judo

[...] Chlasnęło mi "coś" w plecach i zero treningów przez dwa tygodnie Tzn. coś mogę porobić,jak przestaną boleć plecy - i tu do Was pytanie: co to może być? Na dzień dzisiejszy i judo, i bjj, i trening Obli niestety odpadają,nawet nie jestem w stanie iść biegać. Jakieś "machanie hantelkami" wchodzi w grę jedynie... Coś doradzicie?

[...] zacząć, lepsze takie niż żadne. Możesz spróbować negatywów - do góry z pomocą nóg lub odbicie w dół powoli całym ciężarem. Marta nie porównuj się do facetów, kumpli z judo, dziewczynom podciąganie na drążku idzie trudniej. Jeszcze jedno piszę o podciąganiu w kontekście bolących pleców, ćwiczysz klatę - pomijasz plecy budujesz dysproporcje [...]

częśc Saida jakie ćwiczenia są szczególnie przydatne na siłce jeśli chodzi o to co może przydać się pod judo, znasz jakis plan treningowy lub wiesz gdzie jest jak tak podrzuć linka z góry thx ;]

[...] jest porównanie,zrobione przez Pure - bo nie chce się wyświetlać: http://img529.imageshack.us/my.php?image=saidauu4.jpg Jeszcze raz wielkie dzięki Pure Obliqes, myślisz,że dodać kaloryczności? Ta dieta była w zasadzie układana na 5 treningów judo i 2 treningi bjj w tygodniu,a ja jest - sama wiesz Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-11-17 09:37:11

Rafal silownia dla judo`czki, tak, ale nie klasyczny sposob cwiczen, to jej do niczego nie potrzebne. takie jest moje zdanie

Saida trenujesz judo? Może mi coś doradzisz, bo chcę coś zacząć jak pójdę na studia Trenowałam kiedyś karate tradycyjne- 7. lat, ale przerwałam, bo atmosera na treningach mi nie odpowiadała. Przerwałam wtedy jak mialam zdawać na pierwszy brązowy pas. Myślałam o boksie . Co Ty na to?

Koluszek, w kategorii kobiet wygląda to tak: - do 48kg - do 52kg - do 57kg - do 63kg - do 70kg - do 78kg - i powyzej 78 kg Ja już mogłam w 70 startować,teraz już się łapię na 57 Russell, a gdzie trenowałeś? niedługo się okaże,że pół forum miałocoś wspólnego z judo

Mrożona też jest pyszna,ale najlepsza macchiatto z syropem kokosowym Pychotka Ja dzisiaj na judo nie poszłam,bo znowu była piłka,ale z tego,co wiem,to pofatygowało się niewielu chłopaków

[...] Moja normalna waga się waga to 77-79 a teraz taki chudy się czuję normalnie. Zmykam spać, bo rano do pracy trzeba iść Co Ci jeszcze chce powiedzieć na zakończenie, to to, że zwróć uwagę, że w Polsce( poza granicami kraju też w wielu przypadkach) czołówka w bjj to czarne pasy w judo Dobranoc Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-01-01 23:53:39

[...] z wody 100g kukurydza + groszek 10ml oliwy z oliwek 300ml woda mineralna Pierwsze dwa posiłki zjedzone. Z treningów to dzisiaj do wyboru do koloru: siatkówka, judo i bjj O nich napiszę wieczorem. Suple: trzy kapsułki thermo shape (można przejść na więcej niż nie? Bo nie czuję żadnego działania na dzień dzisiejszy), 2 bcaa przed [...]

marta do jakiej wagi chcesz dosc? I jeszcze jedno pytanie mowisz ze po judo byla sauna i potem bjj , nigdy nie bylem na saunie i zastanawiam sie jak to wplywa na samopoczucie i kondycje fizyczna po ciezkim treningu? czy daje "odnowienie sił" czy "trwanie w stanie lekkiej zamułki" :) sory za forme.

[...] złamałam, z tego stresu wszamałam tabliczkę czekolady i dużą paczkę chipsów Całe szczęście,że w piątek koniec,jesli wszystko dobrze pójdzie Oprócz tego wybryku dieta trzymana dokładnie. Choroba odpuściła, pozostał tylko ból lewego ucha i gardła,a z tym jakoś można wytrzymać,więc od jutra zaczynam treningi. Od razu na głęboką wodę - judo i bjj

[...] 5.02 - czwartek Dieta utrzymana cały dzień zgodnie z założeniami. Po chorobie w końcu wracam do treningów (przerwa około dziesięciodniowa). Na judo było całkiem spoko, byłam przygotowana na serie siłowe,ale jednak ćwiczyliśmy technikę. Na początku techniki do przodu i tyłu w miejscu, potem w postaci ciągów. Na końcu [...]

[...] lub tylko rozbijam nogi i trochę szarpię. Albo walczę z tymi lżejszymi chłopakami (65 - 70kg),którzy są starsi,ale jednak ciężsi ode mnie i wtedy też raczej nie mam szans - bardzo rzadko uda się zrobić coś,co by ich zaskoczyło. Zazwyczaj z nimi latam wysoko i szybko A dziewczynę do walk na judo mam JEDNĄ,na dodatek teraz pojechała do domu

Mój kuzyn też rośnie,jak na drożdżach niestety i nie mam na kim już w domu ćwiczyć 13.02, piątek Dieta trzymana zgodnie z rozpiską, grzeczna byłam Trening judo: rozgrzewka ogólnorozwojowa. - 5 serii po 10 wejść do rzutów w przód,potem w tył - serie ciągów (4 długości, po 4 wejścia na długość) a) do rzutów w przód, parter idzie za nami b) do [...]

[...] Bo dobija mnie słabość moich nóg i wiem,że muszę to poprawić. ______________________________________ Wczoraj dieta była trzymana cały dzień, za to bez treningu,bo tak trener kazał. Jak to dzisiaj będzie wygladało - nie mam pojęcia, o 10 mam pokaz judo i tam ustalimy,co z treningiem dzisiejszym. Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-02-18 08:27:16

[...] Suple w czwartek: 5 kapsułek thermo shape, piątek i dziś: 5 kapsułek thermo shape i 4 kapsułki BCAA okołotreningowo. W czwartek już miałam zajęcia popołudniu,więc judo odpadło W piątek i dzisiaj mieliśmy seminarium na bjj z Roberto Atallą. W piątek trwało trzy godziny,dzisiaj dwie. Pot z nas leciał,bo robił BARDZO dobrą i mocną [...]

[...] zjeść (ob i kurczak+warzywa) - przejadła mi się kurczak,na dodatek mi strasznie niedobry wyszedł, do tego jakieś ciulowe warzywa, bunt wewnętrzny trwa. Mam nadzieję,że go opanuję do wieczora, będę się ratować białkiem i kupię sobie jakieś rzodkiewki czy coś,co jeszcze będę w stanie przełknąć. Zaraz wychodzę na treningi dwa - judo,potem bjj.

[...] surówki z kiszonej kapusty - dwie miarki białka, 100g mieszanki z groszku i kukurydzy, 10ml oliwy, to ostatni posiłek i jednocześnie potreningowy. Z treningów dziś tylko judo, też z przyczyn technicznych,choć nie miało być żadnego treningu. Widać,że sezon strtowy został rozpoczęty,bo zaczęliśmy budować szybkość,na rozgrzewce pojawia się dużo [...]

a.... wkradł się błąd z tymi 2 latami, myślałem o czymś innym. Judo trenowałem o wiele krócej, nie ważne ile :D