kabanosy

[...] Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + 30g kabanosy + 5g olej kokosowy 2.300g pierś z kurczaka + ziemniaki + 5g olej kokos 3.300g piers z kurczaka + ziemniaki + 5g olej kokos 4.100g kasza jaglana + 40g kazeina + [...]

[...] 150g (90) 4,2,6 orzechy wloskie - 30 g (180 ) 26,46, 12 kabanos - 30 g (100) 27 ,24,0 Albo mleko albo jogurt.Dla Ciebie to w ramach białka w śnaidaniu wystarczy.Wywal kabanosy.Reszta ok 2 posilek (14;00) Ziemniaki 200 g ( 170 ) 2,0,19 Kotlet 100 g ( 180 ) 21 ,10,5 surowka 30 g ( 70 ) 2,0,25 Jaki kotlet ?? Reszta ok.Dodaj tłuszczy 3 posiłek [...]

Co do suszonych, dojrzewających wędlin (suche kiełbasy, kabanosy, salami), to one (przynajmniej teoretycznie) powinny mieć najmniej konserwantów i najczystszy skład spośród wszystkich wędlin... Często jest tylko jakiś jeden konserwant w składzie. Może być cukier lub glukoza w małej ilości, ale to ponoć jest dodawane ze względu na proces [...]

[...] masa/białko/tłuszcze/węglowodany 7.20 śniadanie : 3 jajaka 180g/22.5/19.26/1.8 9.50 2 posiłek : kiełbasa żywiecka 100g/20,3/26,3/0 12.40 3 posiłek : kabanosy 40g/10,96/9,27/0 serek wiejski light 150g/?/?/? 15.30- 16.00 obiad: tuńczyk 130g/27,3/1,56/0 +łyżeczak majonezu pierś z kurczaka 100g/21,5/1,3/0 kolacja: z [...]

[...] rzucić okiem i podpowiedzieć co ewentualnie zmienić? Rozpiska jest w skali tygodnia. Czy 3x w tyg aero po treningu siłowym to nie za mało? Czasami zdarzy mi się podjeść coś(kabanosy podsuszane, jabłko). Masło orzechowe sante jest tymczasowo. Później będzie samoróbka arachidowe+włoskie(proporcje 300:100-150g) W zależności od dnia białko dochodzi [...]

[...] brakuje ;P 90min dałbym radę przebiec ale skoro uważasz, że 60min to max to oczywiście się do tego dostosuję :) Jest to moja pierwsza dieta redukcyjna w życiu. Czyli tak: kabanosy, szynki, kiełbasa, siemię lniane i masło wywalam. Daję oliwę z oliwek, orzechy włoskie, pierś z kurczaka. Warzyw oczywiście dodam więcej. Gotowanie to u mnie nie [...]

[...] mielone, ale to jednak ryzyko - nie wiesz ile mięsa, ile kolagenu i innych tajemniczych ulepszaczy. No i jak masz w planie bardziej tłuste mieso, wywalasz ten olej ze śniadania czy te kabanosy i tłuszcze się zgadzają. Posiłki bez tłuszczy sa niepełnowartosciowe - dodajesz do nich warzywa, a witaminy rozpuszczalne w tłuszczach sie nie przyswoją.

Nie twierdze, że 50g kabanosów zawiera 50g białka tylko całe śniadanie zawiera 50g biała... (wpc, płatki, mleko, kabanosy)

Super, że pojechaliście, pogoda chyba dopisała @@-) widzę kabanosy w turystycznej misce - w zamian polecam suszone mięso :-)) - doskonale się sprawdza, super smakuje a co najważniejsze - wiesz, co jesz :-))

[...] Za malo węgli(47g) i za duzo tluszczu? Niestety ja jestem miesozerny i jak nie pojem sobie chudego mieska to jestem ciagle glodny:P Ewentualnie czym moge zastapic te kabanosy tak by wilk byl syty hehe i tluszczu malo :) 3. Obiad. Czy przed treningiem mozna jesc tluszcz (oliwa z oliwek)? 4. Ilosc wegli jest wystarczajaca? Od zakonczenia [...]

[...] 120g Oliwa z oliwek 10g Sałatka z makreli wędzonej 100g Mleko 3,2% 150g Olimp ProteiNova 30g Ser feta 67g Kiwi 60 g Bio Wegebanos z ciecierzycy ze sklepu Organics - 2 kabanosy - czosnkowy i paprkowy - 184g Suma: 1786 kcal, Białko: 131g, Tłuszcze: 80g, Węglowodany: 139g Wczoraj nie zjadałam tuńczyka z jajkiem :( został na dziś. Wbiłam się [...]

[...] obiad): wczoraj: schabowe (dwa średniej wielkości) + surówka z kiszonej kapusty || dzisiaj: 3 jajka sadzone + mix sałat + ogórek świeży w plastrach (100g) Podwieczorek: kabanosy (50g) + jogurt naturalny Kolacja: Kanapka z razowca z serkiem twarogowym + 50g oliwek Tak, wiem, że mnie zjesz. Za mało kcal wychodzi, średnio to sensowne (łączenie [...]

zdecydowanie za mało białka myśle że przy Twojej masie ciała to conajmniej 200 g dziennie, wyrzuć takie śmieci jak polędwica kabanosy, zastąp to kurczakiem rybą,poczytaj konkretnie o diecie jak chcesz osiągnąć założony cel bo średnio jest :-) pozdro

Kabanosy, jogurt pitny i dżem chyba do wylotu:P Nie rozumiem zbytnio pkt 7 chcesz jeść twaróg albo z mlekiem albo z ryżem? :P

Ok, dzięki. Rzeczywiście chyba przejde na 5 posiłków. Ale czym zastąpić te produkty? Np. kabanosy, rybą? Cały dzień ryby jeść to też mi się nie uśmiecha. Staram się, żeby jak najbardziej zróżnicowanie Ale ogólnie to dobrze jest? I czy np jedzenie słonecznika w dzień nie spowalnia mi zbytnio wchłanianie białka? Zmieniony przez - hagier1989 w dniu [...]

Milka, kabanosy, pierogi? Ale co to ma wspólnego z dieto?

[...] prowadzę od ok. 1,5 miesiąca, wcześniej nie bylo u mnie takiej regularnosci jak teraz. Jeszcze pytanie odnośnie diety, czy parówki z szynki (93% miesa) oraz dobre jakościowo kabanosy na redukcji sa dozwolone? Kolejne pytanie brzmi, czy połączenie biceps+klatka, triceps + plecy oraz nogi+barki to w miare rozsadne połączenie? Zmieniony przez - [...]

Ale kabanosy jak i parowki to sa zrobione z miesa + shitu, jakis ulepszczay itp tego sie nie je ... Kup lepiej wiecej kuraka ;D

[...] Muszę coś wymyśleć na takie przypadki, bo jak widać na samych orzechach przez cały dzień się nie używię. Konserwy też odpadają. Może dobra sucha kiełbasa myśliwska, albo kabanosy? Hm, ciężka sprawa. W zasadzie założenie było takie, że wędlin nie jadam, ale z mając z drugiej strony pączki, byłoby to mniejsze zło. Muszę pomyśleć, bo im bliżej [...]

kabanosy i kiełbasa to chyba nie bardo... ja mam w firmowej lodówce serek wiejski, twaróg a na biurku odżywkę białkową. Do tego ostatnio jabłka i mandarynki. Ostatnio ładuję odżywkę białkową z kefirem albo jogurtem naturalnym (chyba kuba ten pomysł sprzedał i wielu skopiowało). Jak wypiję 500 ml kefiru z 30g odżywki to głód ustępuje