jogurty

[...] się określonego planu zazwyczaj Śniadanie 6:40 : musli czekoladowe, owsianka, ryby w puszkach kanapki z szynka itd Lunch 14.00 :kanapki , ryż z warzywami , sałatki mix warzywne , jogurty, jajecznica itd Obiad 18:00 Zwykle co na obiad , ryby smażone , kurczak ,makarony , zupy warzywne, itd Kolacja 21:00 Jajka gotowane + warzywa , kanapki .

[...] w domu zjem jakis jogurt najczęściej ryz na mleku o 13 jestem na siłowni do okolo 14:30 okolo 15:30 jem obiad jakiś domowy lub makaron z kurczakiem 16 znowu zjem z 2 jogurty moze jakiegos banana kolo 19 jem kolacje kanapki lub cos w tym stylu kolo 21 klade sie na 2 godziny i wstaje do pracy na nockę i tak od poniedziałku do piątku nie [...]

[...] ćwiczeniami i nogi. Co do diety, to nie jem produktów mlecznych, ponieważ dziecko ma skazę białkową. Pije 5-4 dni w tyg kubek prawdziwego koziego mleka, jem też kozie sery i jogurty, żeby dostarczyć do organizmu dużo wapnia, aby zęby mi się nie zepsuły. Nie jestem zwolenniczką mięsa, jem tylko kurczaka albo indyka, 1 w tyg też ryby. Wszystko [...]

[...] i nogi. Co do diety, to nie jem produktów mlecznych, ponieważ dziecko ma skazę białkową. Pije 5-4 dni w tyg kubek prawdziwego koziego mleka, jem też kozie sery i jogurty, żeby dostarczyć do organizmu dużo wapnia, aby zęby mi się nie zepsuły. Nie jestem zwolenniczką mięsa, jem tylko kurczaka albo indyka, 1 w tyg też ryby. Wszystko [...]

[...] i nogi. Co do diety, to nie jem produktów mlecznych, ponieważ dziecko ma skazę białkową. Pije 5-4 dni w tyg kubek prawdziwego koziego mleka, jem też kozie sery i jogurty, żeby dostarczyć do organizmu dużo wapnia, aby zęby mi się nie zepsuły. Nie jestem zwolenniczką mięsa, jem tylko kurczaka albo indyka, 1 w tyg też ryby. Wszystko [...]

[...] Nie uzywam masla i innych tego typu tluszczy. Wydawalo mi sie, ze tluszcze z orzechow, ryb, oliwy z oliwek, czasem z siemienia lnianego (dodanego np. do owsianki) sa zdrowymi tluszczami :) Produkty jak mleko i jogurty staram sie jeszsc niskotluszczowe (chociaz wiem, ze lepiej gdy jest troche tluszczu ze wzgedu na wit. rozpuszczalne w tluszczach

[...] 6 razy w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę/kanapki Co lubisz jeść na obiad : zupy/ pierś z kurczaka z ryżem i warzywami Co jako przekąskę : czekolada/lody/owoce/jogurty Co jako deser : czekolada/lody Ograniczenia żywieniowe : słodycze/fastfood Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : co miesiąc [...]

[...] ci tak, z grubsza jest good, ale dbaj o różnorodność. ja np. posiłek z mięsem jem raz dziennie, bo więcej uważam, że jest to za dużo, są jeszcze ryby, sery białe, kefiry, jogurty itp. także można kombinować. Nie ma sensu forsować kura z ryżęm w więcej niż np. 2,3 posiłkach na 5 bo jedzenie twoje jest bardzo ubogie, nie trzymaj się jednego [...]

[...] maslem orzechowym (zamiast slodyczy) Co jako deser : staram sie nie jesc deserow Ograniczenia zywieniowe : jak najmniej slodyczy, produktow z duza zawartoscia ww lub tl. np. jogurty owocowe czy czekoladowe Stan zdrowia, czy regularnie miesiaczkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : w miare regularnie, brak antykoncepcji Preferowane formy [...]

[...] oprócz budowy różnią się te ww? Z biologicznego punktu widzenia na człowieka? 2. Czyli dla przeciętnego człowieka, dbającego o sylwetkę (nie mówię tu o pro) te wszystkie jogurty naturalne, kefirki są w miarę ok? Oczywiście też w granicach rozsądku. 3. I jeszcze tak z ciekawości: z tego co pamiętam studiujesz w Gdańsku (?) jakąś naukę [...]

[...] 2.300 kcal 160g białka ~ 2.3g/kg 90g tłuszczów ~ 1.2g/kg 212g węglowodanych ~ 2.9g/kg Optymistycznie zakładając i wliczając w to te wszystkie surówki i tuńczyki, jogurty, śliwki, oliwy z oliwek etc etc w nich występujące mogę założyć iż mamy tu do czynienia z 2.500 kcal gdzie moje zapotrzebowanie liczone według Total Metabolism [...]

[...] Jedna porcja Optimum z mlekiem 300ml 69/14,1/89,6 830kcal V Kolacja Dużo białka, mało węglowodanów mięso (drobiowe, wołowe, wieprzowe), ryby, jaja, nabiał (sery, jogurty, mleko), migdały, szparagi, awokado, brokuły, kuskus, mięso z krabów i krewetek, soja, makaron, groszek, fasola, słonecznik, nasiona dyni, cebula, sezam. Tutaj wedle [...]

hehe no mam nadzieje, teraz jeszcze dietke dolozylem (nie jakas rygorystyczna, po prostu staram sie nie jesc niezdrowcyh rzeczy, tylko kasza,ryż,jogurty,warzywa i owoce, do tego łykam glukozamine i kwasy omega-3) smieszne jest to, ze rzezbe mam ladna(kaloryfer na brzuchu), nogi i rece umiesnione, ale po wynikach wogole tego nie widac. przy [...]

[...] 2 lat prawdziwe slodycze i to dosc sporo i nie utylam ani grama, ale widze jak glupi to nawyk jest, wiec zawalczylam sama ze soba i teraz mam ochote tylko na MIENSO %-) dokladnie mam ten case co Ty- jem jogurty i bulki, ta sama waga i sylwetka. jem miecho i straki- ta sama sylwetka \-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-03-01 11:37:53

[...] co poniedziałek Piątek - to co wtorek weekend bieganie 30 minut truchtem Z dieta nie jest dobrze bo nie mam funduszy jem od rana jajka owsiankę w ciangu dnia serki wiejskie jogurty naturalne twarożki na obiad pierś z kurczaka woreczek ryżu wieczorem orzechy serek wiejski woda 3 litry dziennie Proszę o pomoc gdyż nie mam wystarczającej wiedzy a [...]

[...] taka dyskusja aż powstanie88-O Wytłumaczę na chłopski rozum: Nie trzymam się bardzo ściśle diety,choć staram się nie jeść na noc i dostarczać dużo nabiału(mleko,ser biały,jogurty itp.) I tutaj pytanie:Czy na dobre wyjdzie mi jeśli kupie sobie odżywkę(jaką to właśnie jest pytanie nie wiem czy gainer,białko,kreatyna itp. o to głównie pytam co [...]

[...] ogólnie łączę siłowe i cardio lub samo cardio jeśli mam więcej czasu niz 4x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: chleb, jajecznicę Co jako przekąskę :owoce, orzechy, jogurty, serki Co jako deser : uwielbiam słone przekąski paluszki, chipsy, orzeszki i wszelkiego rodzaju zapychacze nie jem słodyczy Ograniczenia żywieniowe : nie mogę [...]

Heh! Ja w tym kalkulatorze nie mieszczę się w normach :-D Chyba muszę przejść na jogurty i musli :-D

cicho dziadu, prawdziwa kobieta je jogurty, a ile to niewazne \-)

Witam mam pytanko dotyczące nabiału, w jakich porach dniach najlepiej spożywać nabiał, jak jogurty,twarogi,itd. oraz co można wbić między posiłki,a także śniadanie powinno się spożywać w jakim okresie czasowym po 'wstaniu z łóżka' z góry dziękuję.