koper86
witam wszystkich chciał bym prosić o rade Cwicze juz od 2 lat i 3 miesięcy mam 190 cm wzrostu i 100kg wagi od nowego roku dopiero rzuciłem palenie i przestałem zjadać wszytko co mi w ręce wpadnie i zaczynam miec spory problem z brzuchem ..... Cały ładnie rosnę w reku 43 , wszędzie suchy mięsień , poza brzuchem , mam tez dosc intensywny tryb życia ale to zaraz opisze jak ktoś by mógł mnie trochę nakierować poprawić będę wdzięczny
mój dzień zaczyna się o 12 w nocy bo o tej zaczynam prace
o 3 jem 4 kanapki spie do 8 gdzieś w vanie, wstaje o 8 mam do zrobienia 3 sklepy i wtedy zjadam okolo 8 dużych bananów i pije sok z owoców
o 12 jestem w domu zjem jakis jogurt najczęściej ryz na mleku
o 13 jestem na siłowni do okolo 14:30
okolo 15:30 jem obiad jakiś domowy lub makaron z kurczakiem
16 znowu zjem z 2 jogurty moze jakiegos banana
kolo 19 jem kolacje kanapki lub cos w tym stylu kolo 21 klade sie na 2 godziny i wstaje do pracy na nockę i tak od poniedziałku do piątku
nie mam tendencji do tycia i wyglądam całkiem ok z tym ze ukazuje się brzuch i to coraz mocniej
mój dzień zaczyna się o 12 w nocy bo o tej zaczynam prace
o 3 jem 4 kanapki spie do 8 gdzieś w vanie, wstaje o 8 mam do zrobienia 3 sklepy i wtedy zjadam okolo 8 dużych bananów i pije sok z owoców
o 12 jestem w domu zjem jakis jogurt najczęściej ryz na mleku
o 13 jestem na siłowni do okolo 14:30
okolo 15:30 jem obiad jakiś domowy lub makaron z kurczakiem
16 znowu zjem z 2 jogurty moze jakiegos banana
kolo 19 jem kolacje kanapki lub cos w tym stylu kolo 21 klade sie na 2 godziny i wstaje do pracy na nockę i tak od poniedziałku do piątku
nie mam tendencji do tycia i wyglądam całkiem ok z tym ze ukazuje się brzuch i to coraz mocniej
Krzysztof Piekarz
Whatson
