jogurty

[...] cm wzrostu, 60 kilo wagi i musi zrzucic pare kilogramow. Do tej pory nie stosowała zadnej diety, jej trener nie ma o tym pojęcia. Dotychczasowy sposób odzywania to tragedia: jogurty,owoce, mleko, ziemniaki...... Z odzywek jedynie l-karnityna. Trening 5 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Nie za bardzo orientuje sie jak maja wygladac proporcje b/w/tł [...]

[...] klinika jego imienia). Twierdził, że mleko powinno być najwyżej dodatkiem do diety. Wyjątkiem są, według niego, łatwiej przyswajalne dla człowieka kwaśne produkty mleczne (jogurty, sery) i mleko pełne, prosto od krowy karmionej trawą. Ewa Wachowicz, z zawodu technolog żywienia, kiedyś Miss Polonia, dziś producent programów telewizyjnych i matka [...]

[...] wzrostu, 60 kilo wagi i musi zrzucic pare kilogramow. Do tej pory nie stosowała zadnej diety, jej trener nie ma o tym pojęcia. Dotychczasowy sposób odzywania to tragedia: jogurty,owoce, mleko, ziemniaki...... Z odzywek jedynie l-karnityna. Trening 5 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Nie za bardzo orientuje sie jak maja wygladac proporcje [...]

[...] nastąpi odwodnienie organizmu. Co więc trzeba robić, żeby uniknąć takich przykrych doświadczeń? Oto kilka rad: - Pić codziennie ok 1l chudego mleka, jadać sery, twarogi, jogurty. Zapewni to odpowiednią ilość białka i wapnia; - Jadać częściej ryby, drób, rzadziej wołowinę i wieprzowinę; - Jeść dużo warzyw i owoców, najlepiej surowych; - Jeść [...]

Mam 17 lat, ćwiczę już 3 miesiące. Mam wzrostu 185cm a waze 65kg, od tamtego czasu kiedy zaczęłem ćwiczyć ważyłem 62kg. Jem jogurty, pije mleko w proszku Pioter

[...] Potreningowy: Okolo 6-8 kromek chleba zytniego jasnego+puszka tunczyka oraz Whey Gainer(szklanka) Posilek Potreningowy Glowny: Ser twarogowy chudy,nalesniki z bananami,2 jogurty oraz jakies owoce do tego Kolacja: Chleb zytni jasny+2,3 jajka sadzone+jakis tunczyk do tego,lub chleb zytni jasny z bialym serem chudym oraz dzemem. Wszystkiego po [...]

[...] 60 teraz waże 58kg, jem często przynajmniej staram się, zwracam uwage na białko, i inne węgle,,, Jem dużo batonów, pije codziennie ok 2-3 litry mleka różne (1.5% 2.0%) + jogurty(jogobelli), nie wiem co jest chce się wziąść ostro za siebie chciałbym kupić jakiś gainer lecz nie wiem jaki wybrać, jak go stosować, ćwicze w domu, na drążku [...]

[...] powiedziec czy moja dieta jest dobra i co trzeba zmienic?? 8:30 150g Musli + 200ml mleka, 1 banan, odżywka System protein 80 11:00 4 bułki z zoltym serm poltlustym, 2 jogurty 14:00 paczka ryżu, 3 piersi z kurczaka, 17:00 (po treningu) 150g Musli + 200ml mleka, odżywka System protein 80 20:00 5 kromek chleba bialego, puszka tunczyka [...]

[...] itp. - im więcej informacji tym lepiej, - czy jest potrzeba zmiana diety (obecnie jet ona wysokobiałkowa i wysokoenergetyczna, tzn. makarony, kasze, ryż, ser chudy, jogurty, maślanki, pierś kurczaka, ryby, itp. w różnych konfiguracjach oraz jesli mam kasę - białko i carbo), - czy aby poprawić kondycję powinienem dodatkowo biegać lub [...]

[...] o zawartości i przyswajalności białka w różnych spożywczych produktach dostępnych na naszym rynku (nie np. "mleko", tylko określone produkty mleczne - "takie i takie jogurty" itp. )? Chodzi mi o zwiększenie białka w diecie bez używania suplementów. Są może jakieś szczególne produkty (np. na bazie serwatki), które mają naprawde duże [...]

[...] to nie bardzo rowniez moge ulozyc konkretna diete. Wiec pytam... czy jedzienie powiedzmy 5 posilkow dziennie (ok. 3h miedzy jednym a drugim), oczywiscie "lekkich", jakies jogurty, mleko, sery, czy to wystarczy? A drugim pytaniem jest to czy jest jakikolwiek sens wspomagania tej..hmm.. diety(?) suplementami? Bo jakis czas temu zakupilem sobie [...]

[...] niewielki obiad: kawałek mięsa + ziemniaki lub kasza gryczana + surówka (cięzko mi to przeliczyć na gramy, za kazdym razem jest inne mięso i inna ilość) - koło 18:00 1-2 jogurty owocowe - 20:00 - 21:00 kolacja - 3-4 kromki chleba (albo koło 2 bułek) podobnie jak na śniadanie + 1-2 pomidory Na tym mniej więcej żyje :D oczywiście do tego [...]

[...] niewielki obiad: kawałek mięsa + ziemniaki lub kasza gryczana + surówka (cięzko mi to przeliczyć na gramy, za kazdym razem jest inne mięso i inna ilość) - koło 18:00 1-2 jogurty owocowe - 20:00 - 21:00 kolacja - 3-4 kromki chleba (albo koło 2 bułek) podobnie jak na śniadanie + 1-2 pomidory Na tym mniej więcej żyje :D oczywiście do tego [...]

[...] w tej dziedzinie. Głównym problemem jest co brac w jakim czasie???? Mam do dyspozycji platki sniadaniowe, jaja kurze, kurczaka, ryby w sosie pomidorowym, ryz, mleko, banany, jogurty, (kogiel mogiel???) , kotlety schabowe, mielone.... w sumie wszystko moge zjesc :P , najwyżej coś zastapie.Mam 18 lat, 190cm wzrostu,84kg wagi (w 1,5 roku przybralem [...]

[...] dzien dajmy na to sobote zazucam kolo 5000-5500 :( ) Moj przykladowy dzien wyglada w ten sposob: 7:00 sniadanie -100g ryzu + jogurt owowcowy 150g 11:00 II sniadanie -2 jogurty owowcowe 150 g + kawalek czekolady(2 kostki) + jablko 13:00 Obiad(posilek przedtreningowy) -kartofle 400g -warzywa 0,5-1 kg :D -gotowana piers z kurczaka 16:00 II [...]

[...] Nietolerancja przeważnie dotyczy osób, które spożywają produkty mleczne regularnie i w dużych ilościach. Niektóre osoby nie tolerujące mleka mogą jednak jeść jogurty, inni - pić mleko kozie lub owcze. Coraz więcej dowodów wskazuje na to, że istnieje zależność między cukrzycą, tak zwaną młodzieńczą (inaczej - zależną od insuliny), [...]

[...] - ser biały chudy (150 gram) + chleb chrupki + pomidor Kolacja (20:00) - Tuńczyk + 2 kromki chleba + ewentualnie jakies warzywka Do tego dojdą ze 2 butelki soku i ze 2 jogurty w ciągu dnia wychodzi z tego około 180g białka , koło 300 węgli i jakos dziwnie mało tłuszczy (nie wiem czy tak powinno być) Ćwicze 3-4 razy w tygodniu aktualnie [...]

[...] na węglowodany i niedoborem białek, a obliczyłam to kalkulatorem ze stronki www.zdrowezycie.pl na codzien jem: ciemny chleb, makarony, ryż, rzadko ziemniaki, soje, jajka, jogurty, kefiry, sery, warzywka i owoce, no i z tego wynika ze wcale nie wyszło mi to na dobre...chciałabym zatem dowiedzieć sie jak nie głodować a przejsć na diete [...]

Wymieniam teraz wszystkie produkty ktore wg mnie sa najwazniejsze przy robieniu diety jak jakiegos prakuje to bardzo prosze o dopisanie i powiedzenie mi czy te produkty sa odpowiednie do diety na MASSE !! ?? 1. Jajka 2. Mleko 3. Platki kukurydziane (Gold Flakes, Fitness) 4. Platki owsiane 5. Ryz 6. Makaron 7. Sery biale 8. Sery zolte 9. Owoce 10. [...]

[...] Pierwsze z nich występują głównie w większości produktów pochodzenia zwierzęcego a szczególnym ich źródłem są: masło, smalec, wołowina, boczek, jajka, pełnotłuste mleko czy jogurty. Głównym mankamentem produktów zawierających nasycone kwasy tłuszczowe jest fakt, iż zwiększają one poziom cholesterolu we krwi w związku z czym ich spożywanie nie [...]