kakao

[...] 9.40 - 2 kromki chleba razowego/żytniego lub 2 grahamki z serem żółtym/kawałkiem mięsa/pomidorem + banan/jabłko/ inny owoc 11.30 - koktajl (białko + mleko + musli + łyżka kakao + orzechy włoskie) 14.00 - ryż/kasza/makaron + mięso/ryba + warzywa 15.00 - cytonox 15.30 - trening 17.00 - cytocell 17.30 - białko + ryż/kasza + warzywa 19.30 - pół [...]

A jak z dawkowaniem? Jedna kapsułka dziennie wystarczy? Resztę będę uzupełniał z otrębów pszennych, pestek dyni, kakao, siemienia lnianego, sezamu, orzechów nerkowca, migdałów, kaszy gryczanej, itd. Warzywa oczywiście też będę jadł. Zmieniony przez - Tra87 w dniu 2010-09-07 13:40:42

[...] wpisuje wczorajsze jedzenie poniedzialek 0.6-0.9 08.30 OMLET jajko cale 50g + bialo jak 220g + owsiane 55g+ otreby 25g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g + kakao slodzik KEFIR 150g 12.00 piers 180g+ razowiec 100g + warzywa 200g 15.30 piers 180g + ostatni maly kawalek caista + warzywa 200g 18.00 piers 180g + warzywa 280g + [...]

[...] I - DZIEN 1 - DZIEN TRENINGOWY 1************************* >>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 300g jaj kurzych całych + 100g płatków owsianych + łyżeczka kakao + słodzik 02. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 10g oleju lnianego 03. 50g ryżu basmati + 150g piersi z kurczaka - zapomniałem tłuszczy wrzucić **. Trec [...]

[...] 100g Ryżu brązowego + sałateczka z jogo nat. Niestety: Serek wiejski, 80g makaronu razowego, 25g oleju lnianego. FOTO. + sałateczka z jogo nat. Placki (2 jaja, 3 białka, 5g kakao, 15g oliwy, 15g wpc). FOTO. Wejdzie: 200g chudego twarogu, 60g orzechów, 15g WPC 3100 kcal. B - 160g pełnowartościowego (74g niepełnowartościowego) T - 128g W - 250g [...]

[...] Chcesz przeciw trądzikowi? Musisz zastosować się do prostych reguł - zero ostrych sosów, ostro przyprawionych dań, mało, albo w ogóle nie jeść wyrobów zawierających kakao. I oczywiście wspierać to lekami przeciw trądzikowymi. Jeśli ci się jeszcze skóra do tego przetłuszcza to przestań jeść żółty ser oraz pić mleko i po jakimś czasie [...]

Ja preferuję owsianke osobno a jajka osobno :) Do owsianki dodaje (rodzynki,kakao,orzechy) do jajek (gdy robie jajecznice) dodaje cebulkę,szynkę . Fajnie wchodzi i mam energie z takiego śniadania na cały poranek :)

shitman to skoro tak piszesz to może walisz swoją starą w kakao?

ok bardzo dziekuje PRZEMYSKI :D tylko co ja mam teraz jesc A co na temat sera albo szynek? Topiony czy zwykly moge jesc? Oczywiscie z chlebem razowy ( ze slonecznikiem - jesli taki moze być. ?) serio mam unikac wszystkich cukri? nie moge slodzic nawet owsianki? a miód? kakao? Zmieniony przez - Dieciarz w dniu 2010-09-04 22:00:24

[...] z hanklami 25kg po brzuchu AERO ROWEREK 50MIN DIETA 08.30 OMLET jajko cale 50g + bialo jak 220g + owsiane 55g+ otreby 25g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g + kakao slodzik KEFIR 150g 12.00 piers 180g+ razowiec 90g + warzywa 200g TRENING 16.00 piers 180g + razowiec 110g + warzywa 200g 18.00 piers 180g + warzywa 280g + [...]

Witam(info w profilu) Proszę o korektę diety. Cel: Masa Typ: Mezomorfik Opis: Do tej pory diety nie stosowałem(nie licząc 1msc kiedyś tam...) Ze względu na brak funduszy, dietę układałem po kosztach. Do tej pory odżywiałem się raczej niezdrowo, jem 3-4x dziennie do syta. Masę zdobywam dość łatwo, wystarczy, że jem jednakże rzadko kiedy myślałem o [...]

Witam Mam 16 lat, nie stosuje jakiejs specjalnej diety, jem zazwyczaj 5 posiłkow dziennie, jogurt, serek wiejski, kakao czy musli nie sa mi obce. nie stosuje zadnej suplementacji, jak i nie mam zadnych przeciwskazan medycznych. trenuje muay thai od roku 5x w tygodniu, staram sie rowniez biegac/biegac interwaly przynjamniej 2-3 razy w [...]

[...] posiłek na kolacje mam obecnie tuńczyka/ makrele + chleb razowy i jakaś sałatka warzywna tu dla urozmaicenie od czasu do czasu zjadłbym twróg półtłusty z razowcem i jakieś kakao, z tego co czytałem długo się trawi dzięki czemu dostarcza mieśnią przez cała noc niezbędne prdukty i na kolacje może jeszcze jakiś pomysł od ciebie bo chciałbym mieć [...]

[...] treningi lajtowe w oczekiwaniu na nowy plan DIETA 08.30 OMLET jajko cale 50g + bialo jak 220g + owsiane 55g+ otreby 25g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g + kakao slodzik jogurt natural bez cukru 150g 12.00 piers 180g+ kasza gryczana 50g + warzywa 200g TRENING vitargo 20g bialko 25g 16.00 piers 180g + ryz 50g + warzywa [...]

Zrobilem wersje czekoladowa z brzoskwiniami. 15g Ostrowii czekoladowej (pierwszy i ostatni raz posepilem i kupilem to zamiast vitafitu) i troche kakao na 200g twarogu, bez zadnego cukru/slodzika - gorzkie, ale da sie zjesc 4-ty juz chyba sernik, cialem zelatyne, az przycialem za bardzo chyba xD (lub za krotko w lodowce, bo kolo 2h), 200g [...]

[...] z małymi modyfikacjami, mianowicie: 1. Śniadanie. 4 jaja, 100g musli tropikalne (czyli płatki owsiane, orzechy, owoce), szklanka mleka, łyżka kakao. 2. Posiłki w pracy/szkole. 200g mięsa, bądź ryby, z ryżem lub kaszą lub makaronem, ewentualnie warzywami strączkowymi, do tego jakieś warzywa i owoce 4. Posiłek [...]

jadlem 1x czekolade i 3x wanilie. czeko troche chemiczna, nie smakowala mi. natomiast wanilia z mlekiem+kakao bardzo dobra. rozpoczalem 4 opakowanie i jeszcze mi nie zbrzydlo ;) polecam mleko dac na 30 sek do mikrofali, wtedy nie ma grudek i szybko sie rozpuszcza z minimalna iloscia piany

pavveeel czekolada podobno najgorsza jest narazie mysle wziac na pewno 2 truskawki, 1 naturalny i zostaje mi jeszcze 2 smaki, moze owoce lesne i banan ? albo 2 naturalne wziac i dodawac kakao dla smaku ? Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-08-31 22:34:36

[...] JUZ PRZEMECZONY WIEC TO TAKIE NA PRZECZEKANIE DIETA 08.30 OMLET jajko cale 50g + bialo jak 220g + owsiane 55g+ otreby 25g+ bialko 20g+ borowki 120g + dzem bez cukru 25g + kakao slodzik jogurt natural bez cukru 150g 12.00 piers 180g+ kasza gryczana 50g + warzywa 200g TRENING vitargo 20g bialko 25g 16.00 piers 180g + ryz 50g + warzywa [...]

hehe ostrowia :) czytałem że warto spróbować w przypadku tego białka opcji naturalny smak + dosypka kakao. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-08-31 21:29:54