julcziik

[...] 5g oliwa z oliwek, 5g słonecznik, szpinak 4. Tortilla: 70g mąka żytnia, 80g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Apetytu zero, ledwo to upchałam.. Suplementacja omega 3 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-14 20:33:56

Ciekawe jakim ja koksem będę za kilka lat /-)_ Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-17 22:08:50

[...] kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a360ccc5c6634fc5909389bfef1bf299.jpg 5. 60g tuńczyk w sosie własnym, 75g chleb razowy, 1 jajko (60g), jogurt naturalny, pomidor Uwielbiam soboty. Mogę ugotować sobie to na co mam ochotę i zjeść na spokojnie. Suple omega 3 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-18 23:29:18

Tak samo jak w dzień treningowy. Niestety tylko w weekendy mogę sobie coś innego upichcić :( Nie robię rotacji czy innych rzeczy, bo w moim przypadku to chyba byłoby bez sensu? Jeśli chodzi o posiłek to muszę jakiś sos wymyślić, bo trochę suche było :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-21 20:49:29

[...] 5g oliwa z oliwek, mieszanka chińska 4. 100g chleb razowy, 80g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Dzień tak zalatany, że nawet fotki szamki nie zdążyłam zrobić. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-27 20:57:15

Oglądałam już nie raz jak robiłam omleta. Znam na pamięć :-D To czemu ten Twój jest taki ubogi?!

Poczułam się jakaś taka...fajniejsza? %-) Zaglądasz do każdego dziennika co prawda ALE nie zmienia to faktu, że jesteś fajna ;)

[...] , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Nie moje klimaty, ale ktoś puścił na siłowni i tak jakoś wpadło w ucho;) << link AAA no i wstawiłam dzisiaj zakwas, czyli za jakieś 4 dni będę piekła chlebek :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34b00ed90f514824bac39f20fc2e3e8c.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-29 21:02:52

Doris a skąd wiesz? Młodzież w XXI wieku taka rozbrykana %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-01 08:09:26

[...] 4. 60g mąka żytnia, 75g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa 5. 70g twaróg półtłusty , 70g chleb razowy , jogurt naturalny , szczypiorek Suple omega 3 I ten cudowny zapach świeżego chlebka mmmmm @-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27d0f382a0084727a2a4ba740d36d0d7.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-02 21:23:15

[...] , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Doris obiecałam Ci na weekend omleta, ale rozwalił się i nie zrobiłam zdjęcia. Mam za to kilka sztuk, które czekają na wysmarowanie miodem :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7a0d3859930434a80e5ad8cfdf6f577.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-03 21:13:45

[...] Fotki podglądowe są :-D Mi osobiście najbardziej spodobała się zmiana w plecach :) Zdjęcie po lewej było wykonane na wdechu, dlatego brzuch tak płasko wyszedł. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b76719edaa7a4b66b50a5d43439c4fb2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4679a6b51fe4200866f4757f044fd69.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-10 22:04:14

jestem bardzo ciekawa co będzie za pół roku na przykład ;) Nie mogę się już tego czasu doczekać :-D Motywacja jest, będą efekty ;)

[...] cynamon Po zrobieniu wsadziłam do zamrażarki i wyszła taka pyszna rolada :D 3. Puree z jaglanej (60g) i kalafiora, 90g mintaj, 5g oliwa z oliwek 4. Tortilla: 55g mąka żytnia, 75g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 200g serek wiejski, 75g chleb, rzodkiewki Suple omega 3 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-11 17:56:21

julcziik ja zaglądam tylko nie piszę wszędzie, bo jestem trochę wstydliwy %-) Zmiana widoczna, super :-)

[...] pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Posiłek nr. 3 przygotowany. Jutro dorzucę tylko warzywka :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8cc5cfe4754c4b959700ff3b0a6c1e1d.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-12 19:24:14

[...] 5. Jajecznica z dwóch jaj (115g), 85g chleb razowy, warzywa Suple omega 3 Omlet i dwa kilosy suszonych podgrzybków <3 Ale będzie jutro jajecznica hyhy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/081f63595331415ba64d234724ea1106.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e1c937479e047c98f0cd49ad8fb35d4.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-15 18:53:49

Doris wstydzę się }:-( Damian no a jak %-) Zjadłam kolację i mam ochotę na cardio :O Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-20 20:19:16

[...] a tu dvpa {:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b248796c7a12402f96c3bed626e57196.jpg 3. Faszerowana cukinia: 75g kurczak, 50g ryż brązowy, 10g orzech włoski 4. JW. 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-23 20:37:36

Dziękuję :) Jest tu może ktoś kto zna się na grafice? Pilne };-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-24 21:18:37