[...] Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/849/xdsl.png Opis: Menu: Kiepsko. Przed granicą w ramach okna żywieniowego weszły kabanosy, i na miejscu na oko wliczone jadło + trunki. No trochę wegli weszło. Okno też się przeciągnęło - podczas wieczornych rozmów (po kolacji) weszły jeszcze 3 browary [...]
[...] nie będzie spadku energii a tłuszcze dadzą energie , białko budulec, w długiej przerwie jesz obiad moze byc łosoś lub wieprzowina do tego warzywa zielone jak brokuł, cebula sałata, i złożone wegle - kasze ( ale wiecej tego łososia niz kaszy) w przerwach w pracy jesz kabanosy wieprzowe dobrego gatunku - jak zgłodniejesz jak nie to ich nie
specjalnie dla zakrzesia oto proporcje: Ryba 25g B, 25g T i 13g WW 100g miesa powiedzmy 27g B, 24g T - dzisiaj akurat zjadlem kabanosy Orzeszki 25g B, 46g T, 19g W SUMA: 77g BIAŁKA 95g TŁUSZCZY 32g WĘGLI czyli jakieś 1300kcal
Ale chodzi mi, że w zamian tak na szybko. Wyjądź ser z lodówki i zacząć szamać dużo czasu nie zajmuje, z majonezem to samo ; D skoro wyrzucam kielbase, ser i majonez to co w zamian tak na szybko, żeby zjeść ? Bo kabanosy chyba odpadają, bo jeszcze bardziej przetworzone :P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żyję na 4 bułkach pszennych z kurczakiem 16:30 obiad - różnie, nie mam za bardzo wpływu na to. Zazwyczaj jakieś mięsko i ziemnioki Ok. 17:30 / 18 trening, po treningu banan + jakieś białko (serek wiejski, kabanosy konspol, jajka) + bułka Ok. 21/22 kolacja (białko) Zazwyczaj jem jakieś małe rzeczy między posiłkami - owoce, wafle ryżowe itp.
[...] wpłynie - upierałabym się przy 4. Masło orzechowe - z arachidów - won, bo to żadne zdrowe tłuszcze tylko zakazona grzybem fasola (arachidy to strączkowe, nie orzechy). Po co kabanosy - mało odżywcze, a tłuste. Zamiast tych kabanosów dołozyłabym jeszcze jedno jajko, i masło, bo dla mnie jakoś kokosowy to niekoniecznie do jajek podanych na [...]
[...] niz ich jedzenie. Nie lubię nabiału, jem mało - od serka wiejskiego lepszy jest twarór - mniej przetworzony, a jeszcze lepsza mozarella, czy sery dojrzewajace (jak wywalicie kabanosy, to zostanie tłuszczu na mozarellę). A to przyjemnie jeśc filet z indyka na parze? Dla mnie brrr.. To nie jest tak, ze wywalamy tłuszcze zwierzęce, spokojnie można [...]
[...] sobie w pracy jajecznicy... wiec jesli bym mogl prosic o cos zastepczego bylbym wdzieczny no i posilek potreningowy chcialbym jakis produkt ktory łatwo bd mozna przetransportowac autem na siłke no i zeby jak wystygnie był nie dobry... wiec najlepiej cos co by smakowało na chlodno i bylo niedrogie moze jakas kiełbasa sucha albo kabanosy??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Makaron daj pełne ziarno i temu podobne." Wywal danio, sok i kabanosy najlepiej. Ręce będą rosły tak samo jak i reszta ciała. Zależy czy dieta jest odpowiednia.
[...] 150g (90) 4,2,6 orzechy wloskie - 30 g (180 ) 26,46, 12 kabanos - 30 g (100) 27 ,24,0 Albo mleko albo jogurt.Dla Ciebie to w ramach białka w śnaidaniu wystarczy.Wywal kabanosy.Reszta ok Skoro poprawiasz to czego nie napiszesz że brakuje tu pełnowartościowego białka Dlaczego nie napisałeś o zmianie zwykłego makaronu na jakiś bardziej [...]
[...] Muszę coś wymyśleć na takie przypadki, bo jak widać na samych orzechach przez cały dzień się nie używię. Konserwy też odpadają. Może dobra sucha kiełbasa myśliwska, albo kabanosy? Hm, ciężka sprawa. W zasadzie założenie było takie, że wędlin nie jadam, ale z mając z drugiej strony pączki, byłoby to mniejsze zło. Muszę pomyśleć, bo im bliżej [...]
kabanosy i kiełbasa to chyba nie bardo... ja mam w firmowej lodówce serek wiejski, twaróg a na biurku odżywkę białkową. Do tego ostatnio jabłka i mandarynki. Ostatnio ładuję odżywkę białkową z kefirem albo jogurtem naturalnym (chyba kuba ten pomysł sprzedał i wielu skopiowało). Jak wypiję 500 ml kefiru z 30g odżywki to głód ustępuje
[...] prowadzę od ok. 1,5 miesiąca, wcześniej nie bylo u mnie takiej regularnosci jak teraz. Jeszcze pytanie odnośnie diety, czy parówki z szynki (93% miesa) oraz dobre jakościowo kabanosy na redukcji sa dozwolone? Kolejne pytanie brzmi, czy połączenie biceps+klatka, triceps + plecy oraz nogi+barki to w miare rozsadne połączenie? Zmieniony przez - [...]
Ok, dzięki. Rzeczywiście chyba przejde na 5 posiłków. Ale czym zastąpić te produkty? Np. kabanosy, rybą? Cały dzień ryby jeść to też mi się nie uśmiecha. Staram się, żeby jak najbardziej zróżnicowanie Ale ogólnie to dobrze jest? I czy np jedzenie słonecznika w dzień nie spowalnia mi zbytnio wchłanianie białka? Zmieniony przez - hagier1989 w dniu [...]