juz niedlugo 100 kg

[...] bo wszystko mierzylem sam. Witam, Zbliza sie sezon, wiec niedlugo na forum pojawi sie masa tematow odnosnie redukcji. Dlatego chcialbym zaplanowac sobie wszystko juz teraz. Obecnie testuje plan WODYNA http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html . Jestem z niego zadowolony, wiec za redukcje będę się bral dopiero jak go [...]

[...] 4. Jak mniej więcej powinny wyglądać moje posiłki w ciągu dnia tj kiedy więcej białka, węgli, tłuszczy a kiedy wyraźnie zmniejszać ich ilość?? Narazie to chyba tyle bo nic juz nie przychodzi mi do głowy. Z góry dziekuje za odpowiedz :))) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 183 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 36 Obwód [...]

Wiek : 25 Waga : 100 Wzrost : 161 Obwód w biuście(1) : 118 Obwód pod biustem : 97 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 101,5 Obwód na wysokości pępka : 117,5 Obwód bioder (3): 125 Obwód uda w najszerszym miejscu: 68 Obwód łydki : 44,5 Ramię: 41 Przedramię: 30 W którym miejscu najszybciej tyjesz : równomiernie W którym miejscu najszybciej [...]

Witajcie, mam na imię Krystian, za niedługo skończę 17 lat(60 kg, 178,5 cm). Chciałbym doradzić się Was w kilku kwestiach, może zacznę od początku. Jakieś półtora roku temu ważyłem 80 kg(byłem gruby), w pewnym momencie postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć biegać oraz grać w piłkę nożną. Biegałem naprawdę mnóstwo, zaczynałem od minimum 30 min [...]

Witam Niedługo wybieram się z receptą do apteki aby zakupić potrzebny mi na cykl sprzęt. Decyzja już podjęta- kupie 10 ampułek Omnadrenu 250 w aptece i 100 tabletek metanabolu z Axio Labs od dealera. Zdaję sobie sprawę z androgenności cyklu dla tego obowiązkowo chce dołączyć jakiś antyestrogen (w trakcie cyklu). Chciałbym aby mój cykl wyglądał w [...]

Witam Wszystkich serdecznie jako nowy użytkownik tego Forum. Jestem mężczyzną, który skończył 30 lat, 3 lata temu przeszedłem operację usunięcia guza przysadki, niestety, ale pozostawił on nieodwracalne zmiany - muszę przyjmować hormony (tarczyca, oraz testosteron). Pojawił się problem z otyłością - w zeszłą zimę przy wzroście 182 cm na wadze [...]

Witam Wszystkich serdecznie jako nowy użytkownik tego Forum. Jestem mężczyzną, który skończył 30 lat, 3 lata temu przeszedłem operację usunięcia guza przysadki, niestety, ale pozostawił on nieodwracalne zmiany - muszę przyjmować hormony (tarczyca, oraz testosteron). Pojawił się problem z otyłością - w zeszłą zimę przy wzroście 182 cm na wadze [...]

Witam, jestem Łukasz :) Ćwiczę jakoś 20 miesięcy z tym, że pierwsze miesiące bez diety, nie przemyślany trening, trudne początki :D. Trenowałem fbw/splitem, na początku 3 gim ważyłem 50 kg. Od pewnego czasu zacząłem coraz bardziej poznawać ten sport, a mianowicie od jakichś 8 miesięcy coraz bardziej trzymam i 'uzupełniam' dietę, treningi są [...]

Mam 27 lat, 177 cm, ważę 71 kg, ektomorfik (do niedawna ważyłem 62). Trenuję od blisko 2 miesięcy 3x na tydz prosty FBW dla początkujących, niedługo przechodzę na splita. Jestem na etapie eksperymentów i wyczuwania swojego organizmu. Na początku była "dieta na pałę" i jedzenie wszystkiego na hurra chociaż z utrzymaniem jakichś tam przyjętych zasad [...]

Witam serdecznie. Pewnego razu zleciłem stworzenie diety. Zajęła się tym "firma" zareklamowana jakimś forum sportowym (koszt 25 zł). Problem polega na tym, że są tam zawarte produkty, których po prostu nie mogę codziennie stosować z różnych względów (finansowych, czasowych itd.). Aa, jeszcze podam swoje parametry: Wzrost: 183/4 cm Waga: 59,4 [...]

Witam jestem 20 letnim cukrzykiem który od sporej ilości czasu zainteresowany jest sportami sylwetkowymi.W swojej amatorskiej przygodzie z tymi sportami ćwiczyłem juz jak chyba każdy,bez diet (to były początki) z biegiem czasu i coraz większej wiedzy postanowiłem zacząć zabawę z dietami.Moja pierwsza przygoda z dietą zaczęła się jak zwykle od masy [...]

[...] nie całych zaczeły sie anginy i pozniej ropien migdałka i szpital.Teraz narazie jest oki ale nie cwicze bo za niedlugo usuniecie migdałów, lecz obiecałem sobie ze po tym juz za hu... nie odpuszcze siłki.A własnie przez te 2 miechy zrobilem jakies 10 kg na klacie. ale wiadomo powrot do formy i wogole ******lele. A finał taki ze w cieżkiej [...]

Witam, z tej strony Michał. Krótka historia o mnie. Mam 25 lat. Na siłownię chodziłem już około 8 lat temu i wtedy moją pasją była kulturystyka ale co z tego jak nie miałem żadnej diety i jedząc białko serwatkowe i kreatynę robiłem splita a efekty były średnie i moja przygoda zakończyła się po roku. Od tamtej pory minęło trochę czasu. Moje życie [...]

Witam obecnie jestem na cyklu Tren 1-6/50mg 2ed Prop 1-8/50mg 2ed Meta 1-4/20mg ed Cyklik mial byc zalozeniu jakosciowy z tad proporcje michy, co do jego oceny juz zapozno bo niedlugo sie konczy ale mam takie pytanko.Ponieważ chcilem popalic troche fatu , czy moge pojechac winko 7-14 tydzien? Czy wpierw odblokowac, nie zmieniac diety by zaduzo [...]

[...] ze silownie powinno rozpoczynac sie od 16lat NA POWAZNIE, jednak ja chce cwiczyc po prostu nie zeby jak najwiecej wyciskac, tylko dla tezyczny fizycznej i poprawienia jak juz mowilem masy miesniowej. Obciazenia bede podnosil ok 50-60% swoich mozliwosci, takze mysle ze nie jest to zle, rozumiem jesli bralbym 100% swoich mozliwosci. OTO PLAN [...]

Będę bardzo wdzięczna za pomoc w odpowiednim rozłożeniu treningów. Cel to zrzucić tłuszcz i złapać trochę mięśni w dalszej perspektywie. Tak o mnie to 25 lat, 170 cm, waga nie wiem ;) ale pewnie około 70 kg (idę niedługo na analizę składu ciała i trochę się boję), w ciągu dnia raczej aktywna - studia, zajmowanie się dzieckiem, domem, latanie na [...]

WItam, jestem nowy więc wybaczcie błędy i pomyłki. Do tej pory czytałem tylko forum ale dziś zdecydowałem się napisać i poddać się ocenie bardziej doświadczonych osób bo ja wciąż się jeszcze uczę. Oczywiście wiem, że budowanie umięśnionej sylwetki to nie kwestia miesiąca więc nie szukam porad dieta cud czy mięśnie w miesiąc. Głównym i finałowym [...]

Witajcie Zakładam dzisiaj dziennik treningowy, aby notowac swój progres, słuchac Waszych rad oraz miec na przyszłośc pamiątkę. Od zawsze kochałem jeśc - dosłownie. Gdy była okazja do jedzenia to Żarłem ( bo trudno nazwac opychanie się chipsami jedzeniem ). W 2009 mój wygląd był OKROPNY. Idąc do gimnazjum, zwiekszyłem aktywnośc fizyczną, więc nie [...]

Witam. Wiek : 15 lat Waga : 67-68kg Wzrost : 1,72 m Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) : Ogólnorozwojowo podchodzę do tego , czyli raczej zwiększanie zakresu możliwości swojego organizmu. Staż (w przypadku Jasia to >0) : Tyle ile Jasiu. Aktywność fizyczna : piłka nożna po 1-3 h dziennie , rower niedługo dojdzie i bieganie. Mam pytanie [...]

[...] bo nie znalazlem postu z polaczeniem x-massa i epi. Cykl zaczynam za kilka tygodni ale wszystko chce miec zapiete na ostani guzik. Oto moje cukierki ktorych czesc juz posiadam reszta prawdopodobnie za niedlugo zostanie zamowiona: Na cykl: *x-mass *2x epi z gl Oslonki: *sylimarol/sylicaps 100 ?? *essentiale porte *żórawit *lecytyna [...]