[...] poszło znacznie w dół, jeśli chodzi o ten tydzień.. 1. C-6 z masłem orzechowym 2. Ryż +kura +olej lniany 3. Po treningu C-6+winogrona+płatki owsiane +kasza manna+ cynamon+ kakao 4. Galaretka 0 kcal 5. Ryż +kura +olej lniany 6. Ryż +kura +jajko 7. Omlet z płatków owsianych I moje suple, na górze mam jeszcze „kilka” puszek, teraz żałuje że [...]
[...] co z tego wyniknie. Dzisiaj na ten moment zrobiłem ponad 12 tyś kroków 1. Omlet z płatków owsianych 2. Po treningu C-6+winogrona+płatki owsiane +kasza manna+ cynamon+ kakao 3. Galaretka 0 kcal 4. Ryż +kura +olej lniany http://iv.pl/images/43415921971116508554.jpg 5. Galaretka 0 kcal 6. Ryż +kura +olej lniany 7. Be Fit Protein i masło [...]
[...] będzie mało, teraz mam 13 tyś więc może dobije się do 15 tyś. 1. Omlet z płatków owsianych 2. Po treningu C-6+winogrona+borówki+ płatki owsiane +budyń na wodzie+ cynamon+ kakao 3. Galaretka 0 kcal 4. Makaron+ kura http://iv.pl/images/79455533650288185557.jpg 5. Galaretka 0 kcal 6. Makaron +kura 7. Omlet z płatków owsianych 8. Kura + masło [...]
[...] magnezu, 2g o3, 3g wit C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 250g kotletów orzechowych II 250g piersi, masło III jw IV 200g karkówki NAPARY Rano Kawa kakao W trakcie dnia napar trawienny Na noc melisa Jeszcze niecały tydzień i zasłużę na cheat meal. W gre wchodzą w przyszłym tygodniu albo naleśniki z serem oraz z dżemem [...]
[...] I 250g kotletów orzechowych II 200g sera połtłustego III 300g mixu rybnego (karp, mintaj) IV 250g kotletow wołowych NAPARY Rano Kawa kakao W trakcie dnia napary trawienne Na noc melisa Wziąłem na testy mielonkę wołową z Lidla, mam mniej więcej wyobrażenie co z niej zrobię wiec możecie spodziewać się [...]
za owsianką na początku też nie przepadałam, ale powoli szukałam swoich smaków, zalewałam ją wodą na noc w lodówce + z jakimś owocem bakaliami, kakao, można wszystko wypróbować, też robiłam naleśniki, w dziale kuchnia są też placuszki owsiane, teraz codziennie jem surowe jajko (wolny wybieg, ekologiczne) + odżywka + 50gr płatków+ olej kokosowy i [...]
[...] mnie wyciszyło, non stop senny, obojętny, po prostu za dużo tego,(dawka jednorazowa to tak 200-250mg). Do tego stopnia, że ledwo poprowadziłem zajęcia %-) Yerba, zielona i kakao nie pomogły. o 20 godzinie już spałem %-) Już więcej tego błędu nie popełnię. W zasadzie nie miałem po co się wyciszać. Ramiona obolałe miałem i w zasadzie tylko to mi [...]