justyna

Strumyk, Justyna dzieki, tak wlasnie to potraktuje -jako eksperyment i obserwacje siebie. I innych też, ale będę się starała nie dolowac tym że np wypadam gorzej niż inne dziewczyny Dziennik nowy oczywiście zakładam ale w poście informacyjnym było ze oficjalnie zaczynamy od poniedziałku, a do tej pory treningi we własnym zakresie. Także chciałam [...]

Justyna Kowalczyk ma brązowy medal!!!

Justyna jestem i jestem z Jasnej Góry

hehe jakie dziewczyny sobie przyprowadzamy JAk dlamnie to kolezanka Justyna poprosut spamoje z za***istymi gościmi z Śląska A tak na marginesie bo nie zapomniales o Anicie

Justyna super masz figurkę, szczególnie tyłek! Powodzenia w dążeniu do celu:)

Właśnie Ev, łatwo powiedzieć%-) no ale Strumyk, strasznie roztrząsasz, a mnie to nie uspokaja, wręcz nakręca Justyna, właśnie nie chcę krosfitu, bo będzie ze mnie chłop jak dąb- totalnie stracę talię, czwórki jeszcze mocniej się rozbudują i jeszcze zyskam niepotrzebnie kaptury. wtedy to już totalnie stracę na kobiecości. własnie potrzebuję [...]

Keb , fajnie Ci z tą rurką ;) Cholera też bym chętnie spróbowała , strasznie kusicie dziewczyny hmmmm Justyna w przyszły poniedziałek mam kolejną lekcję. Możesz być następna :P Rozsiewam uzależnienie od rury :D Kebula już Ci to pisałam w Spamie- dobra decyzja. A po za tym to dwa tygodnie Ci tak szybko miną, że się nawet nie zorientujesz kiedy to [...]

to ja dzisiaj tak sapałem po zmutowanej tabacie Paweł, ja nie astamtyk, ale pełno też dolegliwości różnych upierdliwych też nigdy nie będę miał kondycji jak Justyna Kowalczyk.

11.10.16 DT BTW 110/70/220 A 1a Wyciskanie na płaskiej 3x10 30x10/35x8/35x10 30x10/35x10/35x10 30x10/32,5x10/35x10 30x10/30x10/32,5x10 Juz podczas rozgrzewkowych serii szło opornie, druga seria mnie przygniotła 1b Renegade Row 3x10 5x10/5x10/5+5 3,75x10/3,75x10/5x8+2 2,5x10/3,75x10/3,75x10 5x4/2,5x5+5/2,5x5+5 2a Hip Thrust 3x15 [...]

Tu masz tabele https://running.trigar.pl/pulap-tlenowy-z-urzadzenia-garmin-a-test-wydolnosciowy/ Justyna Kowalczyk ma chyba w okolicach 70

Mimo, że miał być koniec spamu, to sobie pozwolę. Nie wiem, o co poszło i kto dostął bany i dlaczego. Nie wiem, o czym gada całe forum, bo nie czytam całego forum. Wiem, za to, że Paula i Justyna przepisały się do innego działu bez pożegnania. Tak, to my tworzymy dział, albo go nie tworzymy. MY, Blue. Moderatorzy wytępujący w roli moderatorów [...]

Kasia wszystko bylo w odstępach czasowych...mm nadzieje,ze nie będzie zle...oby wrzody sie nie odezwały. Na razie nic nie odczuwam. Justyna dzięki, musi być lepiej :)

Pan Skarżyński w książce "Biegiem przez życie" (luźno zacytuję) poleca oddychać przez usta w czasie biegu. Również zimą. Na zdrowie wpływa to doskonale. Zero przeziębień przez lata. Nie próbowałem, więc nie wiem czy tak jest :) Justyna Kowalczyk - pewnie kettli używa jedynie jako obciążenia do jakiegoś treningu ślizgu,czy co to tam jest. No, ale [...]

Paker to dobrze podsumował. Wyjściowa jest na tyle dobra że trzeba dopalić resztki tłuszczu. Dwa obciążenie serca, stawów, ścięgien. Ja wiem że nie mówisz o prosach, ale to że np w Crossicie są po 185cm i 110kg to nic nie znaczy. W strongmenach też masz pewnien problem. Taki że jak nie masz genetycznie dobrego zdrowia, wytrzymałych stawów i [...]

Dziś trening jakoś szedł bez ducha-w mięśniach jeszcze mocno ten wczorajszy czuję. Ale muszę tak teraz trenować dzień po dniu,bo sobie chytrze wymyśliłem,że akurat moja klata i ramiona przypadną na sobotę ,ćzyli trening z Alvaro. Tyko jeszczę musze go namówić by tricepsy także włączył w ten plan . Może się uda? Stąd jeszcze jutro muszę zrobić [...]

Justyna dziękuję };-) w sumie fajnie byłoby sprawdzić ile w rzeczywistości "wychodzę" tych kroków. 07.09.16 DNT BTW 120/70/175 plus sałata lodowa /SFD/2016/9/8/0e84abe2ded74331b95e88b21928573d.jpg Wizyta u fizjo, według niej to od kręgosłupa- L4 L5 , przynajmniej tak obstawia,porobiła co mogła, miednicę ustawiła, ultradźwięki tez były, parę [...]

Ciężko idzie ale większe zaległości mam w prowadzeniu dziennika niż w treningach. Pomiary 22 lutego 2014: waga 90,7 kg, bez zmian 22 lutego na w Soczi kobiety biegły na 30 km? Ja z nimi na rowerze stacjonarnym, Justyna się wycofała a sam bieg był strasznie szybki, chyba 1h12. Miałem taki sam czas jak ta koksiara Marit /-) Trening 24 lutego: [...]

@-| Justyna rozpisała moje makra - dziękuję 1- skok w czerwcu wynikał z tego( pisałam o tym) , że zaczęłam mierzyć "na luźno" centymetrem bo miałam wrażenie , że coraz bardziej się nim ściskam 2- faktem jest to, że w pasie przybrałam 3- koniec lipca i początek sierpnia treningi często były tylko dwa razy w tyg, a od połowy sierpnia brak [...]

Bravo Girl - Kolejne problemy czytelników Justyna (16): Mam 16 lat i na razie nie chcę rozpoczynać współżycia. Ale mój chłopak ma już za sobą swój "pierwszy raz", mówi, że z powodu braku seksu strasznie boli go dół brzucha. Głupio się wtedy czuję, bo Adam przeze mnie cierpi. Ale ja naprawdę nie chcę jeszcze "tego" robić. [...]

Właśnie otrzymałem wiadomość , Kto pojedzie na MŚ w WLK do USA na koszt związku.....potwierdzona na 99,9 % Justyna Kozdryk Agnieszka Tuczykont Stanisław Gąsienica Grzegorz Jazowiecki Czyli reszta może jechać na koszt własny....{:-( Słyszałem że na taki wyjazd szykuje się Dawid Pawlik.... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-02-26 21:53:18