z oliwek 75 gram (kasza jęczmienna, kasza [...]

[...] 28.03 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d019085dbb7a45128a7cc0436487d9dd.jpg do picia: woda, kawa, zielona herbata warzywka:pekińska, lodowa, ogórek, cukinia, pieczarki, kapusta zwykła, fasolka, kalafior dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, przyprawy aktywność: DNT Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-03-28 21:30:32

[...] Dieta 1.Tuńczyk, fasola, ser żołty, masło, chleb pełn 2.Szynka wieprzowa, ryż pełn, masło Tren 3.Truskawki, wpc 4.Szynka wieprzowa, ryż basmati, kalafior, oliwa +cynamon, wit c, bcaa, o3, mg, multiwitamina, jakieś tabeltki z pietruszki(mama mi wmawia, że śmierdzi ode mnie czosnkiem %-)) BTW 132/84/117 [...]

Dziewczyny macie jakiś sposób na bardzo sucha skórę szczególnie na nogach , mam wręcz białe nogi nie że nieopalone tylko białe od wysuszonej skóry fuj Niedość że kalafior ze mnie to jeszcze takie g..o mi się przydarzyło:))

[...] Śń 2 : chleb-40g, feta/mozzarella-40g, pomidor, cebula; Obiad: filet z kurczaka-100g gotowany), sałata z jogurtem-1 łyżka, miód/cukier;warzywa na parze Kol: jarzyny z wody (kalafior, brokuł, fasolka szp., brukselka), oliwa-5g + czosnek lub sałatka; Wtorek Śń 1: 3 łyżki pł. owsianych zalane szklanką gorącego mleka; owoc-ok.150g; Śń 2 : chleb-20g, [...]

[...] wysokiej jakości - kasze, strączkowe (ciecierzyca, soczewica), ryż brązowy, płatki owsiane, itd. Warzywa najlepiej krzyżowe (sałata, każda kapusta w każdej postaci, brokuły, kalafior, brukselka). Warzyw nie wliczamy do rozpiski i można je jeść do woli. Jeżeli nie dostaniesz innych zaleceń, to staraj się nie przekraczać 150 g nabiału (i pamiętaj, [...]

Ja rowniez. Kalafior, brokuly po pare zl a niedlugo bedzie jeszcze taniej.

[...] Z rozpiski wyglada jakby bylo troche malo. Niestety tanie nie sa, ale na leczenie zakwaszenia organizmu wydasz wiecej (jezeli w ogole pewne zmiany w ciagu lat bedzie mozna wyleczyc). Nadchodzi wiosna, lat wiec warzywa drogie nie beda. Duzy kalafior, brokuly juz teraz mozna kupic za ok 2,5zl. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-01 15:11:16

[...] Wybierz ten, który Tobie będzie bardziej odpowiadał :-) Nabiału max 150 g dziennie, warzyw nie wliczaj (staraj się jeść dużo krzyżowych: kalafior, brokuły, brukselka) - min. 750 g dziennie. Pamiętaj również o piciu - ok. 1,5 l wody + dodatkową szklankę za wypitą kawę. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]

[...] :) Zawsze sie zastanawiam, czy dam rade wrocic o wlasnych silach, czy zadzwonie po pomoc |-) A co do warzyw... codziennie robie wielka miche surowki, kiedys zwazylam i wyszlo prawie 1kg :-D Do tego jeszcze warzywa gotowane (np. codziennie caly kalafior) %-) Tylko niestety mam wrazenie, ze od takiej ilosci zieleniny moj brzuch sie buntuje :(

[...] wiem ze ten pierwszy posilek to smiech na sali ale wstalam takas taka rozbeczkowana ze musialam napic sie kawy ze smietanka ;-) do tego kalafior, ruccola, papryka, ogorek, salata zapomnialam dodac ze na rozgrzewke 10 min na wioslarzu a po treningu 30 min na orbim :-) Zmieniony przez - kaszmirka w dniu [...]

[...] owsianych, 1 całe jajko i 4 białka, witaminy body max, oliwa z oliwek( łyżeczka), kreatyna DOMINATOR OLIMP 3 kapsułki 10 godzina - 130g piersi z kurczaka, 100g ryżu, plus kalafior lub brokuły 12 godzina przed treningiem - 130 g piersi, brązowy makaron 30 min przed treningiem BCAA GFORCE 10g, SUPER PUMP -bezpośrednio po treningu [...]

Xann chyba nie jesteś koniem, żeby tak jeść: owies, kalafior, owies, kalafior, brokuły :-P

[...] mnie zgniotło, 4 facetów biegło z pomocą %-). Przynajmniej w skosie była moc ____________________________________________________ Dieta 1.Owies, jaja, ser żołty, pomidory 2.Ryż basmati, indyk cyc, jabłko Trening 3.WPC, truskawki 4.Ryż pełnoziarnisty, indyk cyc, masło, pomidory, kalafior +cynamon, o3, mg, multiwitamina, bcaa BTW 132/52/215 %-)

[...] juz nie boli, dałam rade podnosić nogi ! ta trójka ćwiczen z odpoczynkiem 30 sekund to katorga ! ale jakże przyjemna :) miska czysta warzywa: kapusta czerwona, pomidory, kalafior napoje, woda 3 litry, kawa suple tran 1 łyżeczka, witamina B6 - pojawiły się zajady ( to samo miałam jak byłam miesiąc na dukanie, pamiętam wtedy, ze brakowało mi [...]