[...] ostrej redukcji faktycznie czasem warto wyrzucić nabiał, ale poza tym nie rezygnowałbym całkowicie chociażby ze względu na wapń. ODatkowo łącząc odpowiednio pordukty nie ma powodu bać się o wartość odzywczą. Zawsze można zjeść go z razowce i odrobiną kakao na noc. Dlatego jeśli lubisz jeden serek nie zaszkodzi. Zwłaszcza że nie jesteś zawodowcem.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2010-06-15 22:41:21 Liczba szacunów: 0
czemu nie wchodzi w rachube? jesli masz cos do bialka dodawac, np z weglowodanow, to lepiej zeby byly to np pomidory, ogorki itp... ale kakao na noc? to juz chyba lepiej te truskawki... tak mi sie wydaje ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5335 Data: 2003-06-06 00:21:30 Liczba szacunów: 0
[...] musisz cos takiego jesc polecam truskawki maliny jagody. dodaj siemie lniane to swietne zrodlo tluszczu.mozesz zmiksowac koktajl poranny owsiane, jaja, wpc, siemie lniane, kakao naturalne, cynamon owoce(wybierzesz co pasuje najbardziej). co do spalacza zjedz thermo stima na pierwszy ogien zobacz jak podziala.pozniej polecalbym niesmiertelnego [...]
Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-28 17:10:05 Liczba szacunów: 0
[...] dzień wcześnie na wieczór odpowiednią ilość płatków zalewam mlekiem i zostawiam na noc, rano dodaję tylko wybrane składniki powyzej na foto były to jabłka prażone i trochę kakao odnośnie jaglanki to jest mocno gęsta, ale musiałbym zapytać żonki bo to ona głównie sobie robi , dziś dostałem od niej jedną porcję %-) na pewno coś w niej było [...]
Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-12 15:30:28 Liczba szacunów: 0
[...] Im cięższy trening, tym gorzej zasnąć. Kakao też fajne na noc. Z cukrem. Paatik mam dokładnie to samo. Zresztą im później idę spać, im bardziej zmęczona jestem, tym większe problemy z zasypianiem, nie mam tak, że padam ze zmęczenia. A kakao super, nawet bez cukru. Ja ostatnio mieszam kakao i karob, który jest słodki i pije przed spaniem :-)
Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-13 18:30:32 Liczba szacunów: 0
[...] podczas ich trwania ale sie nieco przedluzylo nie mialem uczucia zadnych "lekkich plecow" ani bezsennej pierwszej nocy jak inni nie rozciagalem sie a przed dieta pilem kakao i codziennie jadlem chleb z ziarnami wiec po tak krotkiej diecie raczej argininy bylo dosc sporo w moim organizmie w miedzyczasie przetestuje tez to co mialem zamiar [...]
Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 18:05:44 Liczba szacunów: 0
[...] podczas ich trwania ale sie nieco przedluzylo nie mialem uczucia zadnych "lekkich plecow" ani bezsennej pierwszej nocy jak inni nie rozciagalem sie a przed dieta pilem kakao i codziennie jadlem chleb z ziarnami wiec po tak krotkiej diecie raczej argininy bylo dosc sporo w moim organizmie w miedzyczasie przetestuje tez to co mialem zamiar [...]
Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 18:06:24 Liczba szacunów: 0
[...] podczas ich trwania ale sie nieco przedluzylo nie mialem uczucia zadnych "lekkich plecow" ani bezsennej pierwszej nocy jak inni nie rozciagalem sie a przed dieta pilem kakao i codziennie jadlem chleb z ziarnami wiec po tak krotkiej diecie raczej argininy bylo dosc sporo w moim organizmie w miedzyczasie przetestuje tez to co mialem zamiar [...]
Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 14:18:59 Liczba szacunów: 0
[...] podczas ich trwania ale sie nieco przedluzylo nie mialem uczucia zadnych "lekkich plecow" ani bezsennej pierwszej nocy jak inni nie rozciagalem sie a przed dieta pilem kakao i codziennie jadlem chleb z ziarnami wiec po tak krotkiej diecie raczej argininy bylo dosc sporo w moim organizmie w miedzyczasie przetestuje tez to co mialem zamiar [...]
Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 20:21:24 Liczba szacunów: 0
[...] od poniedziałku co tam na weekend przygotowałem, żeby się nie zepsuło - wpadł mi kilogram serka wiejskiego, makaron czekoladowy z biedronki (makaron z dodatkiem cukru i kakao) - niby dla synka zrobiłem, bo chciał. Zjadł kilka sztuk, a resztę ja musiałem.. ponad pół paczki muszę zjeść (trochę na jutro mi zostało, a ugotowałem ze 300g - [...]
Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-02 21:57:47 Liczba szacunów: 0
Ja też nie mogę spać po treningu. Im cięższy trening, tym gorzej zasnąć. Kakao też fajne na noc. Z cukrem. Im szybciej wyczyścisz krwiobieg z ogłupiaczy, wspomagaczy etc. tym szybciej biochemicznie wróci wszystko do normy.
Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-13 18:12:26 Liczba szacunów: 0
[...] sprawialo ze czulem sie najedzony w polowie wiec teraz zaczalem robic taki mix ze w miseczce odmierzam sobie 50g platkow owsianych, 30g otrebow, 20 siemienia lnianego, 10g kakao, 30g owsa, 15 lecytyny olimpa, 3 suszone sliwki posiekane oraz 25 g orzechow wloskich zalewam to wrzatkiem 330ml mieszam dokladnie i zostawiam na noc, rano dodaje 100g [...]
Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-14 00:29:20 Liczba szacunów: 0
[...] ja wlasnie na noc. Sugeruje 30 min przed snem wciagnac ok. 30 g proszku rozrobione z 300 ml mleka, do smaku mozesz dorzucic nie wielka ilosc jakiegos aromatu badz szczypte kakao 3. GAINER. Wiem, że jego dawkowanie (tak samo zresztą jak innych odżywek, może jedynie poza kreatyną) jest ściśle związane z dietą, masą ciała i wysiłkiem fizycznym [...]
Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-30 00:59:21 Liczba szacunów: 0
[...] az nie do wiary ze mozna zrobic cos tak dobrego low carb. Akurat w moim przypadku nie daje wiorkow kokosowych poniewaz nie lubie, mozna dawac zmielone orzechy wloskie, kakao, albo nic nie dawac,.podstawa to twarog,slodzik,jajka.. i dodatki wedle uznania nato miast jest jedna rzecz o ktorej kazdy powinien wiedziec kto chce zrobic to [...]
Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-27 00:31:36 Liczba szacunów: 1
Do obliczenia ilości kcal proponuję skorzystać z prostego wzoru: waga x 24 x 0,9(dla kobiety) x współczynnik_aktywności mamy więc: 63x24x0,9x1,2=1632kcal Nic nie obcinasz, dietę ustawiasz na 1600-1650kcal. Powinnaś zdecydować się na rodzaj diety pod kątem proporcji W/T/B (węgle/tłuszcze/białka). Na tym forum przyjmuje się, że ilość białka powinna [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 2008-07-18 12:35:06 Liczba szacunów: 0
Teraz na noc idzie 400 gram twarogu 0,4 litra mleka 50 gram ryżu Odrobina kakao dla koloru Wszystko zmiksowane i ogień Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2009-12-15 22:14:46
Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-15 22:14:21 Liczba szacunów: 0
mam pytanie: Kain pisze tak: "Wartość BV jest uzależniona od bilansu aminokwasów w danych pokarmach lub odżywkach.Im bardziej ten bilans przypomina bilans organizmu tym wyższe BV a im wyższe BV tym więcej białka z danego produktu pozostanie w organiźmie i pośrednio przyśpieszy to wzrost mięśni." A co najgorsze to gdzies mi juz to Si2 [...]
Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-02 15:35:41 Liczba szacunów: 0