moze i zaszkodzic, np gdy do porcji wpc na noc dodasz za duzo kakao=zbedne ww. ale w dzien,czemu nie. pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-02-26 21:43:14
[...] kuracją należy wyłączyć ze swojej diety produkty zawierające wysokie ilości argininy,aby organizm się odzwyczaił. Lista zakazanych produktów: - orzechy wszystkie rodzaje - kakao, czekolada - kasza szczególnie gryczana - Czereśnie, Wiśnie ( powyżej 200 g ) - Słonecznik i ogólnie różne ziarna - Ryby - Białko ostrowia Efekty 1 noc - nie da [...]
[...] kuracją należy wyłączyć ze swojej diety produkty zawierające wysokie ilości argininy,aby organizm się odzwyczaił.Lista zakazanych produktów: - orzechy wszystkie rodzaje - kakao, czekolada - kasza szczególnie gryczana - Czereśnie, Wiśnie ( powyżej 200 g ) - Słonecznik i ogólnie różne ziarna - Ryby - Białko ostrowia Białko może być ale podawane [...]
[...] kuracją należy wyłączyć ze swojej diety produkty zawierające wysokie ilości argininy,aby organizm się odzwyczaił.Lista zakazanych produktów: - orzechy wszystkie rodzaje - kakao, czekolada - kasza szczególnie gryczana - Czereśnie, Wiśnie ( powyżej 200 g ) - Słonecznik i ogólnie różne ziarna - Ryby - Białko ostrowia Białko może być ale podawane [...]
zrobilem tylko troche inaczej ale kozackie wyszlo owsiane 50g 1 jajko 150g jablka 5g kakao cynamon,gozdziki,gałka jablka obieramy i kroimy wrzucamy do rondla zalewamy woda i gotuje az sie rozpadna dodajemy zmielone owsiane,i zestawiamy z ognia dodajemy kakao,cynamon mieszamy i odstawiamy ja odstawilem na cala noc rano dodalem zoltko,piane ubilem i [...]
[...] Warto za to uzupełnić dietę w omega 3, b-complex, magnez, wapń, żelazo. Trzy ostatnie w pierwszej kolejności uzupełniamy produktami w diecie, np. - źródła magnezu – kakao, słonecznik, migdały, kasza gryczana - źródła żelaza – chuda wołowina, mięso z indyka, wątróbka, sardynki w puszce, płatki śniadaniowe, zielone warzywa - źródła wapnia [...]
[...] wszystkim, to (nie) słodkie np.: z pastą jajeczną, z makrelowo-jajeczną %-) Na słodkie często dodaje po prostu nieco masła orzechowego, albo "nutellę" z awokado, ksylitol i kakao, albo daje nieco masła i zjadam z serkiem wiejskim. Z batonów zaraz podrzucę Ci przepis - mega smaczne ;-) Składniki: - płatki owsiane 180g, - 40g miodu, - 15g [...]
w sumie nic specjalnego: mug cake 45g maki ryzowej, 50g otrębów pszennych, 350g białek jaj, kakao, słodzik i blender obowiązkowo, potem do filizanek i do mikroflai na 2-3min ptasie: 230g twarogu,30g bialka kokosowego, 20g wiórek kokosowych, słodzik, żelatyna żelatyna rozpuszczona w ciepłej wodzie dodana do reszty i znowu blender w ruch, 3h w [...]
[...] MISKA: BTW 100/20/ 140 (2,5 – 3 l płynów) 1. OMLET- 40 g płatki owsiane, 20 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g borówki, 4 g wiórki kokosowe + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/992B.JPG 2. 45 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa 3. J.W [...]
[...] palce na maszynie 3x20 CARDIO - 40 minut 30 min na orbim i 10 na bieżni) MISKA: BTW 140/60/ 100 1. OMLET – 35 g płatki owsiane, 60 g borówki, 20 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon, cukinia 100 g, 25 g kazeina UNS, 75 g białka jaj, 2 g czekolada gorzka + 20 ml mleko do kawy 2. 43 g makaron razowy, 130 g polędwiczki [...]
Przemo, placek tak: Ubite 7 białek jaj, do tego cynamon, słodzik i łyżeczka kakao. Potem wsypałem 100g Granexów, 80g płatków jaglanych, 15g wpc i 125g banana. Całość wymieszać, do blachy i na 15-20 min do piekarnika na 180 stopni z termoobiegiem. Więc ogólnie przepis 5-cio minutowy w moim stylu. Nie wiem czy czasem WPC go nie wysuszyło. Albo [...]
DZIEŃ 72 miska /SFD/2017/6/13/47f131bc8e4b4c69b1b6fb7fe6b4e218.jpg + warzywa: pomidory, ogórek, sałata, marchew + napoje: woda 2l, melisa, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/6/13/fdb463d7e9f34f9ebde0f943cf1ea823.jpg A. ok, III seria szła lepiej niż ostatnim razem. B. zmiana obciążenia ze względu na inną siłkę. C. wyciąg [...]