kabanosy

[...] Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 50g ryż jasminowy 3.obiad ze zdjecia ;) + lody 4.150g piers z kurczaka + 50g ryż jasminowy 5.mintaj + kabanosy https://iv.pl/images/29126007052399997663.jpg

[...] Przed treningówka EEA + BCAA + Kreatyna - podczas treningu Szama 1.100g całe jaja + 300g białka jaj + 120g pieczywo 2.260g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.280gkuskus + 60g białko + banan 4.260g pierś z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 5.100g kabanosy

[...] coraz bardziej sie z tego cieszę! Pozdrowienia z zatloczonego pociągu przypominającego saunę ;-) I jeszcze miska, jak na podróż całkiem niezła. Śniadanie - chleb orkiszowy, kabanosy, banan Podczas pracy migdaly Obiad: tunczyk grillowany, warzywa: szpinak, buraki, kapusta, kap. Kiszona, W pociągu migdaly Na kolacje chyba gofry owsiane zrobię. [...]

Wczorajsza miska 1Posiłek -omlet z 3 jaj z musli(skończyły mi się otręby) 2Posiłek -jabłko 150g -kabanosy 50g 3Posiłek -pierś z kurczaka 150g -makaron brązowy 50g -warzywa 4Posiłek -tunczyk w oleju 65g -chleb żytni wilenski 33g TRENING 5Posiłek -ser twarogowy chudy 125g -miód pszczeli 5g SUPLE -WPC 2x20g z mlekiem po 200 ml(w tym raz oliwa 5g) [...]

Ja właśnie zjadłem 4 kabanosy i popiłem gainerem truskawkowym... a potem się człowiek zastanawia dlaczego mu brzuch rośnie... Btw: podobnie jak Saida się zaopatrzyłem w ściągi na jutro.. szczęsciu trzeba pomagać

[...] jajecznica, kanapki, warzywka /SFD/2022/4/6/35e2a861b2bd4809829e8840166e3fac.jpg ryż z warzywkami, żeberka /SFD/2022/4/6/c632d4ade3eb44ff84881666e487db50.jpg tortilla i kabanosy (większość nie przetrwała do zdjęcia) :-D /SFD/2022/4/6/995869fb14f64d6a824085c0f734491d.jpg żurek /SFD/2022/4/6/1b3e228cb6b142c782debdc2c43a2430.jpg

[...] Raz na ruski rok można ale nie jako podstawa diety. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-07 15:33:55 Z kiełbasą się nie zgodzę, jak skład jest dobry, to jem kiełbaski, kabanosy itd. Co do dżemu to dodaję te 100 proc np. do omletów. Wafle masz rację, ale próbuję jakoś upchąć te węgle bo wydaje mi się ich tak dużo w porównaniu do tego co [...]

no i tak wyszlo dzis.....mialam zakodowane ze kabanosy beda ok i jak juz je pozarlam to wyszlo ze nie ok Jutro mam nadzieje ze bedzie lepiej Zmieniony przez - leah w dniu 2011-06-29 18:20:02

[...] wrażenie, że talia mi zanika {{:-( bez przesady w takim czasie i akurat z tego powodu ? zresztą mój Tata od miesiąca nie jada już mięsa- dzień, w dzień mrozone warzywa na patelnie |-) ewentualnie kiełbasę lub kabanosy po nocach szamie, bo mu żal zwierząt. Gdzie tu sens, gdzie logika :-? Jednak taką pyszną tortilla nikt nie pogardzi :-PP |-)

[...] Zmień ten posiłek oraz postaraj się o lepsze produkty. Jak wcześniej napisałem, zamień pieczywo na coś innego bądź w ogóle pozbądź się tutaj węglowodanów. Wędlina, kiełbasy, kabanosy oraz inne produkty wędzarnicze zamień na mięso czerwone, mięso białe, jaja kurze, ryby tłuste, ryby chude. Są to wiele lepsze źródła białka. Przed treningiem jest [...]

[...] kiedy była odpalona kreatyna - no i na dniach po ~4tyg przerwy wracam menu z wczoraj - DNT 1. 600g karkówki pieczonej +mandarynki + sałatka 2. jogurt klimeko 9% fatu + kabanosy 120g + baton białkowy sante + 2 marchewki 3. 100g karkówki + parówki z indyka lf + brokuł +3 batony z suszonych owoców 215b/210f/100ww [...]

Dobrze, dzięki. Mam prośbę, prosiłam Martuccę o przepis na kabanosy, może byłoby to dla mnie jakieś wyjście. Mogłabyś w moim imieniu się przypomnieć w tej sprawie? Czy suszoną wołowinę da się zrobić bez termoobiegu?

[...] Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.180g kuskus + 40g C6 + banan 5.150g piers z kurczaka + 100g makaron 6.50g pieczywo + 25g kabanosy https://iv.pl/images/40665894617905046079.jpg

[...] Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.180g kuskus + 40g C6 + banan 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 6.50g pieczywo + 25g kabanosy https://iv.pl/images/13158235226929676445.jpg

[...] po treningu Przed treningówka EEA - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.130g kuskus + 40g białko 4.200g tatar wołowy + 120g pieczywo 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 6.50g pieczywo chrupkie żytnie + 25g kabanosy /SFD/2018/12/27/d2715ddb42f94c34a5c2c242b047698c.jpg

[...] - po treningu Przed treningówka EEA - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.130g kuskus + 40g białko 4.200g tatar wołowy + 120g pieczywo 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 6.50g pieczywo chrupkie żytnie + 25g kabanosy https://iv.pl/images/68522434652720125678.jpg

[...] - więcej niż wczoraj) - orzechy włoskie (30g) Posiłek II – 14:30 - pierś z kurczaka (100g) - ryż biały (50g) - warzywa (dużo, dużo) - 2 kaps. OMEGA 3 Posiłek IV – 18:30 - kabanosy (90g) - ser wędzony (65g) - szynka kanapkowa (50g) 20:00 TRENING AEROBOWY : 30 min Orbitrek (680 kcal) - Interwałowy (ten sam co wczoraj, do dzisaj czuje, ze [...]

[...] parze (145g) - warzywa (ogóreczki i papryczki) Posiłek II – 14:30 - pierś z kurczaka (100g) - ryż brązowy(50g) - warzywa (dużo, dużo) - 2 kaps. OMEGA 3 Posiłek IV – 18:30 - kabanosy (90g) - serek wiejski (300g) - warzywa 20:30 TRENING AEROBOWY : 35 min Orbitrek (860 kcal) - przyspieszeniami(5min szybko / 5 min wolniej) Posiłek V – 21:30 - ser [...]

Kabanosy, wędliny, chleb słonecznikowy, jogurt out. Nabiał ogranicz do szklanki mleka czy jogurtu dziennie. Czyli 1/3 tego co masz teraz.

WCZORAJSZA MISKA 1Posiłek -serek homogenizowany 150g -musli 40g -banan 90g TRENING 2Posiłek -filet z mintaja 200g -warzywa -oliwa 10g 3Posiłek -kabanosy 50g -nasiona slonecznika 30g -banan 90g 4Posiłek -zupa szczawiowa -ryż biały 50g -jajko 120g WCZORAJSZY TRENING No i tu są schody musiałem iść na siłownie o 8 rano... nie miałem kompletnie siły [...]