kabanosy

sorki, ze sie wtrace, ale srednio mi ta Twoja "dieta" wyglada kabanosy, smietany... co to jest jak chcesz zmienic nawyki zywieniowe (jak sam gdzies napisales) to poczytaj troche postow podwieszonych. co do utraty wagi to jak ktos napisal wczesniej, na poczatku (szczegolnie jak zmienisz bilans kcal, produkty itp.) jak masz duzo do [...]

Rano ok. 8 zjadłem talerz mleka+płatki owsiane(jakieś 80g) i serek. Jakieś 10min temu bułkę z serem edamskim+rama+2plastry jakiejś wędliny. Trochę po 11 trening. Ok. 12 zjem: gainer I 60g, tuńczyk w oleju 80g, chleb żytni 2 kromki+rama. Zazwyczaj po treningu poza gainerem, będę jadł pierś z kurczaka lub kabanosy, ale dzisiaj nie ma takiej opcji.

Salami,kabanosy, i inne bardzodrogie,sa dobre ale drogie

parówki, kabanosy, jogurty smakowe - wywalic koniecznie kanapki ewentualnie ale ten majonez mi tam nie pasuje pieczywa staraj sie unikac ale jak juz to ciemne i jak najmniej przetworzone

Co tak mało białka :) , rybe to raczej do kolacji bym proponowal rano to wegle wegle i wegle :) . Posilek 5 wyglada jak bys mial kryzys w portfelu :D . Kabanosy na redukcji brawo , gdzie tu miecho ??? do kazdego posilku warzywa, cala dieta lipa , mi tu sie sporo rzeczy nie podoba

[...] bylo by z tego z 5 kromek) chleba parowka,3 drozdzowki,6 kromek chleba z twarogiem serem wedlina,20 pierogow z serem,5 kawalkow ciasta,3 kromki chleba twarog kielbasa ,3 kabanosy chleb nie daje ci przykladu co masz jesc bo i nie jest to nic zdrowego tylko ile trzeba jesc by nabrac na masie ja sam waże 77 przy wzroscie 180 przy 3000 kcl waga [...]

[...] stwierdzić co może być przyczyną w Twoim przypadku. Jedyne co przychodzi do głowy to rzeczywiście zbyt duża ilość soli, glutaminianu sodu. Czasami nie zdajemy sobie z tego sprawy ile tego wychodzi. Szczególnie na low carb panuje przekonanie, że jeść możemy kabanosy, różne sery, śledzie, wędzone ryby, mocy do sałatek. Może tutaj leży problem.

8:00 1. Pstrąg świerzy+ chleb pełnoziarnisty+ szklanka herbaty OK, dodaj warzywa i trochę tłuszczu, np oliwę. 12:00 2. Kabanosy drobiowe+ chleb pełnoziarnisty, 2xjabłko,2xbanany2xkiwi+sok jabłkowy Zamiast kabanosów lepsza by była wędlina np. z piersi indyka, dodaj warzywa. Tych owoców duzo za dużo, zostaw tylko jedno jabłko, sok zbędny. 15:00 3. [...]

No właśnie dieta trochę leży, jestem w internacie, i odpada wszelkiego rodzaju gotowanie, jem to co mi ugotują, ale sam kupuję sobie jakieś serki, kabanosy itp. no i zawsze przed treningiem (30 minut- godzina) jem obiad. Po treningu również staram się zjeść coś większego. Od tygodnia stosuję odżywkę białkową po treningu, wiec powinno być lepiej.

Wędliny jem okazjonalnie, a jeśli już to wybieram te z największą zawartością mięsa. Kabanosy mi bardzo odpowiadają, nie wybieram byle jakich. Przeważnie 200g mięsa na 100g suchego produktu, drobiowe/wołowe. Co do tłuszczy/węgli. To staram się rotować, tak jak pisałem wyżej, nie chcę rezygnować z wysokiego tłuszczu, gdyż przez to czuję sytość na [...]

[...] t-5,52 w-23 b-6,82 162kcl) t-16,5 w-69 b-20 486kcl kabanos z kurczaka 2szt t-18,4 b-22,8 w-0,1 banan b-1 w-23,5 t-0,30 95kcl warzywa // wywal ser, kanapki, wedlinki i kabanosy, Daj ryz brazowy/ owsiane/makaron durum, w razie koniecznosci razowca, piers z kurczaka/ rybe. 16.30 ry biały 100g t-0,7 b-6,7 w-78,9 kcl 344 jogurt b-3,65 t-3,38 [...]

Tak, liczyłem na podstawie wzoru na fabrykasily. Wyszło mi że 3100 kcal do utrzymania wagi. Dodam że trenuję 2-3 razy w tygodniu po 80 minut. Nie oszczędzam się. W przyszłym roku będę miał więcej czasu i chcę dopiero wtedy dorzucić aeroby lub jeden trening siłowy. Dietę opieram o : Rano zawsze owsianka 100 g plus wpc. W ciągu dnia 200 g ryż [...]

1 posiłek (śniadanie) 2 kromki chleba + masło/ płatki śniadaniowe 2 plasterki szynki/ mleko 2 jajka/ bułka z dżemem lub nutellą 2 posiłek(jedzenie w szkole) 2 bułki 2 plasterki szynki 2 plasterki sera żółtego jabłko wafel w czekoladzie 3 posiłek(również szkoła) 2 bułki 2 plasterki szynki 2 plasterki sera żółtego banan 4 posiłek(obiad) Makaron z [...]

do kolacji dodałem ogórka i pomidora .te kabanosy byly koniecznoscia.

Ostatnio wyjątek kabanosy, dzisiaj kanapka...planuj to tak by nie było wyjątków. Jak masz problem z gotowaniem i planowaniem na bieżąco, to rozpisz jadłospis dzień wcześniej i przygotuj wieczorem na kolejny dzień. Jedząc w ten sposób - patrząc na dwa przykładowe zrzuty w jeden dzień aplikujesz sobie kilkudniowe zapotrzebowanie na sód, za to masz [...]

[...] dziennie (74kg ) inne partie rosną O dziwo lecz nie w takim dużym tempie , odżywiam się zdrowo , białko pije codziennie raz lub dwa razy na dzień , obiad jem w szkole lecz nie zawsze jest dobry więc wtedy zamiast tego kupię czasami jakiś jogurt białkowy lub kabanosy i po treningu odrazu po szkole normalnie białko i jakiś obiad w domu to już o 17

winstrol przelany do solniczki;p heheh sam poszedlem z koszyczkiem nawet... pierwsze co zrobilem jak poswiecil o***alem kabanosy wszystkie ;d

[...] 40g corn felsów) 1xchleb razowy(ok30gr) 60g szynki z indyka II 2x szklanka mleka 1x jabłko 3x plaster sera 2x chleb(ok 60gr) III 2x mleko 1x jogurt jogobella 500g 2lub3 kabanosy (10cm) 1xchleb(30gr) IV 1x mleko pierś z kuczaka 1x100g makaron 100g jabłko V rostbef(lub stek) 100g frytki 120g 1x mleko 2x jajko 1x banan VI ???-w faqu pisało że [...]

[...] miechy a zobaczysz efekty. Potem stopniowo dodawał kcal z tłuszczy.. kurde i tak ciężko utrzymac te 300g białego z diety wczoraj próbowałem zjadłem 7 posiłkow 1: twaróg, 3 kabanosy drobiowe, 2 kanapki z szynką, 2: jajecznica z 6 jaj, 3: 200g kaszy gryczanej i 40 dag wątrobki drobiowej, 4: 200g ryżu i 200g fieta z kurczaka, 5: sałatka brokół, [...]

[...] z twarogiem i szczypiorkiem lub jajecznica na szybce z cebulą. Co lubisz jeść na obiad :makaron z cukinią, porem i serem lub ryż z mięsem i warzywami. Co jako przekąskę : kabanosy, makaron z twarogiem. Co jako deser : owoce bardzo je lubię. Ograniczenia żywieniowe : nie jem oliwek i surowej cebuli. Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane [...]