[...] ogorek malosolny, 250gr mrozonki) przed tym wypilem 0,5l wody gaz i 0,3l; coli light czuje sie syty i zadowolony na noc pojdzie jeszcze miksowany twarog 250-300gr z lyzeczka kakao naturanlego cynamonem i 3 slodzikami rozpuszczonymi w wodzie. miksuje na puding i jem lyzka po schlodzneiu.niebo w gebie!!! zaspokaja apetyt na slodycze smakuje [...]
[...] http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 300g wątróbki wieprzowej II omlet ala calzone III jw TRENING IV 250g piersi z kurczaka, 25g masła NAPARY Rano Kawa kakao W trakcie dnia zielona herbata Przed treningiem kawa, pieprz cayenne, imbir Po treningu melisa cynamon Na noc melisa Jeżeli ktoś jest byłby zainteresowany tym co to za [...]
[...] po dupie, na tą chwile odcinek lędźwiowy na szczęście mi nie doskwiera. 1. Omlet z płatków owsianych 2. Po treningu Whey C-6 +melon+płatki owsiane+kasza manna +cynamon+ kakao odłtuszczone Wawel https://iv.pl/images/71687922930066086584.jpg 3. Galaretka z żelatyny 4. Makaron +twaróg +wiórki kokosowe 5. Galaretka z żelatyny 6. Makaron +kurczak [...]
[...] Cheeriosy, truskawka, banan 3. Omlet jaglano-ryżowy z truskawkami(na zdjęciu mniejsza wersja mojej 2giej połówki, mój był 3x taki :-P) 4. Mix: kasza jaglana i ryż jaśminowy, kakao, serek wiejski, pomarańcza, mix orzechów /SFD/2018/5/20/6939f3deeab2437cb7e43b66afbfda6b.jpg /SFD/2018/5/20/97075115c64346feaeb58c305ba47952.jpg No i po powrocie z [...]
[...] razowy ogólnie tutaj tak jak wyżej, z tym, że oliwy 5ml 3.150g piersi z indyka+makaron razowy+10ml oliwy 4.150g twarogu chudego+50g płatków owsianych+łyżeczka kakao gorzkiego+15g płatków migdałowych+ rodzynki, coś ok 20-30g, pozwoliłem sobie na rodzynki na ostatni posiłek, raz na jakiś czas jak się zje trochę więcej to chyba nic [...]
[...] I 250g wołowiny, 30g orzechow II schabowy III 5jaj, 50g wieprza, 50g sera IV 200g piersi V 200g udka z kurczaka NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia herbata zielona, kawa z kakao Liczyłem, że praktyki potrwają krócej i jedzenia nie wziołem. Na szczescie w barze szpitalnym mieli szwedzki stół i mogłem [...]
[...] były chrupiące • Jaja - 2 – 3 szt, najlepiej najpierw dodać żółtka, potem pianę z białek • Słodzik • Rodzynki / żurawina – ok 20 g *uwaga, dużo cukrów prostych • Cynamon / kakao do smaku • Serek do posmarowania • 5 g. -olej kokosowy Inny przepis: płatki 60g małą ilością zalewam wrzątkiem, dodaje 2 żółtka, kakao i na noc do lodówki, rano ubijam [...]
Siemanko :) Dzisiaj zrobiłem 30 minut bieżni , a za 3,5h idę machnąć plecy i aero z koleżanką imienniczką. Czuję się... źle. Na noc pójdzie aspirynka,miód,imbir,kawa,kakao,witamina c. Miska okej,aero poszło całkiem płynnie. fotki po aero + przykładowy posiłek :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86e34c5b058f441dbec43a1a8c1213d5.jpg [...]